学习忍者的第二特征是禅宗式的平静，是一种心若止水的状态。在我的人生经历中，几乎没有这种平静的心境。
其实我很向往这种心理状态和生活状态，有的时候会想，这辈子如果能够生活在大海的旁边，有一座自己的房子，每天读书，喝茶，看大海就挺好了，我想这个时候，就是我最能够达到心理静的层面了。
因为我没有休过禅，不理解什么是禅，但是却知道什么是平静。浮躁的心让我距离静还很遥远。
1 进入禅
当我们进入工作状态的时候，是否开着音乐呢？生活、工作背景中的声音是否干扰了我们的生活呢？
这里从两个方面来说，我并没有认真的思考过如何进入禅的一种境界，生活中，哪些事物干扰了我？我如何进入一种很好的学习状态？
哪些事物干扰了我？
手机信息、周围的学习环境、孩子和妻子的呼唤都会干扰我的学习、思考的思路，所以多年来基本上都是依靠图书馆、咖啡店来学习，努力不在家，除非家里一个人也没有，自己的精力和状态都还好，或者肾上腺素高的可怕也是可以的。
我如何进入一种很好的学习状态？
阅读时刻，放平缓音乐，这里的音乐主要是用来压盖咖啡店里的杂音的。先阅读一段论文、读一会书，然后渐渐就听不到音乐的声音了，自然进入到了很好的学习状态。
改写时刻，在进行论文改写的时候，我会选择播放DJ曲目，这样的曲目通常非常的快，并不需要付出特别多的脑力。快速操作即可。
2 大脑和身体
进入到良好的禅宗境界，往往需要我们考虑自己自己的大脑和身体状况。
关于大脑的滋养，我从2015年后开始尽量不在熬夜工作，早上7点前起床，让自己的大脑不过度因精力消耗造成缺氧。
关于身体的强健，我还很弱，体重95公斤一直减重不下，原因主要集中在社交活动的啤酒摄入、压力下的碳酸饮料摄入。尝试了1个月断了啤酒喝碳酸饮料，减重3公斤，效果不错。回家亲朋好友聚会马上又恢复标准95公斤，愁。
题外话而已，在保持精力状态上，我通常引用咖啡来提神，吃干果来健脑，这两种方法对脑和身体都有不错的带动效果。进来发现适当的运动对于保持精力也有很好的改善。而大量的咖啡摄入也导致骨质疏松症的出现。适当的补充鱼肝油一方面保养皮肤，一方面也能够促进钙质摄入的吸收。
大脑和身体健康，才有利于我们进入好的学习状态。
3 应对压力的紧张感
我们正常人都会遇到压力，这种压力来做工作、来自生活、来自我们遇到的各种事情上，很烦人。
适当的压力会促进我们保持一定的紧张感，更好的完成工作，高强度的压力也会让我们身心产生一定的负性情绪和不好的身体状态，这样反而影响我们的学习状态。
关于如何克服压力书中也给出了一些读到的见解，不过我目前还没有读到文章最后的部分，暂时不知道。
就自己应对的压力而言，并不是一个很好的处置者，我一直希望能够建立一个应对压力的阈值系统，提升自己面对不同压力的应对状态，例如本来应该学习，又不得不被加入到社交活动中。这时心理和身体都会产生拒绝社交活动的动机，但是不得不参加又让我对学习任务和工作任务产生了很大的压力。
也许我应该学习的是拒绝？
进入禅的境界、维护好大脑和身体、做好压力管理会让我们更适合做一名学习忍者。
