我姐经常因为一些琐碎的事而生气，于是一旦生气就变得情绪失控，很可怕！既可怜又可悲！和从前的姐判若两人。
一天，我去她家，姐因为邻里的一点小事又气得张牙舞爪，情绪失控。之前遇上这种情况我会带着情绪大声的劝她，结果没有任何效果。有时不但没有起到任何作用，反而自己的心情也随之不好。这次我忽然想起最近听的一本书：马歇尔.卢森堡博士写的《非暴力沟通》。我意识到我刚才边听姐说话边大声劝她是错误的。与人沟通首先要会倾听。我立马闭嘴，用心听她“喷”！“喷”完之后，我心疼地说：遇上这种人做出这样的事的确是会让人生气。紧接着我关切地问：你每天都这么难过，看着你这个样子我也很难过！我们家里人都为你难过！你有没有想过活着到底是为了什么？到底是为自己活还是为别人过？“我只是想活得开心点”姐说。你确定想要活得开心吗？“嗯”。那你有想过如何摆脱这种现状吗？“你那里的安置房指标有卖吗？”没有。你是想换房子对吗？“就算买了新房，到时候也是给儿子的，儿子成家之后我们也不方便和他们一起住，这里是不可能搬走的。”你确定这方法行不通吗？“嗯”。还有别的办法吗？“除非他不惹我”。别人怎么做，你是管不了的，可是你可以管理自己。人们把控不了风的方向，可是人们可以调整风帆的方向。也就是说要改变现状的唯一有效办法就是改变自己。很好！你确定要开心地活着，这是你的选择。生活中所有的结果都是你选择的结果。既然选择了开心，那么当你遇上不开心的人和事时，你就不会为此计较，更不会把消极的东西放在心上。你会回避“垃圾”。因为你选择了开心。你是你，他是他，你和他完全不一样。你有更高的素质和追求。所以说开心与不开心不是别人给你造成的，而是每个人自己的内心的选择决定的。不知不觉中她静静地听着并且不断地点头。
相信你自己的选择，能拯救自己的人一定是自己。做生活的主人，不要做情绪的奴隶。我拿出镜子给她照。此时我仿佛看到了一个原先很熟悉的善良，温驯的身影……她若有所思……
这是一次有效沟通。我轻松地走出来，天空很蓝……
