天哪，我的耳机呢？突然间意识到，我的耳机丢了，心存侥幸想：过几天再看一下吧，没准能在哪里找到。
接下来的几天
一早出门，总是感觉少了点什么，钥匙、手机、钱包都带了呀。哦哦，耳机没了，因为以前出门总会插着耳机，听一些微课或是音频。现在突然间让这样什么都不做出去，就会感觉不适应，觉得心慌慌。
单位里，工作忙完之后，想听歌，但是死活找不到耳机，一通乱翻之后，才记起来，耳机没了。
后面连续的几天，我都感到莫名的不适合焦虑。
反思
人类一思考，上帝就发笑，但是我还是要对我这样反常的状况进行一个自省 。
为什么会有这样的不适？晚上回到家，坐在桌边，我陷入了沉思，就是丢了一个耳机，让我有这样的不适。
耳机是用来干什么的?不就是听课学习，听歌放松的吗？但是为什么没有这些就会让自己那么焦虑?
现在，线上学习变得很普遍，周围的好多小伙伴都在努力的学习，大家都利用碎片的时间尽量多的学习学习在学习。那么碎片时间，无非就是上下班通勤路上、吃饭的时候或者是排队等待的时间，利用这些时间，听个小的音频，学习一个小的知识点都感觉很充实。似乎我找到了为什么焦虑的原因。
但是我又多问了自己一句，那你为什么要学呢？让我的生活、工作更加有序、高效；让我在思考、处理问题的时候更加有逻辑；让我在于人沟通、对话的时候更加通情、达理；让那个我可以甚至加薪，登上人生巅峰。总之，好处很多。我似乎说服了我，但是其实内心还是存在着疑惑的，直到我们小组一起共读了《正念的奇迹》，我才真正发现我了焦虑的原因。
正念
我有时候会焦虑，主要就是因为我感受不到自己，过于紧张自己的未来，让自己处于一种眼睛在未来的状态，忽略了现在，也就是失去了正念。因为现在才是我唯一可以抓住的时刻。互联网社会节奏很快，我们都希望能提高时间的利用率，所以我们习惯一边干这个一边做那个，就像我们吃饭的时候喜欢刷刷手机、看看剧什么；在走路、乘车的时候听歌或是听课，这些恰恰是让我们没有感受到此刻的表现。
另外，还有一点就是一直处于一种紧张的状态，不会真正地去放松。书中说到懂得放松，就能有颗宁静的心与清澈的头脑。这个对我感触还是挺大的，我觉得自己如果不是躺下就一直没有好好放松过，就像一根一直压着的弹簧，这个对身体、心理应该都是不益的，需要多多地改变。
做不到每时每刻都保持正念，那就给自己一个小小的改变，在走路的时候，就走路，每天上下班路上这些时间感受下天气的炎热，体会汗水划过脸庞和身体，觉知双脚踏在不同路面的感受。给自己每周一个正念日，要求自己可以把某一天专门用来不要为了赶任务做事，要下定决心的状态，全神贯注地做每一项工作。享受你的工作，与它合一。把专门的一天分别出来，给自己一个特别的仪式，从睁开眼的第一天就提醒自己。虽然这样我会走的很慢，但只要我是一直在往前进步就好。
一生二，二生三，三生万物，我们要找到自己的一，好好吃饭，好好睡觉，然后再好好学习，好好生活，让自己能够感受到现在，因为外面别人，只有你自己；这个世界，所有时钟上唯一的一个时刻就是现在。
