聆听身体的声音,打开进入潜意识的大门。身与心的合一,是做你自己的真正开始。
武志红
这本书分了四个大纲来讲,也是自己刚买来没多久,还没有看完,看的比较慢。也把自己看过的俩个大纲,用自己的理解来表达一下。
1.回归身体的感觉。
个人理解,一般身体会有这些特征表现,热,冷,疼,肌肉紧张。这些是我们平时就能感觉到的。(可称之为“意识”层面)。
老师讲的也是,我们的身体是有感知力的,但,大部分时间都是被我们自己给忽视掉了,一般,遇到一些问题或是触碰到事情,我们都会把遇到的事物向外推,不能够静下心来,观察一下自己的身体,会发出什么样的声音或者变化。
讲这样一个故事,可能大部分人都会遇到过。比如,你和别人吵架,或者心情特别激动,有的人会出现心跳加快,或者胸闷,感觉胸口好像有一块大石头一样压这,呼吸不畅快。我自己就是有这样的特征,有时候还特别明显,还会伴有打嗝,胃胀等。
之前,从没有关心过自己的身体感受,以为,这是正常的,后来看到张德芬老师的《遇见未知的自己》里边讲的有,遇到这些情况,身体也在发生着变化,后来,就学会观察自己的身体。果然,在情绪不好时,身体发生这变化。后来,又看到德芬老师书里讲的一些方法,慢慢的,带着这些觉知,静坐,去感受身体。
2.破解你的思维游戏
自己理解“思维”即是心念。就像老师讲的,每个人多少都会有两面性和矛盾体。
也听过这样一个故事,你身体里住着两只狼,一只是黑狼(代表恶狼),一只是白狼(代表善良),你会喂养那只狼。大部分是会喂养自己想喂养的那只,不存在好与坏。
抱歉,实在是没思路了。待续……