仔细想想，是否有过因为拖延而焦虑过？
先来谈拖延本身吧。拖延的原因多种多样，其中会产生焦虑的，较多为后果不确定性较高的事件。一些人会说拖延是执行力低，意志力不坚定的结果等。但这些不能囊括所有，我的观点正好与其相反，个别拖延的人本身执行力与意志力，甚至比不拖延的人强，更善于思考事件其中的利弊。但正是这所谓的深思熟虑导致了拖延，试想一件事在脑中千回百转，模拟千百遍，却实实在在未得到一次真实的反馈，一次次癔想皆是脑中革命，往往只会记住所谓最差的结果。出于一般人的损失厌恶心理，潜意识为避免风险损失会不停的逃避执行，并不断的将拖延合理化。理智这时会告诉自己不能拖延，明知事情的重要性与紧急性，在思考时所耗费的大把时间与变相拖延带来的压力，产生了焦虑来督促执行，这也是为什么越接近事件的时间结点，越焦虑的原因。
意志力会随着思考的时间与焦虑感，而被大量消耗。往往思考的越深入，意志力消耗越严重。拖延的人并不是意志力不如他人，而是被消耗了太多。
来说下被拖延事件的背后吧。拖延，每当拖延产生焦虑时，说明这件事本身的重要性，一般还伴随着紧急性，风险性等。往往这种事不去执行的话，也会带来损失，甚至超过脑中所能想到的。而且会存在自我否定，相较于尝试做一件事失败的打击，直接否定自己，将会带来其十倍甚至百倍的自我打击感。与其自我否定，不如品尝失败的滋味。
拖延时会找各种理由与借口来完善为何要拖延。（特性）
细想拖延本身，也是从没理由到找到各种理由为其合理化。那么为什么执行一定要有理由，证明其合理呢？反过来是不是可以利用这一特性直接动手开始执行呢？不需要做过于深入的思考，只要确认这件事是必须执行的就好。（没说不用思考）让自身在事件执行中自行脑补，添加各种为何要执行这件事的理由，将执行合理化。
不要因为一个或几个理由不去执行一件事，而拖延焦虑。你只要确认知道这件事-你必须去做就够了。做一件事，不需要先有足够的理由使其合理化。
先去做一件事情，自己自然而然会把这件事合理化。
上述是一些本人的个人观点，存在不足与一些思考上的盲点。希望大家留下宝贵的点评与一同交流。
