在人类历史的大部分时间里，我们的生命都十分短暂，面对食物的短缺、疾病和持续的暴力威胁，时刻进行着一场生存之战。

然而，随着财富增加，和医疗水平的提升，我们将会拥有更长的寿命，会有越来越多人活过百岁。和我们的长辈相比，我们有额外的岁月带给我们时间和机会，让我们探索自己，并且走向一种更接近我们个人价值观和希望的生活方式。

想要在百岁人生中实现这种身份感，获得完整的人生阶段，都是不容易的事情。我们需要保持高度自治和自省，解决财务问题，关注无形的资产，得到真正的洞见。换言之，长寿人生需要我们对生活进行根本的重新设计，并且重新调整时间结构。

为此，我们要在今天预想到这些变化，而不是在日后突然跟它们撞个满怀。

在《百岁人生：长寿时代的生活和工作》一书中，来自英国伦敦商学院经济学家琳达·格拉顿和心理学家安德鲁·斯科特为MBA学生开设了一门「百岁人生」的课程，入围2016年英国《金融时报》和麦肯锡公司年度图书奖，出版一年便已经被译为12种语言。

两位作者都是经济学和心理学的专家，并且在多个政府和多个跨国公司担任人力资源和经营管理咨询顾问。他们运用前瞻性的研究成果和超前视野的实践经验向我们展示：在长寿时代，我们要从过去的三个阶段人生演进到多阶段的人生，才能将长寿变成天赐的大礼，而不是诅咒。

现在，让我们一起翻开《百岁人生：长寿时代的生活和工作》，做好百年人生规划吧！

01

时间

在过去，我们过着三阶段的人生——我们在童年和青年时接受教育，在学业有成后步入社会，在年老的时候功成身退，安度晚年。百岁人生让我们的人生有了新的可能，我们过上了多阶段的人生——在年轻的时候，间隙年Gap Year让我们停下来，重新思考我们的方向，而年老后，老年大学的出现让我们得以重返校园，学习新鲜事物。

时间的馈赠是本书的主题。

时间本质上是平等的，而且本质上也是稀缺的，我们要重新思考如何使用我们的时间，不留遗憾地过一生。当我们的生命延长以后，我们就有了额外的时间，去创造自己的财富，培养自己的技能，与朋友、伴侣和孩子们放松一下，保持健康，去休假，拓宽交际圈或探索不同的工作和生活方式。

那么，有哪些新的因素会影响我们的时间观呢？

我们的工作环境在决定工作时间方面也起了重要的作用。在收入提升后，人们有了更多的信任和期待，反倒是让休闲时间更加昂贵。

同时，我们对休闲时间的理解也和过去有所不同。显然，不工作、不学习的时间并不等同于休闲时间，你需要时间来处理日常事务或做家务。还有一种思考休闲和时间分配的方式，就是想想人们从不同活动中能获得多少享受。

另一方面，我们对职业时间的理解也有了不同。多阶段模式出现，代替三段式工作生活模式，这将导致更多样化的生活阶段模式。对于如何最好地分配时间，比如在什么时候回学校进修，在什么时候生儿育女，在什么时候离开职场，我们也会有不同的需求。

为了维持一个健康的百年生活，家庭和生命力的投资需要更多的自由支配时间，我们需要持续在技能和技术上投资，以抵消角色和职业的迅速退化。这不仅仅是在时间的推移中增加知识，更重要的是在重塑自我和发生实质性的转变。

我们要对新鲜事物保持开放的心态，为自己充电，同时也要和周围的人建立起良好的关系，让情感为自己的未来助力。

02

对未来工作的远见

为了支付长寿人生中的各项支出，我们的工作年年限会更长。在这个更长的工作生涯中，就业形势将发生戏剧性的变化，要做出正确的职业选择，从而为更长寿的人生提供资金支持。

事实上，我们很难对未来做出预测，越是遥远的未来，不确定性也就越大。在百岁人生中，不确定性的范围大大增加，而处理这种不确定性是长寿人生的重要组成部分。所以，对于一定长寿的我们来说，与未来工作有关的远见是至关重要的。

我们从行业格局变化问题开始。展望未来，随着信息技术兴起，机器人技术与人工智能快速发展，环境问题日益突出以及人口老龄化的影响，经济会做出反应，就业形势会发生更多的转变。

