2017-09-01微习惯的养成清单

【0901今日话题】

行动素材的发放时间为0:00左右，你计划在北京时间几点之前完成打卡呢？如何保证按时（或者提前）完成呢？

我计划在北京时间19:00之前完成打卡。

1、早晨起床之后先把晨读文章读一遍。

2、下午14:00把文章再过一遍，提取关键词，整理脉络。

3、15:30前把晨读感悟写完后进行打卡。

4、18:20~19:00之内添加语音，完成打卡。

现在正在尝试早起一小时，在6:00起床，并在7:00之前完成打卡。

1、先做到自己在早晨完成文章关键词提取和脉络整理。

2、训练自己快速分析文章、整理思路的能力。

3、逐渐习惯使用手机编辑器，在手机便签中写下感想。

4、最后可以做到在早晨7:00之前完成打卡的文稿任务，并在上班路上进行语音的添加。

【五分钟阅读】

书籍：《伟大的博弈》

铁路和电报的发明应用，扩大了纽约对地方性资本市场的影响，确立了纽约作为美国金融中心的地位。并不能简单说铁路或电报的发明导致了这样的变化。

社会上很多现象，环环相扣，一样新事物的发明，要达到改变人们生活的地步，还要经过很多人的推动，需要社会环境的支持。

电报或是铁路的发明，若是没有商业行为的推动和普及，影响也不会那么大，若没有市场的需求和可行性计划，商业也不会做出选择，若不是社会设施的相对完备和支持，大面积的电报网或者铁路网也建立不起来。

发明的源头是很重要，顺应社会阶段需求，不滞后或太超前，发明才不致被埋没。要发扬光大，无数的实施者和推进者也是功不可没的。

【鲸打卡】微习惯

晨读感想：微习惯的养成清单

（以运动为例）

1、习惯的养成意味着改变自己原有的习惯，这需要一定时间，也一定会有阻力。由于边际效应递减，坚持一件事情越久，产生的倦怠感越大，微习惯有望减慢这种倦怠的产生速度。

2、微习惯要保证随时可做，毫不费力。小到随时可做，打破场景的限制，如开始运动，并不用马上去健身馆，而是先爬楼梯。毫不费力能保证进步是可见的，能消除长期坚持的畏惧。

3、首先开始制定自己的微习惯，想想自己想要达成的目标，缩小成小目标，小到能够保证每天都能毫无负担地完成它，只要想起来，就立马能够做的。

我想要运动，所以上下班路上能爬楼梯，我就不坐电梯，能走路我就不骑自行车，能骑自行车我就不坐公交。周末不屯粮，通过去市场买菜保证早晨出门溜一圈，晚上通过买零食出门转一圈。

4、执行过程中，要做到（1）给大脑好处；（2）微量开始，超量结束；（3）记录完成情况。

出门买了菜或者零食，大脑感受到花钱带来的快感。

微量开始，从清晨去一趟菜场到去菜场前先活动活动，做到超量完成。

准备一本日历，每天完成哪怕一项，给自己画个笑脸。

5、从执行过渡到养成。一件事情，做的时间长了，就会慢慢养成习惯，每天不用脑子去提醒也会自发去做。

6、微习惯，也可以是每天做点不太一样的事情。对一个没怎么运动的人来说，每天跑5000米是做同一件事情，第一天跑100米，每天多跑100米就是做点不一样的事情，这点不同能带来点成就感。

【小量运动会让人精神抖擞，在给大脑好处这一点上无须其他奖励，因为让心情变好了，花钱买到零食或者菜了，或者完成一件事情如倒垃圾，都算奖励。】

【周末清晨出去一趟，如果在路上看见别人在跑步运动，看见老人家在运动，也会默默在心理给自己打气，渐渐做到早上出门活动活动后再去市场，如沿小区跑一圈，】

【微习惯，每天在做一件小事，但也可能是每天做点不一样的事。举个例子，做一样的事情就是，一个没怎么运动的人，让他每天坚持跑5000米，做不一样的事情，就是几天跑100米，每天多跑100米。做不一样的事情一定带来兴奋，而这种不一样的事情又不是困难的。】

