今天的晨读材料挺震撼的，它让我明白了人的思想以及身体在舒适区的灾害。
1.舒适区让身体成为懒虫病的温床
随着科技的发展，社会的进步，我们的生活越来越好，我们的生活发生了天翻地覆的变化。以前泥巴和砖头搭建的房子已不复存在，取而代之的是筋刚混泥土，坚硬的木质床变成了柔软的床垫；有嚼劲的五谷杂粮换成了柔软的精细食物.....这一切的一切表面上看起来让人们生活地更舒适，而舒适的背后却是拿我们的身体健康做交换。
从人类的进化史来看，正是因为环境的艰苦，生存的压力来刺激人类想办法去解决问题，我们的祖先才能从爬行转变为直立行走，从而解放了双手。自从双手被解放之后，双手可以去采摘食物，制造工具、使用工具，狩猎等重要工作，这些工作能让人类从充满危险的丛林中活过来。而那些没有直立行走没有解放双手的动物有些被自然界淘汰，有些只被动接受自然界提供地一切，自己不能掌握自己的命运。
而在我们现实生活中，从事的工作大多数是脑力劳动，体力劳动日渐减少。大多数人的身体是不健康的，因为长时间处在没有外部的压力。下面的例子就可以说明这个问题。比如当一个人每天锻炼，那么他的肌肉受到了来自外部锻炼的压力，为了适应它，肌肉会变得越来越健壮，越老越有生机活力。换过来，如果是躺在床上一个月甚至多个月，肌肉没有受到外部压力，永远活在舒适区，那么肌肉会渐渐地萎缩，甚至变得十分地柔软......
其实身体的骨骼是和肌肉一样的道理、如果骨骼没有受到来自外界的压力，那么它也会变得柔弱较小。比如一个家里有两个孩子，一个孩子从小就干体力活，一个孩子什么都不干，几年过后两者骨骼和肌肉的差别非常大。前者骨骼和肌肉柔弱不堪、后者却是非常强壮。其实这一点也从我们生活中能观察到，现在的孩子都非常瘦小，其根本原因在于这些小孩几乎没做什么事儿，一直生活在舒适区，因此他们的骨骼和肌肉没有受到外界的压力，因此自然而然不会成长。
最需要注意的是，一旦身体变得虚弱起来，一切的疾病都会找到你，因为虚弱的身体恰好是它们最需要的温床，它们会在这里生活得非常得好！
2.舒适区让精神一蹶不振
身体上的舒适区尚且还可以通过日常的锻炼来改变，但是精神上的舒适区会毁了整个人。
人的思考系统有两个，我们成为系统1和系统2。系统处理不用长时间思考的问题，比如1+1=？苹果的用英文怎么说？等等。这些都是不用思考就能回答的问题。系统2处理复杂问题，比如某个问题如何解决，某一个项目如何开展等问题，这些问题需要深度地去思考，不是立马就能轻易得出答案的。如果我们经常处在舒适区，习惯性地思考一些简单地问题，那么系统1运作得越来越好，而系统2运作地越来越差。到最终大脑就只愿意用体统1来思考问题，系统2将会越来越脆弱，甚至失去作用。而且，人类大脑倾向于用系统1来回答问题，因为这不需要花费多大的力气，大脑会更倾向于选择让人感觉到舒服舒适的方式来工作。但这也恰好是我们需要的警惕的，我们需要有意识地给大脑思加压力，要更多可能性地思考复杂的问题，有深度的问题，这样大脑就会被迫地去启动系统2来回答问题。
环境有多残酷，我们就有多坚强!
这一句话道出了环境残酷对我们的重大意义，要想自己坚强，要想自己成为更好的自己，那就为自己创造残酷的环境吧，让自己置身于残酷的环境中，让自己成为更好的自己，而不是原地踏步，亦或者是退步！
自我行动
1.为自己创造残酷的环境，让自己的身体和精神都处于有刺激有挑战地环境中
预留锻炼的时间
2.常思考有深度的问题，深度思考，深度学习！
爱上深度思考的感觉
