喜欢才能热爱,热爱才能坚持

    最近老是有朋友向我诉苦,说身体都胖成球了,想通过跑步运动来减肥,又怕坚持不下来,怕挤不出来时间,迟迟都没有开始,盘点每天的时间,发现有大把的时间都用在了刷短视频或者逛淘宝等网络消遣上面了。

  之所以不敢开始,不是没有时间,也不是坚持不下来,而是大部分人对跑步这项运动存在着天然的恐惧,认为跑步会很累,所以不敢开始。

  给大家分享一个跑步的心得,让你快速的喜欢上跑步这项运动,首先你要勇敢的去开始跑,其次就是下载一个陪跑软件,在科学的指导下从低强度开始,不要追求配速和公里数,另外就是坚持跑,再慢的跑步都要好与不跑,按照以上的步骤,你会慢慢的喜欢上这项运动。

  拿我举个例子,我特别恐惧跑步,因为过去在军训时跑步只追求速度,非常的累非常的痛苦,之所以恐惧跑步,原因是过去的跑步体验感不好,直到有一天在同事的鼓励下,他说跑步可以减压,还可以减肥,我鼓足勇气下载了keep专业的运动软件,在专业的课程指导下开启了跑步之旅,从k1强度开始跑,跑了一周后竟然神奇的喜欢上了跑步这项运动,现在我已经跑了三个多月,强度也从开始的k1到现在的K3,体重也下降了五公斤,所以跑步这样运动坚持下去的前提是热爱,热爱的前提是喜欢,喜欢的前提是要做到循序渐进,不能急于求成。想通过运动减肥的小伙伴们,不妨每天先从三公里开始,赶快行动起来吧!

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