前不久，笔者刚见了一个朋友，三十出头已经成为一名非常成功的瑜伽教练，并刚从国外回来，想在北京开设自己的瑜伽馆。她从小到大一直都是一名竞技运动员，无论是上学还是工作后，经常会在健身房看到她，跑步、游泳，甚至是踢足球。在她还年幼的时候，国内还没有什么人练瑜伽，包括国外也相对较少，她练习瑜伽是受母亲熏陶而逐渐开始热爱。
她的母亲经常告诉她冥想的力量，所以她从少年时期就开始练习冥想。她告诉笔者，在俄罗斯，很多体操运动员都要通过练习观想技巧来增进他们的运动表现，并且有研究显示，一个实验中，将运动员中划分成两组，一组用25%的时间练习身体上的技巧，而75%的时间在练习观想。另一组正好相反。之前那组运动成绩反而更好。
你可能会想，之前说的这些究竟有什么用呢？我们是想让大家看到一个活生生的例子，很多健身爱好者和运动员都会有一个不错的运动背景，或者是马拉松运动员，或者是自行车运动员，而瑜伽可以融入你的训练和生活，在这里，我们宁愿把它归到生活这一个范畴里，因为瑜伽不需要健身房或过多的运动器械，在你熟练掌握课上的动作后，是可以回家自己练习的，所以我们更愿意把它看成一种生活方式，尤其是把观想加入之后，你的世界会变得更加平和和透明。
为何是瑜伽？
瑜伽教会我们专注，冥想会教我们将注意力集中到一点，这对于一个优秀的运动员来说非常重要。
瑜伽有很多动作都是利用自体重做抗阻力运动，会增加你的力量。
瑜伽会增加灵活性，毋庸置疑啊！看看那些大师们的就知道了。
瑜伽会增进我们的平衡性，避免运动损伤。
瑜伽会让我们的心态更加平和，因为不是所有的赛事都会如我们所愿，瑜伽能让我们学会以平常心对待挫折。
这是一个极好的时代，我们几乎在所有的健身房和瑜伽馆都可以学习到不同种类的瑜伽，甚至还有很多公开课是免费的。不要犹豫了，赶紧选择一个最适合自己水平的瑜伽课吧，学会观想，让自己变得更加灵活而坚定，从而获得更好的运动成绩！
