一次350个仰卧起坐经历

昨天做了350个仰卧起坐。刚开始做的不是很费力,会感觉很轻松。几十个过后腹部很快就败下阵来,酸酸的感觉很快就上来了。酸酸的感觉让我想到目标350个就觉得做完好困难。唯一的救命稻草就是我可能不会按照标准动作做完350个,偷个懒。我继续做,躺下来感觉到有压力压着我。我坚信我今天一定能做完350个。

我开始每做二十个休息一下,几组过后很快我又想到了350个。这350个好像一个巨大的石头压着我。我开始慢慢的认真感受每一个动作,来转移注意力。我感受两只手放在太阳穴的位置;我感受两只脚蹬在墙上支撑向上的感觉;我感受每一次小腹卷起来的酸疼感;我感受每一次头抬起来又落下来给我的恶心感。我没有鼓励我一定要把350个做完,我想的是做完这一组歇歇然后继续做。我坚信,从现在到晚上我一定能做完350个,只是一个时间问题。我唯一没能冲破的就是350个仰卧起坐给我带来的压力。350个说多也不多说少也不少,半小时之内就能做完。

在完成这个动作的过程中,我发现我的注意力多次的被其他事物吸引了。我发现了我的运动鞋上插上了墙上的灰,我甚至想,找一块布垫在我的鞋上。当问我做了几个的时候,我多说了20个,我想缓解压力。这个时候我已经做了220个了。每一次背部贴着地面的时候,我内心感觉到越来越恶心。我还是在想如何偷懒。这个时候我的动作有些不标准,我用两手抱着屁股,往上抬上身。我感觉我撑不住了,我需要休息。我躺在地上感受着疲惫与恶心。

我在想如何可以克服它。我要用我的注意力来压制他。我继续的锻炼,我发现我的注意力放在了感受身体的变化上。我看着墙上的几个字,感觉这个世界对我来说越来越清晰。我感觉到我内心的恶心缓解了很多。最后还有五十个,要不做到400个。我把眼睛放在了旁边准备完成剩下的50个。我已经做了300个了,还有50个,没几个了。继续做吧,做完之后将是一个美妙的世界。两组15个,一组20个,在思想的挣扎中做完了。大叫一声350个。我躺在垫子上放松,内心不再有任何的压力,身边的一切都恢复了正常。

人最难征服的是自己,内心的条条框框把自己绑在了自己织就得一张网上。回头想想350个做完也就昨完了,但心里的枷锁如何才能突破,才能让自己拥有一片更自由的空间?

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 201,681评论 5 474
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,710评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 148,623评论 0 334
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,202评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,232评论 5 363
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,368评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,795评论 3 393
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,461评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,647评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,476评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,525评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,226评论 3 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,785评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,857评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,090评论 1 258
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,647评论 2 348
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,215评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容

  • 徐润琳今天是在夏令营的第四天听说你在家里是个爱哭鼻子不愿锻炼身体的宝贝,但是在这里你很棒,没有哭过鼻子,还积极的参...
    温淑惠阅读 300评论 1 0
  • 如果说生活的满分是十分,那么没有一个人愿意过成九分。每个人都追求美好,每个人都追求满分。但是生活总是不尽如人意。 ...
    成长第一阅读 128评论 1 1
  • 突然觉得坚持做一件事情真的需要很大的毅力。就像减肥这件事,一段时间就是很努力的在减肥,每天运动,注意饮食。后来过来...
    淡淡萝布阅读 213评论 1 1
  • 1.从本篇文章我学到的最重要的的概念 爆破音 2.我在本歌曲学到的怦然心动的单词 masquerade 3.我在本...
    旅管116家国鑫阅读 292评论 0 0