今天强烈给大家推荐一本改变我生命轨迹的书：如此幸福30天功课。这本书的作者是如如女士，她是一位用真实“活出来”的力量去教学的教育践行家，首次提出了“直创思想”，告诉每个生命，人生的意义就是创造！
这是一本如如老师亲笔给我签名的书：敢于活出自我！通过阅读和刻意练习这本书，结合坚持写每日一赞，我从重度抑郁中度焦虑的泥潭中直接上岸，找到了原本属于我的无穷无尽的的生命能量，激发出崭新的生命的活力，活出了全新的自我，从作茧自缚的厚厚的壳里面破茧而出，蜕变成了美丽的蝴蝶。
这本书将引领准备好回家的生命，一起去探索生命幸福的秘密。
这本书的目录：
第1天功课：我为什么不幸福
第2天功课：接纳不完美的完美自己
第3天功课：人生的幕布
第4天功课：走出过去的泥潭，直接上岸
第5天功课：穿越恐惧
第6天功课：欲望的真相
第7天功课：别人的嘴，自己的心
第8天功课：让情绪在我之外
第9天功课：评判1万句，不如去做一件事
第10天功课：放下控制，重获自由
第11天功课：断舍离清理“鸡肋”
第12天功课：让心静下来，听到别人在说什么，
第13天功课：宽恕人生路上的行者们，
第14天的功课：沟通表达的技巧，
第15天功课：让自己对自己负责，
第16天功课：感受真实的自己，
第17天功课：找到自己的幸福奋斗
第18天功课：勇敢表达爱
第19天功课：真正的爱
第20天功课：假如我的生命还有三个月
第21天功课：找到自己喜欢的事儿去做
第22天功课：种下相信的种子
第23天功课：朝自己的极限再迈一步，
第24天功课：时间是用来品尝的
第25天功课：告别拖延
第26天功课：与金钱做朋友
第27天功课：让结果服务于过程
第28天功课：在事业中找到自己的空间
第29天功课：在关系的背后看到实质
第30天功课：幸福，就是直接创造
通过这30天功课的学习和刻意练习，我有了如下九大收获：
（一）找到了不幸福的根源。幸福即感觉，幸福是一种感觉，不幸福也是一种感觉，不幸福只是你感觉不幸福而已。如果只是让这种不幸福呆在头脑的感觉里，那指定终日混沌一团，除了焦虑就是痛苦。当你真有一天把不幸福罗列出来写在白纸上，把他们全部都可视化出来的那一刻，你就会发现原来卡住我幸福的不过就只是那几件事而已，把自己困在自己营造的“感觉监狱”中，导致我们本可以轻松做出的智慧反应，无法起作用，让生命白白的浪费在焦虑之中。
（二）懂得了接纳不完美。因为所有的不完美才成就了生命的完美。以前我是一个完美主义者，对自己要求特别高，对孩子也要求特别高，总觉得自己这做的也不好，那做的也不如人意，处处不如别人。没有人是完美的，接纳不完美的完美自己，摸着心口告诉自己，我已经很好了，接下来我还可以更好，而且我值得拥有生命中所有的好。
（三）穿越了恐惧。恐惧是一个人失败的根源，似乎未知的一切都会让我们产生莫名的恐惧，然而恐惧是幻象，一切都是最好的安排。以往的时候孩子感冒发烧，我就恐惧孩子是不是会得肺炎。事情遇到困难搞不定自怨自艾的说，这可咋办啊？极度消耗自己的能量。其实世界上任何事都有三种以上的解决方案。当我知道这句话时，我就生出了无穷的力量。这种方案走不通，我换下一种方案，下一种方案走不通我再换下一种方案，我相信问题一定能够得到解决。
（四）走出了别人的嘴。人活在世上，难免会遭受别人的非议。因为嘴巴长在别人身上，喜欢嚼舌头根子的人大有人在。莎士比亚说过，走自己的路，让别人说去吧。以往总是活在别人的嘴里，不敢去尝试这，不敢去尝试那，担心惹来别人的非议，我做的不够好怎么办？给自己设置了很多的框框，导致唯唯诺诺，不敢尝试。其实是自己的自卑心理在作怪。现在的我不再惧怕别人的目光，不再惧怕别人的非议，勇敢的做自己想做的事情。
（五）懂得了自己为自己负责。一个懂得自己为自己负责的人，才能掌控好自己的人生。坚持做到早睡早起，坚持每天规律运动，坚持每天七成饱，坚持管理好自己的情绪，管理好自己的时间，让内心时刻活在从容淡定喜乐的状态当中。
（六）学会了断舍离。真正的断舍离绝不是简单的“扔，扔，扔”。衣物上需要断舍离，人的精神上，学习上也需要断舍离，真正学会舍弃掉不是刚需的东西，不但能减少时间空间精力的消耗，而且能真正的聚焦在自己真正需要的东西上面。
（七）懂得了宽恕。一切苦乐顺逆的体验都是成长我历练我而来的。每个人都是人生剧本里面的角色。在这个剧本里，有的人扮演好人，有的人扮演坏人，不管是坏人还是好人，不管是善缘还是恶缘，都是为你的人生剧本服务的。
（八）学会了控制情绪。拿破仑说，一个能控制自己情绪的人比一个能打胜仗的将军更为厉害。成吉思汗也犯过怒杀飞鹰的失误。全世界唯一要为我们情绪负责的人只有一个：那就是自己。每天早晨出门前鉴定下一个快乐的大决心，告诉自己，不管今天遇到谁，不管今天发生什么事都不让其动摇自己快乐的心情。如果我不允许，你想让我生气，门儿都没有，记住这句：没有你的允许，没有人能影响你的情绪。冲动是魔鬼，魔鬼当道除了两败俱伤，还有更重要的是情绪挡住了你的能量，使你彻底失去了本应拥有的智慧反应。智慧反应的方法：不再问情绪的来源，而是用直接创造的精神，先学会让情绪在你之外。想让情绪在我之外，除了每天清晨的快乐设定外，更重要的是要智慧反应，而智慧反应，却需要我们好好学习。现在的我不会轻易被外在的事情所裹挟，轻易发火。
（九）懂得了幸福就是直接创造。人一生都在追求自己的使命，使命就是使用自己的生命，而创造就是使用生命最好的方式。寻找推动世界前行的手，是干活的手，是创作的手，是你的手，我的手。想要实现自己的使命，想要创造崭新的世界，就请直接创造。当下这个世界的能量具有神奇的力量，再也没有什么“准备好了再干”这一说，当下是一个“预备~开火~再瞄准”的时代，在奔跑中调整方向与姿势，先跑起来再说，这就是直接创造。
人人都是世界的主角，让我们一起创造属于自己的幸福。