在应对原始经济供需矛盾时，一个经济体的结构会随着时间演变发生巨大变化。

一些行业，如农业，会急剧萎缩。因为技术上的改进带来的潜在供应量，远远大于食品的需求与收入的增长，使得农业生产总值大幅下跌。

其他行业，如服务业，则会大幅上涨。需求不断增加，生产力却没有相应地提高，服务价格因此上涨，吸引了更多的劳动力进入了该行业。

人口对就业的影响也是我们要考虑的因素之一。随着人口增长，人口会对经济产生重大影响。环境和可持续发展问题也将对价格、资源以及不同行业的相对规模产生重大影响。

可见，大量的行业变革会出现，人们在掌握的技能和可能的工作地点方面更加灵活。人们对工作对象也会发生重大变化，表现在未来的企业格局中，大型企业将越来越被小型企业和初创企业生态系统所围绕。这些由员工更少但通常更专业的企业组成的生态系统将成为增长点。

技术的变革，使得买卖双方更容易地找到对方，并通过独立来源确定彼此的可靠性和质量。这将把个人和想要购买个人技能的公司联系起来，使得某个阶段的自我雇佣成为可能。

不只是你的工作对象会改变，你的工作地点也会改变。生活在城市，尤其是智慧城市，会变得越来越重要。且随着创意的经济价值增加，我们可以预测，更多的集群会在未来出现，这些集群会出现在任何人想要互相提供创意、互相支持和建立初创企业生态系统的地方。这些智慧城市会在工作场合灵活化方面起到引领示范作用。

新技术意味着旧职业的终结，也通常意味着新任务和新角色的创造。从经济角度来看，技术将带来补充性就业，产出增加，就业也会增加。现在还不可知的产品会推动经济的发展，新的行业会被创造出来，而技术在帮助我们去做中等技能水平工作的同时，对高技能人员也起到了相辅相成的作用。

在书中，作者建议我们发展人类拥有绝对优势，和相对优势的工作。

拥有绝对优势，意味着人们在该任务的执行上，比机器人或人工智能表现更优（这样的工作，包括创造、共情和问题解决、自由往来和大量体力劳动方面等）。

拥有相对优势，意味着人们可以和机器相互配合。比如，人们可以通过电脑或手机办公。

在未来，正如美国小说家保罗·奥斯特所说：「我们要做好应万变的准备，才能兵来将挡，水来土掩。」

03

重新定义资产

随着寿命的延长，我们将有可能积蓄到更多的资产，但是只考虑财务和工作，我们是在否定人的本质。所以，我们不仅要关注物质资产（有形资产），还要关注无形资产。

无形资产在我们的一生中发挥着至关重要的作用。对我们大多数人来说，金钱确实重要，但金钱本身不是我们的目的。我们赚钱是为了获得我们可以用钱买到的东西。对于大多数人而言，美好的人生需要获得家人的支持，结交优秀的朋友，掌握过硬的技能和知识，还有健康的身心。

但是，这些无形资产并不是独立于有形资产，它们在有形资产的增长过程中发挥着重要作用，两者相互促进。举个例子，没有过硬的技术和知识，我们的职业和收入潜力可能非常有限。

因此，无形资产是长久和高效生活的关键——无论是作为目的，还是对有形资产的投入。事实上，一个美好的生活需要两者兼顾，两者之间需要达到平衡和协调。

友谊、家庭、身心健康、技能和知识等无形资产是百岁人生的关键框架，我们要对它们进行细心的维护和有意识的投资。

然而，无形资产既不可替代，也不可逆转。如果你移民了，你不可以把一个朋友卖掉，在另一个地方购买一个新的朋友；当你掌握的知识不再有价值时，你也不能把它们卖掉，然后购买新的技能，等等。

尽管有形资产确实很重要，没有钱或者拥有的钱比同辈少是导致不满的根源。然而，人们在生活中建立的深厚而牢固的关系，是生活满意度的关键因素之一。好比幸福有两个支柱，一个是爱，另一个是留住爱的生活方式。赚更多的钱，确实能让你更加快乐，但爱会使你感到幸福。