2017-09-02写出我心

【每日一问】

对22天后的自己说什么？

1首先，恭喜你完成了22天的训练，没有半途而废，是吗？

2你在这段时间里有一直在寻求改变吗？

3你尝试了多种进步的方法了吗？

4你做到了对他人的留心了吗？

5你的输出对他人有价值吗？没有自说自话吗？

6你对他人提出的意见表达感谢了吗？

7你对他人对你的指正虚心接受并尝试去做了吗？

8你帮助过群里的小伙伴们吗？提出过有用建议吗？

9你有将书里的方法论付诸实践过吗？

10你学会做笔记了吗？

11你是否解放了你的时间呢？

如果以上回答都是肯定的，那么我就奖励你一根钢笔哦(⊙o⊙)！开不开心？

【鲸打卡】

晨读分享文章《写出我心》感悟

刚学习写作不可能一蹴而就，在写出别人喜欢看的文章前，要先学会怎样写出自己想要表达的。

很经常的问题是，我不知道我的想法是什么，我没有自己的观点，我不知道该怎么说。这些问题产生的原因是因为平常没有训练自己去思考问题，没有留心生活细节，没有培养自己的表达能力。

今天的晨读给了十分实用的写作起步方法:

1.自由书写

抛开写文章段落带来的遣词造句苦恼，随手写，写一句是一句，不考虑逻辑，不考虑角度中心，抛开技巧，只是把头脑中闪过的念头，眼睛看到的，身上感受到的，罗列出来。

这么做有助于将关注点拉回到当下的自己，观察自己的状态，认识自己内心的想法，以达到释放情绪的效果。成年以后我们太经常把注意力放在自身以外的地方了，其实观察世界最基础的角度是从自己开始。

2.留心生活

自身的灵感很容易枯竭匮乏，我们需要感知的刺激。和朋友聊天，倾听环境，了解别人的生活状态。陌生的环境会让我们产生警备心，让我们神经敏感，更容易注意到一些我们平时注意不到的事情，得到不同的感悟。

3.主题列表

通过观察生活，随手记下灵感，积累素材，才能在写作时迅速找到对应的观点和佐证。将灵感写下不仅起到记录的作用，还强化了记忆，并在书写过程中形成最初的逻辑。

4.展示细节

当我们在写作时，可以通过五感的形象表达来拉进自己和读者的距离，有助于把读者拉进作者的感受体验中。善于利用五感，并将感受同观点主题联系起来，能让读者更容易理解作者要表达的观点。

除了五感的主观感受，还要通过客观角度看待和分析问题，以上帝视角审视自己，之后通过练习，可以慢慢过渡到读者思维的写作。

【导师分享笔记】

会读书不仅仅要求要会读一本书的内容，还指要会选择书籍去读，有重点有目的去读，而且不能停留在认知阶段，要能够践行。

读书的三个层次也是改变人生的三个步骤。

1.基础定向阅读，100本专业书籍的阅读，扎实专业基础，奠定提升的基石，提高专业素养，锻炼工作能力，逐步挤进行业前茅。

2.加强定向阅读，每年365本或者说大量自我启迪类的书籍，开阔眼界，拓展和强化认知，修养自我品性，收获气质的从容，扩建朋友圈，赢得尊重。

3.深层定向阅读，涉及领域不断扩展，活学活用，从其他领域汲取养分注入到自己的事业中，形成自己的职业智慧，获得行业话语权。并在不断的自我修炼中完善人格，增加生命的厚度。

通过正确的对待并应用知识的方法，最终实现读书改变人生，从内心到外在，从思维到技能，从自我到社会影响力，全方位的改变。

【五分钟阅读】

书籍:富爸爸投资指南

大部分人一直在追求安全舒适，但书里面给出了一个观点，越是需要安全和保障，人生活中的稀缺就越多。

安全和保障是需要成本和代价的，我们太经常出于对安全和舒适的追求而忽略了它的成本，我们以为考上一所好大学，得到一份稳定的工作就高枕无忧了，可现实往往不是这样。

真正能够提供我们保障的是我们自己的知识，对环境和自身无知的人，尽管在人们认为的最安全的机构里，也很难获得保障。

2017-09-03抱怨是一副慢性毒药

【鲸打卡】

抱怨是一副慢性毒药，荼毒的不仅是自己，还有身边的人。

遇见不顺心的事，责怪自己，责怪别人，责怪老天。消极情绪所有人都会有，但是抱怨绝对是最不好的解决方法。

首先，抱怨强化了自己的坏情绪。行动是能对自己的情绪有作用的，比如你不高兴了，但是让自己做笑的动作，慢慢的，你的心情就会好一些。同样的，你的心情已经不好了，再接着抱怨，只会酝酿更大的坏情绪，并持续发酵。

