当我抑郁时，又不想说话还自闭该怎么办

一个人抑郁时什么都不想做，不想说话不想吃喝，把自己关闭起来，有时候发呆一个人呆着不动，情绪低落的时候很难过，我好想好起来不想影响身边的家人，我感觉到自己这样子好累，我要好起来

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