戈珺06252017小确幸：今天是我学习简爱跑步法第二周，我以为我快速走了这么久，第一周很容易跟下来课程，配合老师的科学跑步法，我会很快学会跑步的。没有很好的做热身准备因为已经走了十几分钟。我跟着音乐开始跑步，没想到第二周两分钟却觉得好难。两分钟好漫长好漫长，小腿力量不足，跑到西门差点摔倒。第二组开始的时候我都不是光呼哧呼哧喘气了，鼻涕眼泪都下来了，最后悔的事情是没带一张纸！这次走路阶段大口调整呼吸，看到心率表都到了156了。呼气吸气……配合音乐做了两分钟。第三次跑的时候果真舒服了很多。这节课共七组练习，我加了两组跑够五公里再结束。今天虽然跑得速度快了可是走路慢了很多，没有做到快速走。虽然两分钟很漫长可是我都做了下来。体验到那句话：你所要的不只是踮踮脚尖那么简单，所有的收获一定要全力以赴，奋不顾身。
戈珺06262017小确幸：今天加入吴栋老师的陪你跑跑团，可以和一群同频的人一起学跑步。本周又走13万多步，远远超过计划的5万步。我从一个走不动不愿意走路的人到开始学跑步，经历了什么只有自己知道。从每天践行打卡3000步到6000步，一个人孤独在操场上绕圈咬牙快走，左小腿时时疼痛，眼泪稀里哗啦。那个时候不要说享受跑步，我就是走路的时候也不能接电话或者和人聊天，因为气压根不够用。
戈珺06272017小确幸：为了实现333，早晨早早去单位附近的操场跑步，忘记带钥匙进不去办公室换不了运动服，那也阻止不了我跑步的激情，真丝裙跑起来……
戈珺06282017小确幸：1.早晨上班路上接到简书通知，我的《简爱跑步法第一周践行总结--学会跑步爱上跑步》被编辑推荐至首页。并且收到吴栋老师打赏50元，开心！买了两支百合花奖励自己。虽然才开始跑还跑不了几分钟可是这么多人鼓励我，有信心学会！
2.完成第一次夜跑，听着《简爱跑步12周》第二周第三节课。晚上有点风，我去了家附近儿子的小学操场跑步。今天的课，走两分钟跑两分钟，和第一节课一样，经历过就不觉得痛苦，还额外多做了两组。当我在走路人群中穿越，感觉自己像风一样跑过去，别提多爽了！那一刻觉得自己好帅！夜跑居然跑出来最好成绩，我照了照片留存，不想被蚊子咬了多口成了他们的美味。这么多年只有蚊子爱我如初，死乞白赖爱着我，不管我的感受，大红包小红包都给我。幸亏领口带了驱蚊扣，否则我的脸明早是不是不能见人了？
戈珺06292017小确幸：今天要去山上过党建日，去我们建立的红色书屋去补充图书。我去集合地点附近公园走了两公里，运动习惯养成！车在上山时我有了高原反应，不过用儿子教给的方法很快克服了。去了大青山抗日根据地，馆外在修，我们全体党员只能两个一组，搬着一包书（25kg）上山。去年我来的时候自己都爬不上去，今年我和秀姐一口气没歇，就在土里搬着书到了馆里。相互吹嘘，你可以哇！我自己也觉得相当可以，就像电影《冈仁波齐》里表现的，你走的每一步都算数！感谢蔺洁的拍摄，让我知道我的虎背熊腰，我还不够瘦不够美！
戈珺06302017小确幸：昨天上山累了，晚上为了区70年大庆，小区连夜施工影响的我没休息好。早晨纠结是去公园还是去操场跑步？公园景美人多不觉得就跑完了，操场都快绕晕了还不到一公里，尤其是跑不动的时候。拿着包跑到公园，不知道是热身不够还是体力原因就是跑不起来，好受挫！那就走路吧总不能和自己拧巴吧。
戈珺07012017小确幸：六点多就跑到公园一边走路一边在云之家开小组会。由于都要用音频，所以不能同时练习跑步。开会时不断进微信，大家都给我发视频提醒我，好多经年不锻炼的人突然每天走两万步，现在楼都下不了。好的，我会科学走路科学跑步的。本周最后一节课就在公园里完美完成。今天呼吸调整的不错，也没有鼻涕眼泪流出来。不过由于前面走路太多感觉消耗太多体力，觉得太累了。累了就去拉伸回家。第三周的功课等着我来征服你！
让我们相爱一生，做永远的跑者！