其次，单纯的抱怨改变不了事实情况。虽然抱怨可以作为一种手段达到某种目的，但是这只是一种消极的态度。为什么不尝试着积极寻找正面的解决问题的方式呢？正面的方法不仅能有效解决问题，还能促进自己成长。

最后，抱怨让你身边的人成为你的情绪发泄口，传染坏情绪。人的情绪是容易相互感染的，当我们将别人当做宣泄对象，我们最多只能形成“受害者同盟”，若是对方是个有独立思考能力的人，他只会疏远爱抱怨的人。而抱怨情绪如果在团体中蔓延开来，则会严重影响团队的发展。

抱怨百害无一利，但是为什么那么多人总花时间精力在抱怨上呢？不如学会管理自己的情绪，让自己处在积极向上的状态中。

很多时候人们抱怨是认为自己缺少了什么东西，但其实，你觉得什么都缺是因为你认为这个时间是匮乏的，而在另一些人眼里，这个世界是丰富的，有取之不尽的物产，只要自己愿意动手去采撷。

所以，停止抱怨，动手改变自己不喜欢的事，或者，转变自己的思维，改变自己的态度，生活是可以选择的，我们都该学习获得选择的能力，而不是在抱怨中消磨。

【五分钟阅读】

【每日一问】

今日任务：

1.【0903今日话题】

迄今为止，你的人生中抓住最好的机会是什么？你从中学到了什么？

我在失业的没有收入的情况下，经过了思想斗争，决定贷款进了一家培训机构进行Java的培训。

虽然后来我在工作中并没有用上所学技能，但是这是我第一次自己选择的学习，是主动学习而非被动学习，尽管学习效果仍不理想，但是我明白了一个道理，很多事情不能等你准备好了才开始做，而要通过做来不断学习储备。

这次贷款也让我有了财务上的危机，我直到现在还在月光，但是我认识到了理财计划的重要性，并开始新的学习，中国教育将财商排除在外，我到工作了才知道有这回事，但认识到并开始行动，永远都不晚。

当你开始学习，许多优质的学习机会接踵而来，我看见了一群正在努力学习的人，依稀窥见了牛人们的世界，我开始走出自己，用眼看世界。

总之，一次主动的选择所带来的，不仅仅是那次选择的结果，还有随之而来的一整个你向往的世界。

【导师分享】

这场分享是关于市场的干货满满的分享。

写作需要写出我心，但是若是想通过作品获得影响力，运营和对市场的把握是必须的。

给大众看的东西，需要得到大部分人的认同，而大部分人都有的体验，是可以总结出一定的套路的。套路有助于提高效能，快速做出反应。

导师分享中，第一个分享内容在于通过标题吸引人眼球，网上内容那么多，一个醒目的标题是必要的。标题的醒目不仅在于标题的语言，还在于题材的选择。

标题决定了读者会不会点进去，而文章内容决定了读者会不会留下来。所以，空有标题是不够的，还要有能让人情绪得到舒缓的内容，或让人明显提升认识，或能引起人焦虑的重要事实。

2017-09-04自信的人是最光彩照人的

【每日一问】

你觉得人际交往中，什么是最重要的？

我觉得确认边界最重要。

人际交往复杂多样，拿一个准则无法衡量所有人和所有关系，所以首先的，就是要审视两人的关系，明确交际的边界。当身份没有转变时，不要轻易踏过边界，以免让别人觉得被侵犯或不知进退。

