上次参加活动，老师推荐的这本书。一直对学习类的书比较排斥，所以一个月过去了，才开始看。
书中内容，主要分以下二个部分：
一，记忆力是可以锻炼的。我一直称自己是个记性很差的人，或者说是，工作以外的时间记忆力很差。会忘记发生过的事情，会忘记哪些话跟哪些人说了，自己买的保险和理财产品会忘记等等记忆力严重有障碍的问题。对于提高记忆力，以前的概念也是认为是提高大脑的记忆能力，是类似于做手术治好某类病症一样的过程。但是看完这本书，我才知道，记忆力，是可以通过刻意练习，进行提高的
1，我们大脑是如何记忆的？
首先，我们的大脑由左右脑组成，左脑负责逻辑思维和语言，右脑处理一些难以转换成文字的信息，如韵律、节奏、图画、想象、情感和创造等。中国的思维模式，会过度使用左脑，导致右脑严重开发不足。在以后的记忆练习中，尽量多使用右脑的记忆功能，对提高记忆能力有非常明显的帮助。
其次，大脑有着非常规律的遗忘曲线—艾宾浩斯遗忘曲线。大脑的记忆，会随着时间的推移进行遗忘，另外，遗忘也会受编码信息联系的紧密程度、情境和状态的依存性、情绪等影响。我们要记住：根据自己的遗忘曲线，合理安排复习的时间，根据信息干扰的方式，交叉学习各个学科，最重要的是，学会适应右脑。
2，高效学习原理。我们可以采用一些学习方法，来提高我们的学习效率。
一，组织学习策略：归纳&比较
二，图像转换策略
三，时间节点策略：以固定的时间间隔重复信息，可以延长记忆的生命周期。
四，信息编码策略：将数据转换成一种代码。
五：细节联系策略：将记忆的信息有策略的进行组织，将几个词汇的词意建立联系，我们就更容易回忆起细节。
3，全脑学习和快速记忆法：
—数字定桩法
—标题定桩法
—身体定桩法
—配图记忆
—记忆宫殿“地点定桩法”
—歌诀法
—连锁法
—故事联系法
—配对联想方式
—分丝析缕法
—思维导图法
—简图法
二，语文，文综，英语，理综等学科记忆方法。因为其他学科涉猎的机会不多，重点看了英语的记忆方法。
首先了解英语单词的记忆原理以及单词背后的秘密。其次了解英语的记忆方法。
—音译法
—拼音法
—字形记忆法
—编码法
—字源法
—熟词法
—综合训练
—英语词组记忆方法
6点半起床，发现在下雨。跑步计划不得不cancel，就花时间来整理这本书。轻松阅读也很受用的一本书。接下来的时间，见证我超强记忆的时候啦！
