02/07/2017

Mikki：第十二次班级会议

时间：2017-07-02  07：35

地点：YY频道：89003981

G155悉尼班房间

主持人：Mikki

记录大臣：AnneOu

时间大臣：Mikki

排麦大臣：Mikki

一：主持人开场（3分钟）

主持人开场，确定时间大臣(Mikki)、记录大臣（Anne Ou）、排麦大臣(Mikki)时否到位？

Mikki：

我今天身兼多职，既是主持又是排麦大臣，记录大臣由Annie区永倩负责。我们这次五组主持的第二次班会，是易效能155期最后一次的班会，下次就是我们的毕业典礼了，所以，这次班会我们内容全部都是围绕我们马上结束的90天践行来进行的。我们主要的会议内容分为三大部分，第一部分是请优秀学员对自己马上要完成这90天的践行活动的一个总结回顾，第二大部分对新的90天的一个未来的规划。最后一部分由马赫宁教练进行的总结。我们今天的会议内容主要是跟学员互动分享为主，我们的排麦顺序第一是Tim，第二个是Jackson，第三个是Annie，对他们90天的践行进行分享

二：践行成果分享（30分钟）

本周是第12次小组会，也是最后一个有锦囊的晨会，下周我们就毕业了！回顾走过的90天，同学分享自己的90天践行成果，收获与体验！(可选10个同学分享)1. Tim 2. Jackson 3. Neil 4. Annie 5. 王乐 6. Yale 7. 董志伟 8. Ian 9. 现场互动报名 10. 现场互动报名

在90天践行回顾的

Tim

总结:

1.90天践行使用Omnifocus和Calenda对自己工作，对家人以及对时间的掌控有很大帮助。与家人的沟通交流多了，感觉很默契。每周每月做总结，知道自己的目标是什么。

2.把微信和打电话分开使用两个手机，以免受微信干扰。一天基本没看微信，只是早晨和睡前刷一下微信，有事打电话。

3.Evernote很好用，把个人，公司及购物清单等分类，用后很容易把要找的东西找出来，做事效率提高了。下一个90天，大家愿意再组一个90天再玩。我相信一群人一起走还是走的比较远一点。

Jackson

总结:

1.用易效能叶老师的方法定好方向，设立目标，专心做一件事情，一个个完成实现，感觉目标很容易实现，生活变得有意义。知道自己想要什么，做自己力所能及的事情，做事比以前更清晰更清。计划，排成和执行----行动三角形带来了收益。

2.分享断舍离的过程和心得，有些东西是可以重复使用的，于是朋友之间多了一个交换物品的过程，从中得到了快乐，大家都很享受这种方式，感觉非常开心。生活变得有条理，有意义。

Annie  总结。

1.学习易效能时间管理，90天践行，学会要事优先，固定日程安排和要事放在日历提醒，杂事和没确定的未来要做的事情放在Omnifocus的项目里，把大脑清空，高效率慢生活，每天进步一点点，提升生活的品质。

