1、主题是什么？
出力不讨好
2、事件是什么？
母亲4月份突发脑梗住院，我与老公一直都是冲在最前面，不遗余力的透支体力去照顾母亲。我姐与我爸爸，每天下午去看个两三小时，其余时间都在家里，要么说有家务事做，要么说身体不舒服。
其实我也很累，很虚，但是我没有一天敢歇着。
直到我母亲住院二十多天的时候，我姐因为我说得一句话不如意，开始爆发了争吵。
正是这一次争吵，让我的痛苦，恨，全部都激发出来，仿佛回到了童年那一段自己很努力才“删除”了的回忆。课堂上每次提到童年的回忆，我都一点印象都没有，潜意识里已经封存了那段痛苦的童年记忆。
这一次吵架，就像一座房子锁了很久，门上挂了一把生了铁绣的锁，某一时刻硬生生的被大铁锤给砸开了，尘封已久的大门里面满身灰尘，蜘蛛网，破旧不堪的家具，已经不堪入目，砸开的门吹进一阵一阵猛烈寒风，肆虐着里面显得更加破旧，凌乱。
刚开始姐姐的脾气爆发，在微信群里各种指责我，我只是为自己的委屈回应了几句，后来老公劝我不用跟她计较 ，不理他，我也就选择了沉默。第二天早上开始，姐姐微信上私聊骂我，从早上一直骂到晚上，我都没有做出回应。第二天她继续骂，我用共情的方式，试图去感受她的感受，但是对方依然不依不挠，越来越恶劣。
我的目的是想平息她的情绪，不想在父母都很脆弱的时候吵架，顾全大局。我的小心思很快就被姐姐拿捏的妥妥的，不仅不停下来，反而更加变本加厉侮辱我，道德绑架我。
第一天我的父亲夸我，说我很懂事，顾全大局。但是父亲很了解我，他跟我老公说，她的默不作声也很可怕，一旦爆发，姐姐根本不是我的对手。
到了第三天，姐姐打电话过来，让我把我爸带走，她要赶我爸出门，不让他住在她家里了，我爸给她跪下来了。一听到这句话，我气疯了，立马开始破口大骂，攻击她的软肋，用同归于尽鱼死网破的方式，让她出来单挑。我骂了她五分钟，她挂了电话。我正在筹划着如何来报复她，让她没有好日子过，我父亲发信息给我说，我姐姐说，以后不会这么闹了，这件事翻篇了。
3、即时反应是什么?
不公平，窝火，怨恨
4、此刻身体的感觉如何？
堵得要命
5、内在对话是什么?
我的恨已经被勾起来了，童年的一幕幕历历在目，怎可能说翻篇就翻篇，心里的怒火攻心，又没有出口，人就很焦灼，脾气特别大。就这样子把气又給憋屈着，十天瘦了8斤。
6、内在感受是什么？
愤恨，要捍卫自己的边界
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我看到了自己还在沿用童年的模式，用懂事，讨好，来博取父母的看见，受尽了委屈，也忍着祈求父母的看见。直到有一天我有力量了，开始反击，第一次就打得我姐流鼻血，管她半年不敢肆意妄为。后来我就沿用打的方式，来为自己争取平等尊重。
打的方式会引发父母的反感，父母希望和谐相处，所以依然还是会被父母数落不省事儿，还是得不到父母的爱。所以想逃离原生家庭这个念头，在我心里埋下了种子，18岁就谈恋爱，早早结婚离开了原生家庭。
8、发现自己有什么限制性信念？
最近一阵子，我不想跟父亲说话（隔离），父亲的自私自利，明哲保身，让我再一次看到了自己童年的委屈，无论如何努力都没有出头之日。因为没有人在意我的感受，他们都最在意自己如何活得更舒适，特别恨他们的自私，让我到处逃，去寻找自己的安身之处。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
看似一场彻骨心痛的经历，又像一场轮回，看到了童年无助的自己，却不知自己已经长大了，是有选择的，但内心的无力感死死卡在了童年。
我也知道无处可逃，必须得回来面对，在面对的过程中，对自己产生各种对抗，嫌弃没有保护好受伤的内在小孩。也看到了潜意识里依赖着父母的认可，所以努力扮演好人的角色，哪怕那份爱很微小，很破碎，很不稳定，也去选择“饮鹤止渴”。
10、可调整的回应和选择是什么?
同时也看到了，正由这份轮回，是想让我看到我用好人形象想要连接的是什么？或许也是我重生之门的开启，投射，恐惧，旧模式的复现，到底想连接的是什么？我能否有能力跳出模式重新选择，这也是我需要成长的路。
