今天老师从立夏讲起，“立”是开始的意思，“夏”是大的意思，所以立夏就是开始长大，古人在立夏有“秤人”的说法，就是说从立夏开始这三个月是小孩子生长最快的季节。对万物来讲，立夏开始华英成秀，华的甲骨文寓意植物开花，引申为绚丽灿烂的意思。华帝是最早推广采摘种植的皇帝。夏帝建立了农耕制度，中国人被称为华夏民族，对土地也是有很深的情怀。
今年从3月21日春分至5月21日小满是行冬令，夏五行属火，冬五行属水，水克火，所以此时吃多了会不舒服，容易产生假性心梗。立夏时睡觉应该晚睡早起，我们应该跟着太阳走，晚睡最迟推迟1小时到晚上10点半。此时如果睡懒觉于都住，早上晚起，阳气易被瘀住，会耗阴血，所以要晚睡早起。古人讲“无厌于日”即不要讨厌太阳晒，每天晒30~60分钟太阳为宜，不要过度使用空调、吃冷饮，不要出大汗。饮食方面要省苦升辛，即少吃苦味，适当多吃点辛辣，如姜枣茶（中午12点前喝），可以养阳气。辛味入肺，肺属金，夏天属火，火克金，所以此时养肺气为好。此外夏天主火，整个夏天要养心，适合静养，忌大喜大怒，否则会伤心。夏天这3个月每天午睡15~30分钟为好。
接下来老师讲了一个脾胃的案例。有一个人脾胃不好，吃中药，但是一吃药就腹泻，他就自己按摩，但是一按摩就打嗝，他还睡眠不好，听了课开始每天吃3个大枣，觉得能帮助改善睡眠。 分析如下：
1.呃逆（打嗝），是身体表达中气受伤了，即脾胃之气受伤了。瞎按摩会导致经气受阻。
2.听说失眠吃大枣治疗好就吃，是机械论，学习应用应该辩证论治。以应以整体观看待问题，补中易气滞，益气易上火。经络通畅就是大补，养血滋阴易伤阳气，安神的药易阳瘀，闭住，所以任何时候都要全面分析，饮食均衡就好，吃东西不要固化，要灵活。
现代医学的优势：急救、外伤、恶性传染病时应用。而传统医学是治疗未病，为患者取得长远利益的最大化、规避风险。任何治疗都不是寻求完美的解决方案，都是需要自己做最后的决定，而不是将决定权交给所谓的名医。
生病期间一定要忌口。米和面也要均衡，米偏燥，面偏湿，所以吃火烤的面饼比较好。吃的不对会伤膝盖，吃多了也会伤膝盖，因为膝盖是属肺管，土生金，吃的不对就伤肺，肺主治节，所以生病的时候一定要忌口，吃和忌口要做到不对抗，少做针对他的事情，做所谓无关的事情，培育跟他能沟通的土壤。烦恼属阴，每个人都不喜欢烦恼，所以我们有烦恼的时候，看看自己能否转化，转化成学术体系的一个基点，而不关注具体的事儿，注意力不放在具体的事上，在基点上作交流，在这个过程中大家都会有收获，这个过程中会有困难，要面对这个困难，不去逃避，尝试用学到的基点去交流。郑渊洁说过一个好的教育者应该用50种教育方式去教育一个孩子，而不是用一种方式去教育50个孩子。学习最主要的努力应该是解决实际问题，不要做知识的搬运工。
今天的书灵观点:幸福就是你所在的环境懂你，你懂你身边的人在说什么，在做什么。
