以往，我们学习的时候喜欢钻研各种方法技巧，收集各种讲座视频。但是，我们没有关注我们学习前应该要做好的准备。这个准备有三点：1.放下评判。2.放下期待。3.带着身体去感受。
这三点说起来很简单但做到很不简单。为什么这样说呢？
我记得我上学的时候，初中时英语老师是我们的班主任，而且她英语口语很厉害，对学生很严格，天天上课都会报听写的。所以我初中英语还不错，100分能考70-80分。可是我高一的英语老师不是很好，口语有口音，上课ppt，太快了，跟都跟不上，笔记抄不赢。她也不会给我们听写，抓的不严。我高一的英语成绩一落千丈，100分我只能考20-30分。我妈看到我的成绩都快疯了！我自己也很无奈啊。后来，高二换了一个好老师，我的英语成绩就上来了。
这就是典型的带着评判去学习。老师好我就好，老师不好我就不好。这样是不对的，老师只是环境因素，换了个环境，成绩提升了看似解决了问题。但是，我们自己出现的问题却没有解决，不是所有的事情都可以换的，难道一出现困难我们不要自己想办法解决而是退缩并且听天由命？那么，大家都这样想，世界上就不会存在伟人，那些站在金字塔顶尖的人物，都是绝不向命运低头的人！
我们为什么要放下期待呢？有的人有目标这是好事情，但是太执着于目标也不太好，会在学习的过程中，只关注能达成目标的内容而错过其他沿途风景。
最后，是带着身体来感受。有的人可以天天写工作总结，日记，有的人却写不了，因为觉得每天的工作内容差不多，生活内容也差不多，没什么好写的。这就是因为后者的觉察力还不够。我们要觉察相同中的不同，每天都要比昨天进步一点点，日积月累就是进步一大步！比如我们同样是去买东西，我们同样发现了这个猪肉的价钱好像比昨天高了一点点。有的人觉察到物价上涨背后的经济原因，社会原因，并谈感想。有的人仅仅只是觉得又涨价了而已。这就是差别。
当你真的放下评判的时候，你会发现，住在破旧的房屋中都是如此美好；当你真正放下期待的时候，你会发现一大片的森林也是能让人心旷神怡；当你真正用身体去感受的时候，你会发现，一粒沙子都能给你留下感动！