人际交往是情商的表现，要注意对象，注意场景。就算真诚、友善、耐心也是看对象的，一个人精力有限，不可能对所有人好，只能有选择地对自己重要的人花更多真心和耐心。

【鲸打卡】自信力

自信的人是最光彩照人的。

每次提起自信这个词，我就会想起我高中的物理老师。

她是一个意气风发的女人，走在去上课的路上，总是三根手指握着水杯举在身侧，微微晃着脑袋，走路间带着点霸气，高跟鞋帮敲击地面的声音甚至有点刺耳。

她走到讲台前，把水杯往讲台上一搁，仰起头，看似漫不经心地说：“来，我们开始上课。”同学们一下子就激动了。大家对她的课或者说她的表现非常热衷，我却有点不太理解，我觉得她有点盛势凌人。

她曾眉飞色舞地说起在一次高考阅卷中，她的阅卷速度是组里最高的，而且错误率是最低的，她非常的自豪，骄傲之情溢于言表。我在想，她是有真本事的。

所有人都说她很漂亮，数学老师这位幽默机灵的男性，在她面前点头哈腰，我们班主任也称赞道她很漂亮，物理老师自己也认为她是漂亮的，她很享受别人对她的赞美。

于是有一天上课，我盯着她全身看了很久，却苦恼地觉得她长得甚至有点丑，可为什么别人都说她漂亮呢？我怀疑自己的眼睛。

随着她上课前一次次的霸气出场，听了一次次高跟鞋敲击地板的声音，看着她一次次仰着头自豪地说着自己的光辉事迹，我渐渐地好像也被催眠了，我慢慢觉得她每次出场都自带光芒，那种围绕在她周身藏都藏不住的自信。

于是我明白了，所有人都说她漂亮，是因为她认为自己漂亮，她敢于仰起头让人看清她，她敢于展现自己的优势，她花精力去拾掇自己的形象，她的自信也能推动她做好更多事情，于是没有人敢看轻她，没有人能说她是不漂亮的。

那是我自卑的人生里第一次真切感受到自信的力量，自信甚至可以重新定义漂亮，能够改变自我，能够改变他人对自己的评价。

【导师分享】拆书

成人教育，要注重书籍中对自己有用的部分进行提取，带着“自私”的功利心，暂时抛弃哪些对当前自己进步关系不大的知识。

成人很少有时间精力，也没有必要去系统掌握一项知识。读书不是别人或者自己安排的一项任务，所以读书不能要求面面俱到，要根据自身情况，提取对自己当前最有用的知识，找到对自己触动最大的观点，这种做法是最有效的。

知识，只做到了解是不够的，还需要能将知识内化成自己的智慧，并且运用这些智慧来改善自己的生活。学以致用，学了不会用，那就是死读书，实践才能出真知。

【五分钟阅读】

书籍：《说话的魅力》

说话真的是太难了，我真想感慨也许有些东西就是学不会的。

刘墉老师的故事烟火气很浓，跟自己身边发生的事情很贴近，也因此，我也感受到一股无力感，我说过多少错话，做过多少错事，可怕的是还不自知。

言语展现人情冷暖，一句恰当的话，能轻松解决一件大事，也能轻易坏了一件大事，说话的智慧不仅在一张嘴，还要有通透的双眼和通达的大脑。

2017-09-05共赢

【今日话题】

迄今为止，除了家人之外，谁对你的影响最大，TA教会了你什么？

——————————

迄今为止，对我影响最大的人是大学辅导员和班导。他们教会了我感恩。

我曾经是个沉浸在自己世界里的人，给人阴郁的感觉，大学期间厌学挂科，大部分必修课都挂过不止一次，重修费能赶上一年学费。

由于我的成绩差到一定境界，很荣幸地被辅导员和班导分别叫去谈话了。这两次谈话里，我情绪崩溃，哭得不成人样，我没有那样在人前哭过，人前的我通常是温和而没有情绪的。

在那之前，我没有感激过任何人，甚至对父母，我都抱有很强的抱怨情绪，只是理智上告诉自己要报恩。而这两次谈话，是我第一次感受到感恩的情绪，我对各种情绪的感知能力不强，经常要通过一次激烈事件才能明白一个词的含义。

我感谢他们的坦白，我感谢他们说出了我的痛点，我从初中中考前开始厌学，逐步放松学习，就是希望有人能够骂我，而我父母的做法只是沉重地摇摇头，带着失望的表情说着没关系，慢慢来，同学们觉得我文静，他们拒绝我参与他们话题的借口是，你是个好学生，好好学习就可以了，老师会因为我的成绩好而忽视我其他所有的缺点，可我只想说，我并不想被“温柔”对待，我需要外界的反馈。

