前两天，何老师趴在周迅怀里大哭的新闻上了热搜，视频中何老师刚开始和好友们聊的很开心，后面喝酒有点醉了之后开始趴在周迅肩头开始哭泣，不禁让人感到心疼。何老师给大家的形象一直是阳光积极正能量，特别是在节目上，永远是带动气氛的那一个，不料私下也会有伤感大哭的时候，突然想起来了之前维嘉在节目中突然间崩溃大哭，一时情绪失控，让人难受不已。其实明星也是普通人，也会有伤心压力大的时候，所以今天想和大家聊聊当情绪压力大时，我们要如何调节自己。
一、停止胡思乱想
当我们压力来临，感觉很疲惫时，最应该停止的就是胡思乱想。一个人呆在房间里，躺在床上辗转反侧，胡乱思考，把自己拉入到低情绪的边缘，陷入到低能量的状态中，一躺就躺好几个小时，不说话，也不吃东西，就躺着这是最可怕的。当压力来临时休息是没有问题的，但千万不要再去胡思乱想，越想越糟糕，越难以从低落中走出来。
二、去释放吧
就像何老师找朋友哭诉，这也是释放的一种方式，当我们内心积攒了太多的怨气和负能量的时候，如果我们不去将它说出来，就会在我们身体里越积攒越多，最后有一天爆发出来，所以去找一个最好的朋友，去诉说你最近的烦心事，你会发现朋友带给你的安慰和陪伴可以让你快速恢复能量。如果没有朋友在身边，不放一个人在房间里大哭，放声大哭，当你放声大哭的时候，体内积攒的压力会全部释放出来，哭着哭着你会发现好像哭不出来了，体内积攒的压力在那一刻全部释放出来。
三、去做喜欢的事
当我们压力大的时候，我们也可以选择去做自己喜欢的事，让自己放松下来。比如我平常喜欢在房间里将音乐声放大，随着音乐节奏的变化，自己的心情也会改善很多。或者去爬山、徒步旅行、去玩一次密室逃脱、或者去做一次手工，任何你喜欢的事情都可以，让自己充实起来，就会从低能量的状态中让自己恢复过来。
四、正确看待压力
现在社会生活压力很大，这个是很正常的，每个人都有压力，每个人都有崩溃的时刻，每个人都有深夜流泪的时候，所以告诉自己没关系，即使现在压力很大，但相信我们是可以克服它的。我们是有办法的，我们可以去寻求帮助，我们可以借力，我们可以做很多事情，所以整理好自己的心情，朝着前方出发。压力永远不会打倒你，能打倒你的只有自己。
五、给自己一些耐心和时间
当我们处于压力状态下时，会常常变得很焦虑不安，很想快速度过这段时期。比如当我们到了适婚年龄，看着身边的朋友都结婚生子，家里的催婚也让自己倍感压力，于是被迫去进行各种相亲，遇到了一个感觉也还合适还可以的就商量着结婚了，最后婚后开始各种问题显露出来，生活变得一地鸡毛。所以当压力大的时候，希望大家可以给自己一些耐心和时间，每个人都有自己的时区和节奏，不要被别人和外在的压力打乱了你的节奏，任何时候，都告诉自己，慢一点也没关系的。
亲爱的朋友们，希望我们可以正确看待压力，在压力来临时也可以很好应对，让自己的生活顺风顺水。
你们平常都是如何应对压力了，快来和我聊聊哦。
