为方便拴牛，美国密歇根州比犹拉县附近一个农场的农场主，在一棵榆树上箍了一个铁圈。随着榆树越长越粗，铁圈慢慢嵌进了树身，榆树的表皮留下一道深深的伤痕。

有一年，当地发生了一种奇怪的植物真菌，方圆几十公里的榆树全部死亡，唯独那颗箍了铁圈的榆树却存活下来。为什么这棵榆树能幸存呢？植物学家对此产生了兴趣，于是组织人员研究。发现正是那个造成伤害、留下伤痕的铁圈拯救了榆树。因为从锈蚀的铁圈里吸收了大量铁份，所以榆树对真菌产生了特殊的抵抗力。这是一个真实的故事，发生在上世纪50年代。这棵树至今仍生长在那个农场里，充满生机和活力。树犹如此，人也一样。我们每个人，都曾经受过各种各样、或大或小的伤害，但这些伤害往往又成为一道“养料”，让生命变得更皮实、更坚强、更充满生机和活力。

如果你曾受过伤害，请宽恕那些你认为伤害了自己的人。不管他们伤你有多重，不管你对他（她）的恨有多深！

01

“怪不得怎么都打不通，原来这个电话号码被人改了。1改成了7，2改成了3，7改成了9，弄得咱妈停药2天，这个偷偷改电话号码的人太缺德了！”

2008年，我母亲癌症晚期，生命进入了倒计时。当时，每天要输一小瓶特别贵的药物续命。一小瓶也就是一小口，要300元，死贵死贵的。而且医院、药店里都没有这种药。

我表哥有个朋友在医药公司工作，每隔一周，我会打这个人的手机，到他那里去买这种药。

父亲很早就过世，母亲为了我们姐弟仨操劳了大半辈子。那年，母亲65岁，正是农村老人们开始享福的年龄段。

我跟姐姐、弟弟的态度很坚决：就是砸锅卖铁，也要把母亲救过来！

钱，流水一般撒出去，母亲的病非但没有好转，反而越来越严重。

就在这时，医药公司那个人的电话突然打不通了！

整整2天，我拨打了无数次，耳朵里永远是短促的、令人绝望的“滴滴”声。

后来，我拿起那张写有电话号码的纸条，呆呆地看，突然发现了端倪：电话号码被改了。

虽然改得很巧妙，但仍然可以看得出来！

会是谁干得缺德事儿？我和姐姐、弟弟深思再三，一致觉得是我或者弟弟的老婆修改的。这妯娌俩应该是觉得老娘没救了，花再多钱也没用，所以偷偷把电话号码改了！

妯娌俩都不承认。没有证据，我和弟弟不能确定到底是谁干的，但我俩说好了：将来如果弄清楚是谁干的，必须跟她离婚！

02

2年后的夏天，弟弟带着两个年幼的孩子，从河北老家来投奔我。他媳妇刘霞出轨，还亲口承认：当年是她偷偷改了电话号码。因为她觉得“老婆子活不了几天了，花钱没用！”

我弟弟跟她一刀两断。后来在两个孩子抚养权的争夺中，女儿判给了刘霞，弟弟和儿子相依为命。

再后来，弟弟选择原谅，跟刘霞复婚：“哥，为了孩子，即使她是一坨大粪，我也得吞下去！”

我不能理解弟弟的选择，跟他不再有任何联系。

每年清明节回老家给父母扫墓，也不到他家里去。

再后来，刘霞又一次出轨。

这一次，弟弟没得选。骨肉分离，颜面扫地，只好背井离乡，去了内蒙古呼和浩特。

他从零开始，做暖气工程。遭了很多罪、受过很多苦、摔过很多跤，终于苦尽甜来，生意做得风生水起，买了房和车，还重新组建了新的家庭。

但是，我对刘霞的恨，13年来从没有停止。当年那张小纸条，我拍照留存至今。

我恨那个女人在我母亲生命垂危之际，试图通过修改电话号码的卑鄙方式，让我可怜的母亲无药可治；

我恨那个女人害得弟弟骨肉分离、受尽屈辱；

我无数次地诅咒过她，诅咒她没有好下场、不得好死。

03

但是，从今天开始，从2021年12月6日开始，我选择宽恕刘霞这个女人，结束长达13年的憎恨、诅咒。

选择宽恕的原因，源于一个人的真实故事和暖心文字。

她叫露易丝·海。美国最负盛名的心理治疗专家。

露易丝·海从小就饱受伤害：2岁不到时父母离异，5岁时遭一个老酒鬼强暴，少年时一直受到各种凌辱、暴力。

15岁时，她逃离家和学校，在一家小餐馆做服务生。

《奇葩说》里，柏邦妮问：心里很苦的人，需要多少甜才能够被填满？

马东的回答是：心里很苦的人，只需要一点甜！

由于对爱和感情的极度渴望，加上自尊心低下，使得那时的露易丝“只需要一点暖”，就愿意把身体奉献给任何一个对她好的男人。

16岁生日时，她怀孕产下一名女婴，送人养活。

后来，她逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但14年后她又被丈夫遗弃。

1970年，露易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。

后来，露易丝罹患癌症。她深知：癌症是长期怀抱深沉的怨恨所造成的，它会侵蚀整个身体。如果没有清除内在造成癌症的心理模式，想通过手术切除癌细胞，那么医生只能一次又一次地切除，直到把她整个人“切光”。