当我放下学习四五年，以系垫底的成绩出现在辅导员和班导的办公室时，我得到了我想要的，我获得了外界对我最真实的看法，尽管我付出了及其惨重的代价，但是在那一刻开始，我知道我不必再躺在泥潭里了，我的人生可以开始往前走了。

所以我无比感恩他们，不仅是感谢，是感恩，不仅是感恩他们打开了我的世界，还感恩从那时起，我开始重新审视和他人的关系，慢慢学着不去责怪他人，并感恩他们出现在我的生活里。

【鲸打卡】共赢

利己关注的是利益的分配，共赢实现的是利益的创造。

出于自身生存的必要，每个人在一定程度上都是自私的。也正是由于自私，我们在利益面前，本能地从自己的角度考虑问题，计较自己的得失。

但是这世上很多的利益得失在多人之间并不是此消彼长的，拿经济举例，并不是一部分人富有了，另一部分人就一定贫穷了，财富在人之间的流转，并不只是剥削与被剥削的关系。

从历史发展来看，人类财富是不断积累的，中国改革开放以来，国民经济全面上涨，如果是此消彼长的关系，那么消失的是谁的财富呢？

此消彼长的原因在于对利益的分配，而共赢关注的是利益的创造。真正能够跳脱自私的人性，看到价值的人，更愿意通过协作，产生最大效能，创造最大化利益，实现与合伙人的共赢，而这种合作在共赢的基础上是可持续的，所以更容易产生双赢的局面。

个人或者小团体的资源和力量是有限的，放下狭隘的心胸，转变排他的思维，合作互利，才能达到产能最大化，赋予别人的同时赋予自己。想赢得全部，独占资源的人，最后会失去别人的信任和尊重，也失去了参与更多赢利活动的机会。

商业，这项让无数劳苦百姓痛恨的活动，实际上，正是它带来的合作共赢和互通有无的观念和规则，使得人类如今有如此丰富的物产，使得人类对和平有另一种诉求。它用金钱引导着人们不断追逐利益的同时，也实现着利益的最大化。

【五分钟阅读】

2017-09-06做，就对了

【每日一问】

三个关键词描述当前状态：

充实有希望忙碌

【鲸打卡】做，就对了

“五分钟起飞法”，先做再说，看到这个我就想起来我申请行动营那天。

那一天，我在剽悍晨读公众号里看见了行动营的广告，我就心动了，顺着链接找到了猫叔公众号，关注了猫叔。我仔细阅读了申请条件，摸了摸我的口袋，犹豫着。

犹豫了两分钟，我想，反正早上没什么工作，先写申请简历吧，投不投之后再说。于是我抛开烦躁的心情，打开记事本，开始编辑我的简历。

偏偏老天和我做对，在我激动满满地写着对我影响最大的一本书，回忆起当时那仿佛看到光明的感受时，停电了。

随之戛然而止的，还有我的心情。

我电脑直接连的插座，电池被我拔了正乖乖躺在一边。

我没有保存。

办公室里的人开始聊天，还有半小时下班，我默默地插上电池，望着一片空白的页面，附带一张臭脸，重写……

由于停电，领导呆在没空调的楼上热得慌，来我们楼下转转，一进门就说：“你们这儿真凉快啊！”这一声，差点没把我吓趴下。我拾掇拾掇未定的魂魄，继续伏案写着。

就这样，我写完了我的申请简历，尽管我还在犹豫着，但为了不辜负我这一个早晨，我把简历发过去了。

很多时候，做，其实比想要容易得多，不去做，你也不会发现你真的想去做。给自己一个机会，让行动告诉自己，你真正想要什么，让行动告诉你，你能得到什么。在行动中退步，好过在设想中止步。