2. 坚持每天早上打卡，养成早睡早起的习惯。尽量做到早上七点前起床，晚上11点睡的好习惯。

3. 坚持做运动，每周游泳1-2次，练习快步走。

分享完毕。

Mikki：好的，谢谢分享。

Neil，孙正辉总结

1 心得

经过8个月践行改变了很多，经历了减肥过程并成功的减重，朋友们都夸我减肥成功。再一个是经过运动，精神状态好了，精力充沛。我坚持长跑，做健身。以后也一直坚持下去。

2 缘分

去日本参加易效能开课感觉很好，认识很多日本朋友。易效能在世界各地都有很多的朋友。希望通过易效能将来在全世界能认识更多的朋友。

Yale总结

总的来说收获很多，不论我们来自那里，我们155班的同学能量都是满满的，都活在自己的愿景里。--（Yale感冒在健身房做健身运动，听不清楚）

董志伟总结

大家好亲爱的1557的伙伴们早安，我刚跑完回到家里跟大家分享一下成果。

我其实见到叶老师的时候，是我人生的一个很大的转折，我从职场回归到家庭，是完全不同的角色的一个转换，当时其实我正处于家庭生活适应期，作为两个孩子母亲的这个角色当中还有很多的纠结，很多的迷茫的事情都放弃掉了，所以我也不知道该怎么做，其实我现在还是没太清楚要怎么做，但是在90天的生活，就是比以前丰富了很多，我可以去跑步，也非常的荣幸认识到大家，在这个团队当中有不同的信息，就觉得这是生活的一部分，从我自己的这个精神面貌上，其实我觉得发生了特别大的改变，特别是跑步，我以前是不跑步的，有一个中医说我有点脑动脉硬化的前兆，现在我的头没有什么问题，这个也是跑步给我带来的好处，在跑步刚开始时，我跑到三公里，我都气喘吁吁，那一次跟吴栋老师一起跑，跑了七公里，我自己都特别的惊讶，我自己的这个身体的状况精神的面貌都有了特别大的改善，很多事情吧，可能还不清晰，但是我就说他们问我你在干什么，我是在跑步啊， 他说为什么要跑步啊，我说过很多事情不清晰，我就希望跑一跑就把他赶跑，慢慢的就跑惊喜了，我觉得好像曙光在前头吧，现在还在路上，还不知道目标是什么，渐渐的清晰，这个过程当中其实有大家的陪伴，真的是一个非常幸福的一个事情，所以每到周日跟大家在这里分享啊！交流啊，我也希望在今后的90天里仍然会有继续的践行，会有大家的陪伴，可以在一起，谢谢，我讲话完了。

王乐总结

大家好，我们今天的跑步刚刚结束，参加易效能在90天里来，我最大的感触是，1）一个人可以走得很快，一群人可以走得很远，还有就是团体的力量。

2）因为一旦大家都在形成一个群体的时候，可以互相督促，互相鼓励，比较容易，不断的坚持，我感觉到经过这段时间跑步，不光是跑，还认识了更多的小伙伴，大家平时还能继续的交流。收获非常大。

3）另外一点就是我觉得学员应该跟组里面多互动，我们组里面的采之教练和賀国庆教练，一直在后面不断的督促我，他们确实很有经验，从他们那能学到很多东西。

4）我的感触比较深的就是写计划，记得上课的时候老师说无论你有什么计划，都写在纸上，你自己觉得不成功，只要是你有计划就行，就能够坚持下来，不要低估自己的力量，自己的理想是什么写下来，然后不断的坚持。

最后一点是希望大家能在下个月的复训课程能够学到想得到的东西，需要学习再学一次，进行加强和巩固。分享完毕。

三：新的90天畅想（15分钟）

Mikki：下一个90天，我们将怎样走过？在班级内承诺你的下一步，并把自己下一个90天目标，写在omnifocus里。(本环节可以邀请5位同学分享)1. Tim 2. Neil 3. Jackson 4. 现场互动报名 5. 现场互动报名。

Romora分享

我想说易效能这个90天，对我来讲是在圆我的梦，是我的梦想。从我年轻时，读高中的时候特别喜欢看三毛的游记，三毛的形象，就那种随性的在大街小巷吃东西...那种自由的行走就是我的梦想，但是到了40多岁马上进50了，还是梦，一直到这次去了日本，我一个人背个包，坐地铁一站一站地，去那些大街小巷里面,  找那些手工艺的作坊，然后进去看去感受。我觉得那一天是我这一生里面最快乐的一天。我想知道我的未来是什么。我也不知道我想做什么，我能做什么，但是开始易效能进行以后，我就逐渐的觉得虽不知道我要做什么，可能这个前景还不是很清晰，但是我相信在易效能就能实现我的愿望，谢谢。