她以“没钱动手术”为由离开医院，选择足疗、改变饮食等方式净化身体；

请优秀治疗师帮助自己，采用捶打枕头、大声怒吼等方式，发泄积藏在心中的愤怒。后来在自己身上实践整体康复的思想，试着化解对伤害过自己的人的怨恨。

6个月后，奇迹发生：她身上的癌细胞全部消失了！

除了改变饮食、足疗等等方法，露易丝选择宽恕那些伤害过自己的人、彻底清理淤积在内心深处的怨恨，是身体完全康复的关键。

1985年，露易丝创建名为“海瑞德”的艾滋病救援组织。她还建立“Hay基金会”和“露易丝·海慈善基会”，帮助艾滋病患者、被虐待妇女和社会最底层的穷苦人。

露易丝·海倾心打造每月1期的专栏《亲爱的露易丝》，发表在很多国家的50多种出版物上。她帮助千千万万人改变健康状态，提升了生命质量，被世界各地媒体誉为“最接近圣人的人”。

尼采说过：“高贵的人甚至不会长时间地对敌人、对不幸、对不当行为耿耿于怀——这是天性强大的标志。这种天性中包含着丰富的塑造力、复制力和治愈力，还有教人忘却的力量。这样的人，身躯一抖就可以抖掉身上无数的虱子，而在别人那里，这些虱子会钻进他们的身体！”

露易丝就是这样高贵的人。她是智者、仁者，也是强者！

04

正是露易丝的故事和她治愈人心的文字，让我如梦初醒：这么多年来，对刘霞身怀怨恨的我，背后好像藏了一块满目疮痍的废墟，在上面栽培不出漂亮的玫瑰花。

我必须宽恕包括留下在内那些伤害过我的人，才能化解积怨、愤怒与憋屈，才能铲除疾病滋生的土壤。

人在世上飘，谁能不挨刀。尤其是被自己熟悉、亲近的人背后捅刀子，那种愤怒与怨恨，犹如地下烈火，长久不熄。

我曾经无数次诅咒弟弟的前妻刘霞，诅咒她患上不治之症，诅咒她又老又丑又穷，等等。

我甚至准备：等她和我弟弟的两个孩子成年后，我就把她做的龌蹉事告诉两个孩子，让两个孩子以她为耻。

跟我弟弟离婚10多年来，刘霞过得非常狼狈：两个弟弟被她的名声所拖累，30好几了还在打光棍儿，对自己这个姐姐满肚子意见和牢骚；

她老娘不愿意出门儿、上街，从早到晚流眼泪，眼睛几乎哭瞎了；从早到晚窝在炕上，终于窝出了一身的病；

最惨的还是刘霞自己：至今单身。因为在农村，女人即使再穷再懒再丑，大都能嫁得出去，但如果行为不轨，就没有人愿意娶回家了。

刘霞好几次被村子里的坏男人欺骗，40岁出头了，仍然孤苦伶仃，靠打短工为生。

她已经为自己的行为，付出了沉重的代价，我更加没有必要继续诅咒和怨恨她。

在生命中曾经伤害过我们的人，不止一个。正是这些伤害过我们的人，给我们的身心环境制造了负能量，如愤怒、怨恨、诅咒，等等。

而诅咒是一种能量，被诅咒的人会产生另一种能量来接应、对应。

当你去诅咒一个坏人，那个坏人可能会因此运气更坏。

但诅咒是一并双刃剑。你的诅咒所产生的能量，会跟那个坏人连接在一起。相当于你跟那个所诅咒的坏人，被一根看不见的绳子捆绑在一起了。

如此一来，当那个坏人倒霉的时候，你也可能会被拖下水，跟着倒霉。

05

《奇迹课程》里说：“所有的疾病都源自不愿意宽恕的心态，因此，一旦生病，我们就需要向内探索自己，看看到底谁需要被我们宽恕！”

我不想等到自己躺在医生的手术刀的时候，才选择宽恕和化解。我选择从现在，从此时此刻开始，宽恕我最恨、最难以原谅的那个人。

而这个人就是刘霞。

除了生死，人世间所有的伤害都是擦伤而已。对于伤害过自己的事，没必要耿耿于怀；对于伤害过自己的人，没必要恨个不休。

我真诚地祝愿刘霞，希望她能过得好一些，希望她能组建一个新的家庭。

我承认自己是个俗人：“自私”，爱自己。而且随着年龄的增长，越来越爱自己。

所以，我选择像路易斯·海那样，宽恕每一个伤害过自己的人，用宽恕来清除怨恨，用爱来呵护自己的身体，不再贪口舌之快、味蕾之欢，而是给身体提供健康、营养的食物，满怀爱心、满怀感恩地修饰它、滋养它。

细思量，世间的绝大多数伤害，如果选择宽恕，疼痛很快就会过去；但如果选择怨恨，这伤害就成了慢性毒药，一寸寸腐蚀直至病入膏肓。从今天开始，从此时此刻开始，让我们更加“自私”、更爱自己，宽恕并完全释怀、放下过去不开心的人和事情，同时也宽恕自己，让自己更轻快、更自由！

这世界是你的，也是我的，但归根结底属于学会宽恕、身体好的、活得久的；

今天比昨天宽恕，今天比昨天释怀，今天比昨天快乐，这样的人就是人生的赢家！