当我们做完一件事情以后，会进行自我评价和收获来自他人的评价即反馈，别人的反馈有可能只是他人随口说说，也可能是隐含了他人蓄意的目的，有正面的、也有负面的，有可能和你的自我评价相同，也有可能是超出了你的认知高度，但归根结底，这都是未经加工处理的原始信息，你要经过自己的去粗取精、去伪存真的大脑分析，才能提取出对自己有帮助的信息，进行自我改善，从而更好地应用于下次实践。
分析时，首先要找出不理想之处，分析哪些是可以进行改变的，而哪些尚不具备去进行改变的条件。前者，是可以精进的方向； 而后者，换句话说就是，在这个游戏设定中，综合自己这个游戏角色被赋予的外在形势、自己目前能表现出的最好状态和自己能争取的全部资源后，还是搭不上边。这时候，你要警惕了，千万，不要走岔路。
你要对自己说，如果场景复制，重来一次时，当时的天时、地利、人和、当时自己的思维高度、当时事件所被提供的人设的情况下，即使改善了自己的装备和技能点，结果仍然不好或不可预知时，那么，这场游戏你已经尽力。能做的就是接纳这个现实，放手。时间的长河里，这一刻的你已经完成这个时刻的任务，这一刻的轮回，你已经完成，你需要随缘，需要放手，让这一刻的你喝下孟婆汤，走过奈何桥，完成往生。
但是，如果你做出了错误的选择，不放手，“这个怨念”因为无法顺利地进入下次投胎，最后变成孤魂，生生世世在世间游荡，这无法往生的怨念会化成屠刀，一次次凌迟那个已经不存在的你，如同《东成西就 》里刘嘉玲扮演的周伯通，以为自己一刀刀手刃的是敌人，其实是对着自己的大腿插刀，鲜血淋漓却不自知，其实，“昨日像那东流水，抽刀断水水更流”，你想拔刀的那个过去的你，已经不在，而你正在砍下的，却是每个本可以变得更加美好的当下。很多时候，别人的一句话，很可能说过人家自己都不记得了，真的，在你难受、自责熬至天光的漫漫长夜的每一分每一秒，你的小伙伴儿们知道吗？如果知道，他们会不会像看《东成西就》里的周伯通一样，觉得你自苦、执念、活在过去中而不自知。如何反应只看你自己，能改的，推开门去精进，无能为力的，也请真心实意地接纳自己，告诉自己：亲爱的，谢谢你尽力了，请你放心的去吧。
所以，如果看成是游戏打怪，对待别人的反馈，第一步是梳理环节，找到不理想之处；第二步是进行分类，分出哪些是可以改变的，哪些是不可以改变；第三步，是做出一个对可以改变的环节说yes的决定，这很重要，他可以让你向可以成长、可以进行努力的方向前进；第四步，是做出一个说no的决定，这一步更为重要，因为，你只有坚决说no，没有与那些至少现阶段仍无能为力的“无法改变” 纠缠不清，你的宝贵的精力和每个一去不回头的美好当下才不会被浪费， 你才不会陷入更多的情绪岔路口和无穷无尽的怨念，才能全力以赴地向正途奔跑，如果你坚定地走到了第四步，做出了说no的决定，基本上，就只剩下获得成长经验值的阳关大道可以走啦，稍微走慢点，都没有关系，因为比起你耗费时间去自怨自艾或大发脾气，已经好过不止几重天。