Mikki：谢谢Romora跟我们分享她的快乐。还有想要跟大家分享90天践行的同学吗？请在yy打我们现在进行我们的下一个环节一个环节，那就是大家对自己的未来的下一个90天的一个畅想。

麦序那是第一个Neil，第二个Tim，第三个Jackson。

Mikki：

我自己的下一个90天的畅想

我这次的90天的三个目标，我应该是有两个已经实现了，还有一个而没有实现，就是对我的健康，因为我有也有一个很大的减重目标。

最近我开始在做运动，因为我以前特别讨厌去健身房，尤其是在跑步机上，觉得特别无聊，但是现在一上跑步机，我变成了最激进的一个人。

有时候一个很小的事情可能就是一个突破口，可以改变很多。包括我在断舍离的时候，整理衣柜放在了最后，因为我的衣柜里面东西特别多，我觉得这是最头疼的一件事情，但是因为我买了一个新熨斗，一早起来就可以熨衣服了，最后我花了三个小时就把我的衣柜搞定了。其实我一开始只是想得到，我要试一下我新买的这个熨斗好不好用，结果就真的这么一点一点，然后就把我的衣柜全都清理好了。

所以有的时候真的是某个时机，就好像烂开始好结果一样，只要开始了，有可能这件事情其实并没有自己想象的那么困难就可以完成。

下次有时间，我希望可以把我这次90天的第一个目标“健康”先完成，或者至少要完成一半。另外在这90天我也慢慢清晰了，明白了我更想做什么，因为目标是在不停的修正的，所以我在下一个90天，会用心去设定第二个目标，是一个有关我的职业规划的新目标，然后定第三个。我现在还没有想清楚下一个90天的第三个目标是什么。

这个就是我新的90天的目标分享，现在请你也来分享一下你的下一个90天，你想要做些什么呢？Neil请上麦，谢谢！

下个90天要做什么

Neil分享

我践行已经好几个90天了，在我们那个天使实验班的话，第二个一百天都马上要结束了，如果说到从现在开始一个新的90天的话，我愿意做慈善。

1，主要就是我希望我得把我的体脂继续能够降低，我的目标一年之内要练出腹肌，这是我一个长期的目标。

2，希望把咱的这个易效能开得更好一些。帮更多的人参与进来。

3，希望我们可以把这个澳洲特色的晨跑活动做得更好。目前我们西区的晨跑团在网络和所有的小伙伴的支持下，现在已经做得真是非常好了。我的下一个目标就是把其他区几个大的华人区，华人比较多的这些区把长跑团给做起来，这是我未来的三个月的一个主要的目标吧，简单的分享到这里，谢谢大家！

Tim 分享

全力为孩子和家人建立一个新的体系，创建新的环境，下一个90主要重点在工作，家庭和孩子方面，新的90天重新再来一次，做得更细一点，儿子在23/7将要出生，新的90天计划以儿子为主。

谢谢Tim分享，喜悦喜悦溢满屏幕，恭喜恭喜！祝一切顺利！

Jackson 分享

新的90天

1）晋升高职位

2）规划好的生活态度和生活方式，早睡早起，帮助家人改善生活方式。

董志伟分享

总结过去，展望未来。新的90天点亮了生活，从新把生活规划好，有效地把它记录下来，写一些简书，记录生活中发生的变化。未来90天继续奔跑，在奔跑中看清楚职业的方向，慢慢的回到自我生活当中。通过奔跑认自己越来越有方向越来越清晰，目前目标还不知道，通过奔跑去寻找，去感觉。希望用大家同行。有大家的分享很重要。谢谢大家！

