三オ饮又名长寿水，暗蕴天、地、人三オ之道。
具有温补脾肺，滋养肝腎，润泽心胃，补气升清，养颜滋阴，敛阴排浊之效。
长期饮用，可容颜常驻，神清气爽。
第一味药，黄芪，一次用量是3克。必须是没有经过炮制的生黄芪。黄芪其性温而微甘，有补肺脾之力，用生黄芪补而不上火，且黄色为土，入牌。
第二味药，枸杞，一次用量是3克。枸杞滋阴，入肝腎，以滋先天之源。枸杞有中华枸杞和宁夏枸杞，最好是宁夏的枸杞。
第三味药，麦冬，一次用量是2克。它有滋颜、养阴润而不滞、化而不伤阴的功效。麦冬，白色入肺，兼入心胃。能够敛阴排浊，可以把好的东西留下，不好的东西，通过排泄方式去除掉。
