《被讨厌的勇气》一共讲述了哲人跟青年人五夜的讨论。

第一夜 我们的不幸是谁的错？

再怎么“找原因”，也没法改变一个人。我们应该相信原因论呢？还是目的论？

哲人观点：人可以改变，而且人人都可以获得幸福，无一例外。

直觉告诉我们，人并不那么容易改变，尽管我们都非常渴望改变，所以当哲人说“人都是可以改变的”，年轻人表示无法理解。

哲人说如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。

我们的现在甚至末来全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变。

阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是 现在的“目的”。

1.心理创伤并不存在

故事：青年人有一个朋友，一直待在家里不出门，只要踏出房间一步马上就会心悸不已、手脚发抖。即使想要改 变也无法改变。

这个朋友解释到，因为小时候遭到父母虐待，受到心理创伤。所以才会导致现在无法出门，但是内心里真的特别想出去。

改变从想法开始：这个人如果认为自己不能出去，是因为小时候父母曾经虐待过他，以至于他现在有社交恐惧症。按照这个原因，这个人更加有足够的理由不出去。

哲人说这个人能否出去，并不是因为不安才无法走出去的。事情的顺序正好相反，他是由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪。

阿德勒的理论认为，这个人不出去才故意让自己出现种种不可思议的症状，这样自己就可以有正当理由不出去，而“不出去”才是他的真正目的。

阿德勒在否定心理创伤学说，他说：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上 我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

关键是经历本身不会决定什么。我们给过去的经历“赋予了什么 样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。

阿德勒心理学明确否定心理创伤，这一点具有划时代的创新意义。

2.愤怒都是捏造出来的

故事：说的是有一天母亲和女儿在 大声争吵。正在这时候，电话铃响了起来。“喂喂？”慌忙拿起话筒的母亲的声音中依然带 有一丝怒气。但是，打电话的人是女儿学校的班主任。意识到这一点后，母亲的语气马上变 得彬彬有礼了。就这样，母亲用客客气气的语气交谈了大约 5 分钟之后挂了电话，接着又勃 然变色，开始训斥女儿。

愤怒到底能不能控制？我们人类到底有没有自由意志？

我们的生气愤怒属于我们能控制的范围吗？我们是因为事情不令人如意，所以我们发火生气，还是我们想通过发火生气来达到我们的目的呢？

弗洛伊德的原因论认为，我们人类是没有自由意志的、人有时就像是机器一样的存在，我生气并不是我想生气，而是不得不生气。

阿德勒心理学认为人应该不受感情支配，也不受过去支配

3.你想“变成别人”吗？

故事：年轻人说他想变成Y那样又聪明又能干的人。

哲人问：你想变成别人，其“目的”是什么呢？

觉得别人很幸福，而自己不幸福，希望能像别人那样幸福。这几乎是大多数人总是羡慕别人的原因。

因为我们无法体会到幸福，因为不会爱自己。而且，为了能够爱自己，只能希望自己 “变成别人”。

阿德勒说：“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”你之所以想要变成 其他什么人，就是因为你只一味关注着“被给予了什么”。其实，你不应该这样，而是应该把注意力放在“如何利用被给予的东西”这一点上。

我们总是忘记自己拥有什么，却总是羡慕别人所拥有的东西。当我们想成为别人的时候，我们就会失去自己。失去自我的人会迷失更远更远。

4.你的不幸，皆是自己“选择”的

哲人说你现在感觉不到幸福。有时还会觉得活得很痛苦，甚至想要变成别人。但是， 现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择的结果。

“不幸”，而不是因为生来就不幸。

任何人都无法理解自己亲手选择了不幸？这种话怎么能让人信服呢？！

当然，谁都无法选择自己的出身。出生在什么样的国家、什么样的时代，有什么样的父 母，这一切都不是自己的选择。

而且，这些都具有极大的影响力，也许会有不满，也许会对别人的出身心生羡慕。

但是，事情不可以仅止于此。问题不在于过去而在于现在。现在你了解了生活方式。如果是这样的话，接下来的行为就是你自己的责任了。无论是继续选择与之前一样的生活方式还是重新选择新的生活方式，那都在于你自己。

某人如何看“世界” ，又如何看“自己” ，把这些“赋予意义的方式”汇集起来的 概念就可以理解为生活方式。从狭义上来讲可以理解为性格：从广义上来说，这个词甚至包含了某人的世界观或人生观。

阿德勒心理学认为，生活方式是自己主动选择的结果。

5.人们常常下定决心“不改变”

即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。改变生活方式需要很大的“勇气”。面对变化产生的“不安”与不变带来的 “不满”，我们一定是选择了后者。

如果一直保持“现在的我” ，那么如何应对眼前的事情以及其结果会怎样等问题都可以根据经验进行推测，可谓是轻车熟路般的状态。即使遇到点状况也能够想办法对付过去。

另一方面，如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。

阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境， 更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。