Mikki：谢谢志伟姐分享！

四:教练总结(10分钟) 马赫宁总教练

如何能够更好的践行好易效能，让自己在时间管理的路上走得更远？

第一:要持续泡在易效能，

第二:不断分享，把你所收获的易效能管理的精华分享给你生命中的每一位朋友，让更多的人过上时间自由、财富自由，心灵的幸福生活。不断分享直到温暖整个世界

马赫宁教练：

155期的小伙伴大家早上好，今天是我们第12次就是最后一次线上班会了，时间过的很快，已经是80多天，一转眼就90天了，我非常非常的开心，我代表易效能，代表155期的整个教练团一共9位教练，对大家的践行完完整的90天，表示祝贺。那我们下一个90天还要不要走，如何走？如何能够继续更好的践行好易效能，让自己在时间管理的路上走得更远？

我今天在这里有个小小的建议给到大家，因为今天刚好是践行完90天的时间，这个时间是非常非常值得做一件事，那就是反思，因为在过去的90天里面，我们行为的表面如何，易效能有3个模型，反思，计划和行动，我们有了计划在课上设定的，我们有了90天的行动，那接下来我们不能没有反思，如果我们的目标实现了，那么非常棒，那说明我们在这样的一个目标下我们有能力去行动，去实现他。

德鲁克告诉我们，我们要找到我们的优势，在这样一个90天我们实现目标，那非常有意义。当然了，也有一些同学目标没有实现，我们也不要灰心，因为我们总是不能够100%实现我们的目标，你们说对吗？如果没有实现怎么办呢?没有实现的话，我们要反思，这个目标是不是我们想要的，以及我们的行动有没有达成我们的目标？我们的目标是不是订高了？是不是低了？目标是错了吗？其实目标正确比实现他更重要，我们的行动是不是弱了，是不是强了，然后没后劲了？还是影响了别的？这是我们应该反思的时间，7月16号线下的155期悉尼班的毕业典礼，而且是在趁毕业的时候跟所有同学来分享自己的得与失，分享成果与失败是一件非常美妙的事情。写简书分享自己的践行总结。

大家的进步一一个螺旋试的，不是直线的，

心法部分：相信自己的目标能做到，道德经：信者吾信之。不信者吾亦信之;德信

只有相信的力量才是低层的力量，人生是一个有高低的曲线，155团队就是快速的在低点时拉起你。

如何能够更好的践行好易效能，让自己在时间管理的路上走得更远？

第一:要持续泡在易效能，继续开班会践行第2个90天，参加周六的空中课堂，参加每周日的线下跑团的活动。

第二:不断分享，把你所收获的易效能管理的精华分享给你生命中的每一位朋友，让更多的人过上时间自由、财富自由，心灵的幸福生活。不断分享直到温暖整个世界。发朋友圈分享你的践行成果呀，比如说减重了多少斤啊，然后每天跑步多少公里啊，就有好多人在看着你，然后就会有一种莫名的力量去继续的践行下去。

第三：服务的人越多效能越大：

相信大家已经感觉到易效能强大的教练服务体系，为了使自己践行的更好，学到更多，G155期的全体教练邀请有志愿服务大家的同学们加入教练团队，一起来更精彩！✌️

服务的人越多效能越大!

❓学员如何加⼊教练团队？流程

1、学员⾃己有意愿，向本组教练说明；

2、践行90天结束，简书提交毕业总结，获得结业证书；

3、班委以及参加班会积极担当⻆⾊、积极发⾔言者优先；

4、经本组教练和带班总教练审核通过后，⽅可向全国总教练申请。

最后希望大家泡在易效能，玩在易效能，用生命影响生命祝贺大家的生命灿烂如花。谢谢大家！

五：会议总结（本环节2分钟）

主持人 宣布90天践行期间12次班级会议锦囊全部走完，接下来要筹备毕业典礼，毕业典礼要大家共同来创造的一次班级盛世，大家都全力以赴地投入到毕业典礼的筹备中吧！

本周作业:

1:写600字以上90天践行总结发到易效能简书中

2:定出自己新的90天目标

3:筹备毕业典礼

Mikki：这次会议结束，毕业典礼再见！