治疗拖延症的黑科技构思

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        仔细想想,是否有过因为拖延而焦虑过?

   

       先来谈拖延本身吧。拖延的原因多种多样,其中会产生焦虑的,较多为后果不确定性较高的事件。一些人会说拖延是执行力低,意志力不坚定的结果等。但这些不能囊括所有,我的观点正好与其相反,个别拖延的人本身执行力与意志力,甚至比不拖延的人强,更善于思考事件其中的利弊。但正是这所谓的深思熟虑导致了拖延,试想一件事在脑中千回百转,模拟千百遍,却实实在在未得到一次真实的反馈,一次次癔想皆是脑中革命,往往只会记住所谓最差的结果。出于一般人的损失厌恶心理,潜意识为避免风险损失会不停的逃避执行,并不断的将拖延合理化。理智这时会告诉自己不能拖延,明知事情的重要性与紧急性,在思考时所耗费的大把时间与变相拖延带来的压力,产生了焦虑来督促执行,这也是为什么越接近事件的时间结点,越焦虑的原因。


       意志力会随着思考的时间与焦虑感,而被大量消耗。往往思考的越深入,意志力消耗越严重。拖延的人并不是意志力不如他人,而是被消耗了太多。


       来说下被拖延事件的背后吧。拖延,每当拖延产生焦虑时,说明这件事本身的重要性,一般还伴随着紧急性,风险性等。往往这种事不去执行的话,也会带来损失,甚至超过脑中所能想到的。而且会存在自我否定,相较于尝试做一件事失败的打击,直接否定自己,将会带来其十倍甚至百倍的自我打击感。与其自我否定,不如品尝失败的滋味。

       拖延时会找各种理由与借口来完善为何要拖延。(特性)

       细想拖延本身,也是从没理由到找到各种理由为其合理化。那么为什么执行一定要有理由,证明其合理呢?反过来是不是可以利用这一特性直接动手开始执行呢?不需要做过于深入的思考,只要确认这件事是必须执行的就好。(没说不用思考)让自身在事件执行中自行脑补,添加各种为何要执行这件事的理由,将执行合理化。

      不要因为一个或几个理由不去执行一件事,而拖延焦虑。你只要确认知道这件事-你必须去做就够了。做一件事,不需要先有足够的理由使其合理化。

        先去做一件事情,自己自然而然会把这件事合理化。

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       上述是一些本人的个人观点,存在不足与一些思考上的盲点。希望大家留下宝贵的点评与一同交流。

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