订阅李笑来的《通往财富自由之路》已有一段时间了，虽然还没有把以前的文章全部看完，但看了前面的十来篇文章之后就感叹为什么不早点看到李笑来的文章呢，这么多年来真是白过了。现状都是过去的积累，怨恨也没有用，还是从现在开始好好的过好后续的日子。

看了专栏文章之后，真是令人震惊，极大的刷新了我的观念，比如：

注意力才是最宝贵的财富，注意力＞时间＞金钱；

付费其实是花钱捡便宜，绝对不要负债付费；

自己先成为贵人才能不断遇到更多的贵人；

你拥有最重要的能力是元认知，通过刻意练习可以有效提高元认知：坐享、兴趣和反思。

自我驱动力的决定因素是刚需；

......

专栏越看越觉得如果再浪费时间的话，真是最大的罪过了！

还好，最近半个月以来，我感觉已经起了一些变化了，开始关注自己注意力的支出情况，最近不再花时间看电影了（除非出现很好看评分又高的电影），也不再玩琼崖海南麻将了，一天最多看十分钟的朋友圈，也不怎么玩微博了……

后来，在专栏“财富自由战斗组”里学员的留言中提到一篇文章说到：

你不用计划太多，只要确保自己能持续稳定地做好一件事情就行了。——scalerstalk”

一语惊醒梦中人，我得从最基本的每天坚持一两件事做起，此前在”种子习惯"上几次想要培养习惯，如写日记、每天阅读1小时、朗读、早起等，在培养过程中总是贪多求快，结果一个个的习惯都落下，最后全军覆没一个也没能坚持下来。不能再重蹈覆辙了，先从一个开始吧。自从有小孩之后，又没有父母在身边带小孩，锻炼身体的时间实在抽不出来。但身体是革命的本钱，先从锻炼身体开始，陈了早上起床锻炼外，其他时间肯定是没有了。

于是决定每天5点30分起床晨跑，激活生命的活力！

2016年1月27日5点30分，开始起床跑步，骑电动车去金牛岭公园跑步。第一天的状态很好，一下子就跑了两圈5公里，非常不错。既然能跑5公里就跑5公里吧，我一个同事每次都跑5公里，他能跑我也能跑，男人就要对自己狠点。

第二天，在简书决定加入专题”每天写1000字“，锻炼自己的写作能力。这不是心血来源，而是经过深思熟虑的，理由如下：1、职业要求要会写作，文章写的好会受欢迎；2、李笑来十年前逼自己每天写3000字，多年后积累的成果非常可观；3、每天写千字可以代替日记写作，日记可以简单记流水帐了，可以了却写日记的心愿。

后续的几天状态也可以。只是在12月31日周六早上出现了考验，因为前一晚23点半才开始写文章，不知道写什么才好，于是一直写到2点半才完工，最后到凌晨3点才上床睡觉，一觉睡到5点半，才睡了2个半小时就起床，感觉非常的困，睡两个半小时怎么跑5公里啊？！刚好当天是周六，我自己安慰自己，先跑了后中午再多睡一些就好了，才几天不能放弃，必须坚持啊。那天五点半起床后为了调整状态，就静坐约15分钟，然后按摩一遍，疲乏感减轻很多，就出去跑步了。

今天照样5点半起床，但疲惫感非常的重，感觉好累啊。昨晚也是因为写千字文到1点钟才睡，睡眠时间才4个半小时，能不累吗？再说了，实行晨练以来经常是12点才睡的，睡眠时间比平时减少两个小时左右，运动量又大，能不累吗？今天早晨，真想放弃，但今天只是练易筋经不用跑步，所以还是坚持下来了，如果是跑步的话，真不知道我还能不能有毅力坚持出去跑。好想在外面的瑜伽垫上躺下休息一会儿，但我知道一旦躺下了，以后就会习惯不起来了，就像在当年长征过雪山的红军一样，倒下就起不来了。在迷糊中，我静坐放松自己15分钟，按摩一遍再练易筋经，完成今天的晨练。

所以到今天为止，已经持续稳定的坚持了10天，非常棒！继续坚持！

跑步汇总图

10天下来，首先感觉精神状态好多了，对自己的表现比较自信，毕竟能每天坚持做这两件事情的人是少之又少的，有点窃喜的感觉，觉得比很多人优秀。为了坚持完成每天的这两项任务，我也总结出一点技巧，就是在当天就要经常提醒自己明天要5点30分早起，多提醒几次就把要求植入大脑的生物钟了。还有，现在每天早上就开始寻思今天要写什么内容的文章，还没有想出来的话，下午继续想，下午如果还没有想出来，下午回家心里就着急了，不管怎么样晚饭后就迅速确定一个主题，写、写、写！

今天，我也是从上午就开始思考写什么内容的文章，下午初步确定写宝宝的成长趣事，到了晚上要动笔的时候，忽然想到如果要写宝宝的成长趣事，就得把以前记录在日记本上的趣事摘出来，这实际上不是今天写的文章，而是打字而已，这样不算，PASS掉。那写什么呢？最后，就想想把今天很难起床的情况记录下来，提醒以后的自己吧。再想想，就觉得10天了，该小结一次了，就有了此次的文字，完成今天的任务。

——20170105   22：10