实际上，使我们抑郁的并非源于痛苦本身，而是我们对待痛苦的态度。伟大的哲学家叔本华说过：“一定的忧愁、痛苦或烦恼，对每个人都是时时必需的。一艘船如果没有压舱物，便不会稳定，不能朝着目的地一直前进。”
在娱乐至死的年代，所有我们认为能直接消解我们的焦虑、痛苦等等情绪的信息，都会按照人性的需求和高明的算法对我们精准投喂，因为逃避痛苦是人类的本性。而可笑的是，痛苦不会因为你的逃避而减少，风险也不会，就如同狮子不会因为鸵鸟把脑袋扎进沙子里而不吃它。
接受人与生俱来的痛苦和烦恼，面对它，处理它，放下它，这就是相处之道。短暂的欢愉可能会导致多巴胺的释放和压力感觉的减轻，但解决不了问题的本质，但会导致上瘾和纵欲，又会通过对自制力的瓦解而进入痛苦的死亡循环。
不要进入信息茧房和带上自制的锁链，如果进去了，要敢于果断击碎它。
走出来，面对崭新的世界，走出自己的路。[太阳]
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