剔除那些一出生时就以个人禀赋存在的无形资产，我们重点关注的是选择变量的无形资产。

书中，作者将无形资产分为三大类。

第一类是生产资产，可以帮助个人在工作中更有成效并获得成功，从而增加个人收入。

（1）宝贵技能和知识的储备、学习和教育的回报、知识——我们要不仅要有过硬的书本知识，还要有应付现实世界的头脑。这使得你在找工作时，要正确匹配到一家公司。

（2）同辈——我们要搭建一个互相信任的人组成的紧密专业关系网，他们彼此教导，相互支持，相互引荐，提供宝贵的支持。

（3）声誉——良好的信誉必须通过长时间的投资获取，会随着时间和联系的加深而升值。你周围的社会结构就像是一个广播系统，不断向观众发送信息，在扩散时又成倍增加。同时，社交媒体也会越来越多地将你的形象和价值传递给其他人。

第二类是活力资产，关于精神和身体的健康福祉，包括友谊、积极的家庭关系和伙伴关系，以及个人健康。

（1）健美和健康——遵守最佳实践建议的健康生活是充分享受长寿恩赐的基石。健康状况不佳根本不可能实现多阶段的百岁人生，它会导致财务和非财务的恶性后果。

（2）平衡生计——增强和维持活力资产在一定程度上是为了管理压力的触发因素。缺乏情感资源和活力对创造力和创新会有负面影响。

（3）再生友谊——与志同道合的同辈组成一个「小团体」可以增强专业的社会资本，使我们一直有所收获。

第三类是转型资产，是指对自我认知、接触不同网络的能力和对新经历的开放程度。

想要转型，你需要对现在和未来的自己有所了了解，同时也要行动起来，对变化保持开放和欢迎。当寿命更长的时候，你身份的界定更加依赖你做的事情，而不是你的起点。你扮演的角色越多，每个角色在你身份上起到的作用就越小。一旦你准备好接受反馈意见，寻找和聆听他人的想法，然后对问题进行反思，你就会对自己有更好的理解和感悟，改变你看待事物的方式。

你期待成为的自我会在未来成为强大的行动力，比如要接近什么和避免什么，并以此指定行动框架并指导其实施过程。

同时，当你转型时，你与他人的关系也将不可避免地发生改变，你也会寻找与你同时处在转型期里的新榜样和相似精神。当然，你也不可避免要放弃旧的联系。

这时，你需要在更宽广和多样化的友谊和伙伴网络中，寻找正以一种你欣赏或相信的与转型相适应的方式行事。

04

情感

长寿会给你的家庭带来新的体验。

一段婚姻将不再以传统契约为基础，而是仅仅寻求关系本身能给双方带来什么。这样的关系是本能地组织起来的，对不断的重塑和提问持开放态度，而不是静止的，容易产生惯性阻力。

承诺和奉献在这些关系中扮演着重要角色。伴侣对彼此的选择基于对彼此的信任，共同纽带能够经受住未来的创伤。这种承诺需要某种保证，几乎在任何特点的点上都可以被任意一方终止，或多或少。在这种情况下，很多地方存在很大的可能的紧张和冲突，而在长时间内，处理这些紧张和冲突的能力至关重要。

在这种亲密关系发生转变的同时，婚姻的经济特征也悄悄地发生着重大的改变，大家更关心夫妻双方是否能彼此承诺，共同承担风险。

多阶段的生活需要提高技能、应对新的挑战和投入新的网络，伴侣间需要亲密无间的配合才能共度难关。在漫长的一生中，伴侣为彼此提供情感上的支持，并为讨论艰难的决定和真诚的批评提供意见，并帮助彼此把大家的注意力集中在重要的事情上，为他们有限的时间和精力精打细算。

在婚姻关系中，丈夫提供物质上的保障，而妻子则承担起家庭生活的责任，为子女的生存提供一个良好的氛围。在一个多阶段的生活中，这种平衡和协调需要几十年的时间，而不仅仅是几周的时间，而且需要高度的信任和大量的计划。

子女则会在家庭中开始自己对未来的探索。当子女选择走出家门的那一刻，父母要选择放手。

工作是家庭与个人生活的一个重要组成部分。伴侣们需要考虑谁来做家务，以及谁来赚钱。在多个阶段，每个伴侣都可以在承担家庭的责任中切换。比如，A追求事业，7天24小时待命，B灵活工作，帮助抚养家庭；而在另一个阶段，他们角色互换。

