一提到星期一，小凡心里就觉得有点烦，前不久刚买的闹钟居然坏了。造成这种情况，只能怪闹钟在不恰当时机响起来 。因为小凡刚好梦见女友快要被他吻到，在关键时刻，小凡心中的愿望快实现时，就被放在桌子上的闹钟给袭击醒来，就差那么一丁点，就吻上。该死的闹钟破坏了小凡的美梦，惹来了飞来横祸，被小凡冲了过去，一鼓作气砸到沙发，此刻没有砰一声！幸好沙发拯救了小闹钟一条命，不然就难保有全尸。梦是好事，醒来却是坏脾气，只能说小闹钟安息。
就被小闹钟这么一闹，哪有睡得着的道理，继续睡。现在才6点50分，赖在床上多舒服啊，再躺一会，十分钟后马上起床，小凡心里是这么想的。实际上，没砸了闹钟，也没有设定手机上的闹铃，只是觉得舒服，就昏昏沉沉的躺着。要知道，晚起来的后果就是把自己弄得手忙脚乱，上班迟到，然后在上司面前露出一副狼狈样。
每当星期一，小凡总是进入不了工作状态，心情也会莫名其妙地烦躁不安。想起经理在会议室上讲话，想起自己主管要总结上一个星期的工作成绩，还要布置本周的工作计划，想想头皮都快发麻。小凡上班还是一副无精打采的模样，干起事来拖拖拉拉，平时计划好的任务要花费更长时间，到时候又要看上司的脸色，而且小凡还想今天不上班，这些情况被小凡称之为“星期一综合症”所带来的影响。
小凡越这样想就越苦恼，到了晚上就求助好基友柳平。在聊天的过程中，柳平了解到事情的缘由，于是说道，你以前都是从星期一到星期五，分秒必争，聚精会神于工作和学习，是一个上进的好榜样，人人学习的对象。可当你恋爱之后，就变得更加忙了。趁双休日陪女友玩个痛快，逛商店、看电影、吃饭、游公园，有时候还会玩通宵游戏。而这两天，把原来建立起来的工作与学习的动力给破坏了，使得自己出现或多或少的不适应，即所谓“星期一综合征”。
小凡听完之后，恍然大悟，好像是这么回事。一到了周五，感觉这一周总算解放了，而到了星期一上班时，总感到疲倦、头晕、胸闷、注意力不集中等，工作和学习效率降低。可是要怎么做，才能变回以前的样子！这时想着工作，那时想着女友，还有提醒自己的闹钟，平衡自己的生活与工作，成了小凡人生的一大重大思考？
于是他计划星期六或者其他时间去陪女友，但星期天下午和晚上得空出来，想想这段时间应该干点什么，以帮助周一迅速进入工作状态？
小凡想着如果一周都过得很忙碌，精疲力尽，星期天的下午可以偏放松，以保证周一有良好的精神状态。做自己喜欢做的事情，运动（很好的减压方式），休闲性地阅读，或者什么也不做，只是发呆，都挺好的。
为了让自己在周一快速进入工作状态，关键在于：知道自己要做什么。
所以，晚上可以在家，安静地回顾过去一周所做的事情，看看所负责的事情进展如何，需要的下一步行动是什么，简单规划下一周的工作。可以把所有脑中所记的事情都写下来，把最重要的，最需要在周一做的事情标记出来，这样自己心里就有底了。如果周一还有什么例行的工作，可以提前准备的都先准备好。比如例会需要的资料，需要汇报的某个数据，把需要准备的准备好，然后才能放松地安心去睡觉。
在想这些的过程中，小凡发现身边的人也有类似的情况。现在由于人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。此外，很多公司有很多工作都是星期一做决定，牵涉到的个人或部门，就会感觉到比平时的压力要大一些，精神也相对紧张一些。所以适当的休息是很重要，小凡决定这周开始实施这计划！
