两年的时间，我一直沉浸在过去的所发生的一些事情，放不下，解不开，以致心魔每天清晨五点准时侵入，怕自己快熬不住了。晚上看了这篇文章，对我有丝丝帮助，希望与我同样的有心结的人，可以放下。
摘自<<不完美才美>>
过去做的一切，都是当时最好的选择。
悲伤、悔恨和难过常常是对发生在过去的事情的反应；对曾经发生的事情久久不能放下，常常感到心情压抑、阴沉、痛苦、悲伤。
很多人，对于过去的事情都有很多的遗憾、后悔、难过和悲伤。
会反反复复地想：“如果不那样做、那样说就好了。” “早知道是这样，我就不会……”“我为他/他们/他们家做了那么多，他们对不起我。”“我对不起……”想得自己心力交瘁、痛苦难耐，使自己沉浸在悲伤、悔恨和痛苦之中。
其实，不管过去发生了什么，你在那一刻所做的事情，都是那个时候你的资源、你的能力、你的理解、你的智慧、你的知识、你的情绪状态等各方面因素作用下，所能做的最好选择。
所以，亲爱的，不管你过去做了什么，去了多么不该去的地方，见了多么不该见的人，愧对了多么不该愧对的人，做了多少自己引以为耻、令自己生厌的事情，都不需要再浪费光阴怪罪自己。你可以：
（1）告诉自己，过去无论做过什么，发生了什么，都是那个时刻你所能做的最好选择。亲爱的，请放过自己。
（2）总结发生的一切，如果时光倒流，我怎样做才能够是利人利己的。
（3）我从中学到了什么，从今天起我应该怎样做，才能让自己不留遗憾；让自己满意；让自己和他人都满意。
（4）制定不同层级的目标。如果感到资源和力量有限，就从不留遗憾做起；如果觉得有资源、有力量，就多做令自己和他人都满意的事。
不管对人，还是对己，最有价值的事情就是对彼此的生命有所贡献。过度的悔恨和沉溺于过去，其实是一种深度的自私和自我放纵。因为沉溺比改变容易得多。