2017-09-07情绪总被他人左右

【每日一问】

你认为影响一个人的成长速度核心是什么？

内驱力和学习途径。

有改变自己现状的强烈意向，才会促进自己去寻求突破，被动学习效果不佳。

光有意向，没有方向，会像无头苍蝇，瞎忙活还可能做错事。所以需要寻找一条正确的启航路径，才能开始奔跑。

【鲸打卡】情绪总被他人左右

坏情绪的长期存在，说明自己对事情的反应是有问题的。这种人，任何事情，都可能引起他的不快。

早晨起床，啊？我又晚起了十分钟，我怎么能这样，每天都这样，诶，没救了。

开心道：嗯，我刚吃了饭，对，自己煮的。

母亲：今天吃了几顿饭呐，早上12点才起床的吧，早饭午饭一块儿吃的吧？

不耐烦道：我早上八点起的。你……郁闷，不想说话！

和同事迎面碰上，“早~……”同事低头而过……

他为什么没理我？没看见我？没反应过来？不想跟我打招呼？不开心。

领导表扬我了，同事好像不开心，怎么办，会不会疏远我？尴尬。

老板批评我了，我真没用，这点事都做不好，我还偷懒了。内疚自责。

坏情绪经常蔓延在自己身边，随口的一句抱怨，可能自己都没有注意到，平常不都是这么讲话的吗？但是，正是平常所讲的话，透露出这个人的格局。

我们容易为一些琐碎的小事责怪自己和身边的人，容易以偏概全，忽视正面的意义，甚至有些好事的小插曲，都会引起人的坏情绪。

我们太在意别人的眼光，在乎别人对自己的评价和态度，责怪外界环境没有让自己满意。我们没有想过从自身出发，改变自己的态度和心态。

晚起十分钟，没关系，现在就起，动作快一点；母亲奚落，不憋闷，我知道自己在变好；同事没注意到你，没关系，心情依然好；领导表扬批评，都能促进我进步，有则改之无则加勉。

良好积极的情绪会改善人的精神状态，让工作生活更加精彩顺利。积极改造世界，改不了的，就改变自己。

【导师分享】故事思维演讲

语言是工具，是交流沟通的出口，一个善于演讲的人，他的影响力是最大的价值。好的内容自然重要，好的表达也很重要。

演讲前的充分准备，不仅要准备演讲稿，准备亮眼的PPT，还要准备备用故事应对突发状况，要准备预案解决现场可能出现的状况，要准备可能被问到的问题，要准备自己的情绪等等。

演讲，是一场挑战，不仅需要有过硬的内容功底，还考验协调的能力，给观众精神上的启发，还要给观众带来视觉、听觉上的愉悦。

2017-09-08演讲

【每日一问】

你觉得自己最荣光的时刻是什么？为什么？

这一刻。

我始终坚持没有最，还有突破。我追求外界的反馈，但是外界的赞扬只是说明了我又进了一步或者我比他们进了一步，纵然有些鼓励和称赞让我骄傲，却无法让我感到荣光。

让我荣光的，是这一刻，我在学习，我在思考，我在观察，我在感悟。如果这一刻，我在颓废，我不会因为我的颓废而悔恨，任何情绪都是人生素材，任何错过和过错都能给我提供反弹的势能，及时止损，变废为宝，给所经历的所有好坏都赋予正面的意义，为自己的成长提供养分。

【鲸打卡】演讲

晨读文章中从内容设置方面介绍了演讲的几个技巧，分别是主题唯一、故事为王和技巧先行。

演讲做得不好的往往是因为两点，一是照本宣科，枯燥，有内容的也被讲成没内容的；二是内容发散太多，脱离主题，内容很多但是混乱臃肿。

主题唯一是一个很难把握的度，切入点的设置很重要，巧妙利用故事，可以起到很好的效果，但是故事的多面性使我们需要压缩改造故事，使之更贴近主题。

主题，宜简明不宜复杂，阐述应追求深度而不是广度，横向罗列其实是在罗列一系列的问题，而深度，是指着重于一两个问题，最好能给出一个解决方案，方案不在于面面俱到，而在于叙述清晰、简单可行。

不仅演讲，可以发现，很多让人记忆深刻的故事，都是简单明快的，复杂的故事很难让人有记忆点。庞杂的历史书，故事那么多，为什么很少有人爱读，就是因为线索太多，主题不突出，不容易复述，反观摘录演绎的历史故事，则有很多人喜欢。

