本周读《2014，我在这里》第四篇我的觉知与成长第三章今年内在成长路线 。
——学到了什么
过程的目的就是通过过程让自己看到之前看不到的东西。
1.学到的这些对我有什么用
2017年5月，母亲生病后，陪伴母亲是我一直在体验的过程。对于母亲的生病，自己一开始是极度不接纳的，虽然不接纳，事实是我清晰的知道是我创化出来的母亲的病，我创化出这个问题，就可以借口逃避另外一个问题，一个让我感到恐惧却又不得不面对，同时又对自己有很多期待的问题——即如何在离开部队后尽快适应社会。照顾母亲不工作，让我看到自己对自己的不接纳，作为一个“闲人”的罪恶感，特别是自己还在单位院内住，曾经有一段时间，遇到同事、邻居是对我最大的煎熬，怕他们问我在干什么。而照顾母亲，母亲病后对待生命的消极状态也让我极度的不接纳，特别是自己还设定有对姐弟照顾母亲的种种标准。一个是要去适应社会，要往外拓展；一个是照顾母亲，让自己不得不安于现状，这两个面向在不断的螺旋式上升中拉扯着自己，而过程中自己选择不断的参加学习成长课程，特别是本一举办的各个培训，让自己的内在成长不断深化，不断的看到自己的浮躁不安，不断的看到自己在关系中的设定和局限。所以，母亲生病对我来说是个恩典，在这个过程中通过反复不断的经验，让自己更快的看清自己，把焦点逐渐的回归到自己身上，不再那么在意别人对自己的看法，内心慢慢趋于安静，感恩母亲！
2.我将怎样去做
坚持内观实修，提升自己的觉知力，每日写内观日记，不断的看到是什么让自己在走过程，是什么让自己困在关系的设定中。我可以创化出母亲的生病，那转过念来，我也可以创化母亲的康复，这个过程正在经验。
3.我将怎样检查和反省我的这些行动
在过程中不断觉知自己，看过程对自己引发的一系列化学反应，看自己是否还卷入其中不能自拔。
——看到了什么
有关“我”的一切有哪些不是“自我形象”呢？
1.看到的这些对我有什么用
从工作状态到不工作，这个转变其实自己在还工作时是很期待的，真不工作了，却那么让人煎熬。现在回看，多年来，自己所受的教育已经让自己变成了一个停不下来或者不敢停下来的工作“机器”。那种“煎熬”还是想通过工作来证明自己有用、有能力，彰显自己的重要性。没有了外在的那些名誉、地位、金钱等等可以证明自己是成功的评判标准时，“我”又是谁？回看自己，其实从小时候起，自己就一直在守护自己的内心，用一个封闭的“壳”的形式，虽然在外人看来自己是沉默寡言，甚至是“傻”的，可是只有自己知道是内心的那份宁静在支持自己往前走。而近两年，通过学习成长，不断的在打破自己设定的那个“壳”，也开始体验到那不断的变得与周围更和谐的内在宁静，那个曾经一直认为没有人能理解、与众不同的“我”，开始慢慢消融。现在，有时还会自我感觉良好，看到头脑还会不断对自己说一些谎言，不断的看到，不断的从这些“自我形象”的“壳”中出来，就是成长。
2.我将怎样去做
每日坚持内观觉知实修，功课必不可少，有时间多静心，回归内在，多和自己在一起。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
看自己起心动念是否还在渴求别人的关注。
——感悟到了什么
其实所有过程全是因过往的设定而产生的，没有例外，知道就行。
1.感悟到的这些对我有什么用
在陪伴母亲的过程中，大过程中又有小过程，伴随着学习成长，特别是觉知培训后的实修，自己在过程中内观调整的能力在不断的提升，体验到自己逐渐变得敏锐，不断的看到自己的设定，不断的看到自己又在玩自己，在不断的看见中感受到自己的内心越来越能安静下来，看到自己和周围的关系也变得越来越和谐。现在，自己的问题是如何将内在成长和现实工作生活更好的结合在一起，觉得自己很奢侈，在舒适圈里，照顾母亲是一个原因，不断的追问自己真的想走出这个舒适圈吗？看到自己的回答是肯定的。而又如何走出？在多个选择面前又该如何选择？想起电影《无问西东》中的一句台词“爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东”，还是要不断的看自己，相信所有的问题在自己有了足够深刻的内观后都可以找到答案。
2.我将怎样去做
持续不断的内观觉知实修，修炼自己，提升自己的觉知力，让自己能时刻处在“知道自己的设定，知道谁在知，知道各种念头而不是跟着念头跑”的状态。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
看自己活的越来越是否自由喜悦幸福。