此外，长寿会带来多代同堂。只有当彼此的关系跨越年龄限制时，成见和偏见才会减少。持续的熟悉似乎很重要，这意味着随着时间的推移，关系就会越来越持久稳定。

05

人生新模块

长寿的恩赐让我们有更多时间去创造生命的意义。这种多样性是百年人生的本质，而不仅仅是社会实验的特征。一旦你拥有多阶段的人生后，你就会出现很多种选择。

随着年龄与人生阶段的脱钩，我们将看到过去与特定年龄相关的特征变得更为普遍。年轻人的特征将成为一种常态。

第一种是年轻性和可塑性。一方面，寿命的延长让我们有更强大的力量可以让我们维持更持久的青春岁月，这让我们探索和创造选项和时间延长。另一方面，随着年龄与人生阶段不断脱节，这将为各年龄之间的混合创造绝佳的机会，不同年龄层次的人得以通过相同的活动轻松地玩到一块儿。这为每个人创造了机会，把年轻人的灵活性和好奇心与上了年纪之人的智慧和洞察力相结合。

第二种是玩乐和即兴发挥。玩乐让我们大胆地尝试各种各样的组合，并且沉浸在做事所带来的欢乐中，让我们发现内心真实的声音，然后聆听自己的直觉，将直觉付出实践，并以此进行即兴发挥。

第三种是不断尝试新鲜事物。这些新的阶段给了我们很好的机会，让我们采取行动，然后思考行动时的感受。它引导我们以积极的方式思考时间，让我们能够真正地活着，而不是让生命中充斥着一堆不断溜走的有线数字。

在百岁人生里，我们会在思考探险阶段成为一名探险家，寻找新的经历。我们会调查周围的世界，发现其中的乐趣，了解它是如何运作的，也会了解他们自己喜欢什么，又擅长什么。

在探险阶段，我们搬到新的城市，见一见其他人，或者到新的国家去，探索当地人的生活方式。我们会问自己：「对我来说真正重要的是什么，我关心什么，我是谁？」

最好探险总是包含苦难的历练。我们真切地体验到别人的生活，体验到别人的痛苦与愤怒，兴奋与欢乐。我们学会设身处地站在对方的角度上思考问题。同时，我们会内省，以创造一个机会，改变我们自己看待这个世界的方式，然后分享我们的故事。

任何一个阶段，我们都能成为探险家。探险让我们有时间评估自己的人生状态，更深入地理解人生选择，更多地思考信念和价值。最终，我们从思考和计划中获利。

除了探险家，我们有机会成为独立的生产者，培育专业知识、学习和进行生产。我们在人群里寻找机会，获得广阔的人脉。当我们被视为新思想的创造者时，我们的声誉就会大增，获得经济利益。

尽管前期投入低，我们通过做实事，能获得行动导向的美称，然后克服障碍，赢得无形资产。

建立、策划和宣传自己形象的能力对独立生产者而言至关重要。我们能从同伴和导师那里学到很多东西。社交媒体也让我们能够更加广而告之地宣传我们。比方说，Linkedin、知乎、简书、公众号都是我们宣传自己的平台。

想要成为独立生产者，学习、参加考，然后在特定领域获得证书至关重要。体验式学习能够让我们能从前辈的经验和过去的经验中学习。

要过好我们的百岁人生，我们要建立一个投资组合。其中，投资组合的一系列动机与资金积累有关，与动机和探索有关，与活力和刺激有关，与学习和社会贡献有关。

在建立投资组合时，我们需要拥有灵活的思维能力，也需要灵活的工作模式，并在早期做好准备工作，在全职工作时开始小规模的尝试。

我们要尝试那些有价值的项目，效仿那些过着理想的投资组合生活的榜样，并开始调转天平，从原先注重内部的企业人脉网，转向重视更为外部，更为多样的人际网络。

在建立起投资组合时，我们要建立起不同成分之间的协同效应，找到过去活动与未来的共同点，压缩时间，高效率地完成。

以上便是全书的精华内容。

长寿人生可以有如此多令人兴奋的可能性：有更多的时间可以度过，有更多的机会可以被抓住，还有更多的身份有待探索。

你的选择将会相当多元化，这些选择将反映了你的个人喜好和情境。你会需要去思考：你想要做什么样的工作，需要什么样的教育，会成为什么样的人，你的目标是什么？

未知的东西有很多，你要保持开放，接纳变化，才能活出你想要的自己。

现在，你想好了要如何度过你的百岁人生了吗？

注：图片来自网络