戈珺06252017小确幸:今天是我学习简爱跑步法第二周,我以为我快速走了这么久,第一周很容易跟下来课程,配合老师的科学跑步法,我会很快学会跑步的。没有很好的做热身准备因为已经走了十几分钟。我跟着音乐开始跑步,没想到第二周两分钟却觉得好难。两分钟好漫长好漫长,小腿力量不足,跑到西门差点摔倒。第二组开始的时候我都不是光呼哧呼哧喘气了,鼻涕眼泪都下来了,最后悔的事情是没带一张纸!这次走路阶段大口调整呼吸,看到心率表都到了156了。呼气吸气……配合音乐做了两分钟。第三次跑的时候果真舒服了很多。这节课共七组练习,我加了两组跑够五公里再结束。今天虽然跑得速度快了可是走路慢了很多,没有做到快速走。虽然两分钟很漫长可是我都做了下来。体验到那句话:你所要的不只是踮踮脚尖那么简单,所有的收获一定要全力以赴,奋不顾身。
戈珺06262017小确幸:今天加入吴栋老师的陪你跑跑团,可以和一群同频的人一起学跑步。本周又走13万多步,远远超过计划的5万步。我从一个走不动不愿意走路的人到开始学跑步,经历了什么只有自己知道。从每天践行打卡3000步到6000步,一个人孤独在操场上绕圈咬牙快走,左小腿时时疼痛,眼泪稀里哗啦。那个时候不要说享受跑步,我就是走路的时候也不能接电话或者和人聊天,因为气压根不够用。
戈珺06272017小确幸:为了实现333,早晨早早去单位附近的操场跑步,忘记带钥匙进不去办公室换不了运动服,那也阻止不了我跑步的激情,真丝裙跑起来……
戈珺06282017小确幸:1.早晨上班路上接到简书通知,我的《简爱跑步法第一周践行总结--学会跑步爱上跑步》被编辑推荐至首页。并且收到吴栋老师打赏50元,开心!买了两支百合花奖励自己。虽然才开始跑还跑不了几分钟可是这么多人鼓励我,有信心学会!
2.完成第一次夜跑,听着《简爱跑步12周》第二周第三节课。晚上有点风,我去了家附近儿子的小学操场跑步。今天的课,走两分钟跑两分钟,和第一节课一样,经历过就不觉得痛苦,还额外多做了两组。当我在走路人群中穿越,感觉自己像风一样跑过去,别提多爽了!那一刻觉得自己好帅!夜跑居然跑出来最好成绩,我照了照片留存,不想被蚊子咬了多口成了他们的美味。这么多年只有蚊子爱我如初,死乞白赖爱着我,不管我的感受,大红包小红包都给我。幸亏领口带了驱蚊扣,否则我的脸明早是不是不能见人了?
戈珺06292017小确幸:今天要去山上过党建日,去我们建立的红色书屋去补充图书。我去集合地点附近公园走了两公里,运动习惯养成!车在上山时我有了高原反应,不过用儿子教给的方法很快克服了。去了大青山抗日根据地,馆外在修,我们全体党员只能两个一组,搬着一包书(25kg)上山。去年我来的时候自己都爬不上去,今年我和秀姐一口气没歇,就在土里搬着书到了馆里。相互吹嘘,你可以哇!我自己也觉得相当可以,就像电影《冈仁波齐》里表现的,你走的每一步都算数!感谢蔺洁的拍摄,让我知道我的虎背熊腰,我还不够瘦不够美!
戈珺06302017小确幸:昨天上山累了,晚上为了区70年大庆,小区连夜施工影响的我没休息好。早晨纠结是去公园还是去操场跑步?公园景美人多不觉得就跑完了,操场都快绕晕了还不到一公里,尤其是跑不动的时候。拿着包跑到公园,不知道是热身不够还是体力原因就是跑不起来,好受挫!那就走路吧总不能和自己拧巴吧。
戈珺07012017小确幸:六点多就跑到公园一边走路一边在云之家开小组会。由于都要用音频,所以不能同时练习跑步。开会时不断进微信,大家都给我发视频提醒我,好多经年不锻炼的人突然每天走两万步,现在楼都下不了。好的,我会科学走路科学跑步的。本周最后一节课就在公园里完美完成。今天呼吸调整的不错,也没有鼻涕眼泪流出来。不过由于前面走路太多感觉消耗太多体力,觉得太累了。累了就去拉伸回家。第三周的功课等着我来征服你!
让我们相爱一生,做永远的跑者!