另外，在演讲中，用问题启发引导听众能带来很好的互动效果，但问题太多，会使听众疲惫，问题范围太广，听众会懒得想，等着你直接给出答案，所以问题的设置很重要。

我觉得问题设置成判断题和选择题，效果会比较好。对善于思考的听众，这能控制他们思维的发散程度，对于懒得思考的听众，也能减轻他们不耐烦的情绪，因为不需他们给出答案，只需要从给出的里面选一个。所以，判断题和选择题是比较好的引导话题的方式。

保持主题唯一，以故事为载体，注意表达方式，简明却深刻，就能保证一次合格的演讲，再加上内容的打磨，一定能够给听众一次有益的体验。

【导师分享】公众号运营变现

学习知识需要能力和方法，把知识输出成别人能够接受的东西，也需要能力和方法。想要将知识变现，就需要了解市场的需求，从人群中分离出目标用户，引导他们进入你的知识小殿堂，这需要一些手段，市场只会留下有竞争力的那部分，而竞争力不只是你的内容。

要在一个圈子里呆着，就要了解这个圈子的规则，规则就是快速提升的道路，是步骤，是套路，但是并不是每个人都能够坚持走下去，畏难，自尊心太强，气馁都可能使你放弃。

经营能力，能吸引新客户，留住老客户，传出好口碑，需要和客户搞好关系，也要和同行搞好关系。经营需要有持续的内容输出，也需要耐力，这当中的挑战无疑是非常大的。

2017-09-09具象思维，记录，看见自己的改变

【每日一问】

在你看来，“人格魅力”最重要的三点体现是什么？

责任心、专注、进取

【鲸打卡】零秒思考

具象思维，用纸笔理清思路。

大脑每时每刻都会浮现很多想法，可是大脑同时能处理的问题是有限的，如果我们试图用脑子来理清思路，一来容易混乱，大脑既要用于思考，又要用于记住还有哪些分支还没深入思考；二来容易被外界打断，一个点子被打扰后，回头可能就想不起来了。利用工具，将问题记录下来，一次专注思考一两个问题，有条理地思考，直到得出结论。

记录，对比现在与过往想法的差距，看见自己的改变。

“吾日三省吾身”早知道，当时情况下做出的最好决策

【正文】

具象思维，记录，看见自己的改变。

《零秒思考》的进阶技巧中提到要定时回顾记录的内容，审视现在与过去想法的转变。

时空随时改变，人却很难意识到自己的转变，往往等到追悔不及时，猛然发现，自己怎么变成现在这个模样。这个过程中，我们究竟缺失了什么？是我们的思维断层了吗？还是我们根本没有关注过自己的改变？

我们学会思考的首要任务，就是思考自己的处境。“吾日三省吾身”，我们不能培养了对知识思考的能力，却遗忘了对自身的思考。而无论我们使用什么方式进行思考，我们不该缺了记录这个步骤，大脑对记忆的处理可能会掩盖部分真相，所以记录自己的思维路径是非常有必要的，无论使用什么工具。

将思路写下来，有助于理清思路，不会顾此失彼，被不断冒出的新想法打扰。写下来，就能专注于一个问题进行深入思考，也不怕被外界打断后，忘了自己之前的想法，只要记录还在，就能拾回思路，继续思考。

定期回顾过往，看看自己过往的思考，结合现在对同一问题的看法，审视过去的同时，也能清晰看到自己的思想升级。定期审视也让我们能及时发现自己一些不好的倾向，及时做出调整修正。

别在老去时，感慨“早知道”，很多事情确实可以做到早知道，不要一味低头前行，适时回头看看脚印，调整自己的方向。当每个当下做出的决策都是当时你所能做出的最好决策，就算结果不如意，你也能说自己尽力了，无须悔恨了。

从现在起，拿起笔，动起手，绘画自己的变化轨迹。

2017-09-10得到建议之前，还需要一个目标

【每日一问】

迄今为止，你收益最大的一段时间或者一次经历是什么？

正在成长，所以过去一年的时间，每段经历，都有不同意义。

1、一年前，我进了一家房产中介公司，想逼迫自己和很多人交流，改变自己的性格。这段时间是真痛苦，别人轻易能做的事情，我就是做不到。每天六点半起，晚上11点到家，周末无休，周一偶尔休息，身体精神都极度疲惫。仅坚持了一个多月，我就放弃了，我也很唾弃自己，但是我没有勇气突破自己的短板，所以我选择了退缩。

