在青春这个特殊的阶段，我们的情绪发生了某种变化，相较于以前也更为复杂，那么在青春的情绪又有哪些特点？我们如何表达自己的情绪？又将如何控制调整自己的情绪？

  先从本能的层次来说吧。对于一个刚出生的婴儿，他可能有着怎样的情绪？每一个婴儿刚生下来，首先就是哭闹，这其实是一种本能的反应，因为他们可能是想寻求帮助。就像是很多婴儿一旦感受不到保护或者帮助，他们就会哭，一旦大人抱起他们，他们就立马不哭。还有一种很普遍的可能就是他们感到饥饿，也会引起本能的哭泣。所以无论是如何导致他们哭，都是基于本能这个层次，但我们也无法得知他们是否还有其他的情感，因为对于一个婴儿来说，他们还不会说话，只能用哭的方式来表达。

  到了情感的层次，情绪和情感，你就有了更加复杂的变化。我们一般说到情绪首先会想到的就是喜怒哀乐等等，这也是我们通常生活中比较常见的这种情绪，他们就被称为基本情绪。为什么说是基本呢？因为每一个人都会有这样的情绪，比较持久的普遍的情绪。当然除了这样的基本情绪外，我们还可能会产生害羞焦虑厌恶等等的更加复杂的情绪，这也就是复杂情绪，也正是这种样各种各样的情绪丰富了我们的生活。除此之外，我们在生活中有的时候还会听到一个词叫心境，这是什么意思？它其实就代表是一种微弱的，没有什么针对性的情绪的状态。它具有几种特点，首先这种情绪具有弥散性，也就是说它具有某种感染性，你的情绪可能也会导致他人产生同样的情绪。第2点就是这样的情绪具有持久性，它是长期持续具有的稳定状态。有的时候我们也经常听别人说生活要有激情，这种激情是什么意思呢？它相较于心境来说是短暂的爆发式的，所以并不稳定，但是持久的激情也会慢慢变成一种热爱，可如果这种激情并不能持久是盲目的莽撞的，那么就可能会走偏出现问题，所以我们也需要理性加以控制，就像是很多人在生活中找不到激情，就去找一些极端的方式，比如说吸毒等等。还有一种情绪，它被称为应激，指的就是在一种出乎意料的紧迫的情况下，人们产生的极度紧张的情绪状态，但是往往这种情绪也是出其不意的急中生智，但同时也可能会让你惊慌失措。如果具体要来解释情绪是如何产生的，我们还要结合到人脑的各个区域的划分，但这是我们生物上的问题，在此就不一一叙述了。所以青春期的情绪特点，其实是比较多元化的，我们也可以把它总结一下，首先在青春期的情感反应比较强烈，我们富有一种激情和热情。其次在青春期的情绪也是比较容易波动的，可能别人说一句你不喜欢听的话，你便会有很大的反应，相反你也可能非常的固执。有的时候这样的情绪也会衍生成闭锁性，也就是你拒绝与外界交流，所以这样的情绪各种各样，我们也需要加以区别对待。

  那么理性的层次要如何解释？我认为从理性的情绪上来看，我们就需要通过自己的理性来控制情绪。因为在青春期的情绪是比较容易波动的，也是不稳定的，很可能这种情绪就会让你的人格发生某种改变，因此导致闭锁等等……所以我们需要通过理性来反省自己的情绪是否正，道是否会阻碍自己的发展，尤其是在这个时刻，理性是非常重要的，可能有的人理性能力比较强，他们可以加以反思，在青春期就可以顺利的度过。但有的人陷入了自己的情绪当中，没有理性的反思，只会越陷越深，最终在青春期这个阶段自暴自弃，与外界断绝交往，变成一个脾气易怒的人。所以，一个人反思能力的强弱也决定了它在青春期情绪的变化。

  那么德性层面的情绪要如何解释？我认为这个时候的情绪就不仅仅局限于你自己的情绪，有些人不只能控制好自己的情绪，当其他的同伴遇到问题时，也会去以某种方式替他疏导，帮助他从情绪的漩涡中走出来，这样你不仅做好了自己，同时还帮助了别人，可以说是德性的层次。

我们最终也可以总结一下青春期的情绪，首先第1点就是我们的情绪反应可能会比较强烈，因为这个时候我们富有极高的激情和热情，会为了目标和理想不惜一切去追求，但是也可能会因为一点小事而冲动。第2点就是我们情绪的波动固执，有的时候我们的情绪非常的不稳定，经常容易从一个极端跳到另外一个极端，另一方面情绪还有一种顽固性，比如需要很长时间才可以长期去摆脱。并且在这个时候更多的我们也会有了情感的细腻性，对很多事情的看法也会越来越主观越来越深入，并且在这个时候随着我们控制情绪能力增强，也会去掩饰自己的情绪，不愿意和别人分享。 等等等等，都是青春情绪的特点，它比起我们之前更加多样化，更加多元化，更加丰富。

那我们又将如何表达自己的情绪呢？有的人可能会选择直接表达出自己的情绪，也有的人可能会将自己的情绪隐藏起来。不同的人也会有不同的情况，所以他们也有不同的方式来表达自己的情绪。比如有人就会通过弹唱或者干其他自己喜欢的事情来表达。当然，在人与人之间交往的时候，也一定要把握一个分寸和一个度，不能无止境的表达你自己的情绪，比如说有一个人会因为某件事非常欣喜，就一直在另一个人面前炫耀，这也会让别人感觉很烦，所以我们需要先意识到自己某些情绪表达的问题，才可以去努力改变，这也就是意识加上能力，有的时候意识到问题也是一种能力。

  那么我们又要如何调节自己的情绪的？在人生的漫漫长路上有喜也会有悲，那么面对喜的事情，我们当然可以很好的接受，因为它使我们感到开心，但是你也需要通过适当恰当的方式来表达，不可以过度。当然了，人生也不可能全部都是喜，全部都是喜事，在某方面来看也不是一件好事，人生总会是悲喜交而，我们有的时候也需要去面对自己的负面情绪，因为它可以帮助你面对各种突发情况，提高自己的心态度。而不是被残酷冷淡的现实一棒子打垮。但是也不可以让负面情绪极端的进入你的生活当中，不可以长期的投入负面当中，这样反而会让一个人每天都不断的积累负面情绪，最终就会转变成一种悲伤的性格。所以在面对不同问题的时候，也不可以走向一个极端，需要控制好度。但是其实不同的人调节自己负面情绪的方式也是不一样的，比如说有的人就会通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力。还有的人可能会与自己信赖的长者进行沟通，比如说自己的父母或者各种同学与他们敞开心扉交谈，说出自己所感到困惑的地方，让他们来试图为你找到一条出路。还有的人会通过自我提醒的方式，避免自己走向失控的情绪等等，还有各种各样的方法。总之一定要时刻保持一个积极乐观的心境，不要被情绪打垮。

      我自己有时也容易控制不住自己的情绪。️有时会流泪有时会生气等等。但我们不能一直沉睡在负面情绪中，会给我们造成很大影响也会对我们的身心造成极大破坏。

      只有内心强大，你才会变得更加强大！