2、之后两个月，我处于失业状态，每天窝在出租房里，不愿意出去找工作，想起当初报名的驾校还没去，于是，我去登记开始训练，用一个多月拿到了驾照。那么我又没有理由不去找工作了。

3、父母让我回家乡考事业单位，为了让他们死心，同时也矛盾地抱着侥幸心理也许能考上。我回了家，花了半个多月时间复习，上了考场，考了27分，倒二名。我又回了南京。

4、投简历面试无果，贷款进了一家培训机构进行四个月的培训，开始认真思考学习的意义。找到了工作。

5、这段时间，我没日没夜看知识类节目，知道了得到，可是无奈没钱，听了三个多月免费节目。这段时间，我逼迫自己看一些自己看不下去的书籍，啃下来之后，现在在看同类书籍速度增快，反而故事类的文字不会看了，速度提不上去。这段时间，我开始学习理财，开始认识到钱的重要，打开了新世界。

6、上个月，我进入了行动营，开始输出，再开始试着和陌生人接触ing……

而收益最大的经历，不在这段蜕变期，恰恰是我之前的二十年，我用二十年封闭自己，我任由伤痛放大，扭曲了精神，残害我的人生，我体会了什么是恐惧、怨和歇斯底里的恨，我挣扎着放下，长达近二十年的自我斗争，我真切体会到生命真美好，这是最深刻的体会，比我这一年时间快速获得的知识都要重要。接受了自己，我更能心无旁骛地接受那些知识。

【鲸打卡】高绩效教练

得到建议之前，还需要一个目标

人的心理真微妙，没有一定的阅历或者知识的吸收，很容易摸不着头绪，有种一拳打在棉花上的无力感。

给人通用建议很容易，给人建设性建议很难，而引导人自己给出解决方案，这在技巧上并不是很难的事，但是在思维上却是很多人想不到的事情。

当别人询问时，出于善心，我们会给出自己觉得最有用的建议，但这建议对别人可能是无效的，甚至别人也是听听就算了。

所以，引导他人自己理清思路，自己设计方案，自己省力，他人也更能看清自己的现状，接受自己思考出来的方案。同样的，当自己暂时遇到解决不了的问题时，不要急于求助，先问问自己几个问题，尝试理清思绪。

开导需要话术，而对于一问三不知的情况，话术也无能为力。如果问：你想要的是什么？答：我不知道！问：你想改变自己吗？答：我不知道诶！问：你有什么崇敬的人吗？答：好像没有诶！问：你对现在的自己满意吗？答：还挺满意的吧！问：那你在苦恼什么？答：我就是不知道啊！

自己都不知道自己想要什么的时候，谁都帮不了你，别人或许能给你建议，但给不了你一个方向或者目标。分享文章中的GROW法，第一个就是目标，无法确定一个真实的目标，就无法继续下去。

学生时代的我，就是一个不知道自己想要什么的人，父母老师只会直接给出建议，我总是转头就忘，大学心理医生以及就业指导课上被问到你想要什么时，我就在苦恼，我不知道我该去追逐什么，于是，谁也帮不了我。

广撒网，抬高眼，找到目标，自有后续。

【导师笔记】《写作法宝》

写作锻炼人的思考、分析、发现的能力。

写给自己看的，当然可以随意，写给别人看的，就要讲究方法，阅读是一种体验，作者必须给予读者良好的阅读体验，作品才会被认可。好的阅读体验需要内容和结构相结合。

对于结构的把握，需要练习和尝试，需要技巧的学习。而内容来自平时的素材收集，查阅他人的作品可以搜罗到很多已存在的素材，通过采访，可以挖掘到别人没有的素材，自己过往的经历也能整理成一份独一无二的素材。

写作不只是枯燥的编辑，还可以是情绪的宣泄，写作本身并不会使人感觉到恐惧，恐惧的是要将完整的成品给别人看。

我们可以先不考虑读者，先从自己开始，写自己想写的，积累到一定程度，别人想看的内容一定会有你写过思考过的，到时候再修改成读者能够接受的方式，一切就是水到渠成的了。若是还没有积累自己的思考量，容易为了迎合读者而失去自己的风格。