我一直想把这个小故事分享给你听。
社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
费斯汀格举了这样一个例子。这个例子可能很多人跟我一样，看过不止一次，但每次看到又总有收藏的欲望，总期待自己能真正领悟到。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%，都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
生活或者工作中，我们常常听到这样的话：“好好一天，就被这一件烂事儿给毁了，真倒霉”“唉，这事儿整的我干啥都没心情了”“碰见你算我倒霉，坏了我一天的好心情”……这些话，你一定不陌生，或许你也说过。
是什么事儿会严重到给你带来那么大的影响呢？仔细想想，很多时候，并不是大事儿。可能是你早上出门在电梯里被人踩了一脚，新穿的鞋子脏了，你觉得“真倒霉”；也可能是开车被后车夹了塞儿，害你多等了一个红灯；还可能是一通广告推销电话打扰了正在手机上玩游戏的你，让你闯关失败……很显然，这些都不是大事儿，甚至可能都不够10%，可是却“坏了你的心情”，本来是一件小事儿，但因为你没掌控好，另外你能掌控的90%也跟着那10%走了。所以最后导致不愉快的结果，不怪别人，就怪你自己。
其实，这个道理还有另一重涵义：你说出来的话，就是你的人生。
我特别不喜欢开车时候骂人的司机，有车不守规矩，他在车里就一顿骂开了，可是，骂了又能怎样呢？那个不守规矩的司机能听到吗？听到你骂人的不还是坐在你身边的人吗？你骂了几句，能改变什么吗？只可能给你身边的人带来不愉快。你不如不用分心，认真把自己的车开好。我也不喜欢那种整天抱怨自己工作、老婆或者老公的人，不好的话全让他说了，说的一无是处，既然那么不好，那么你要么离开，要么闭上嘴接受。整天说这不好、那不好，那些不好的事儿就真的会朝着你说的话去发展的，有几个整天抱怨的人日子过的好的？
那些负能量的话，少说，你嘴里说出的话，就是你的人生，如果你能多说一些美好的、幸福的话，潜意识会带着你向着美好人生走去。那些负面的情绪，要克制，控制住连锁反应产生的倒霉事儿，关键在你如何反应，跳出“倒霉”思维，你就掌控了其余90%的阳光。教你一个方法，当你情绪上来即将暴躁时，你可以先暂停一些语言和行动，试着做三个深呼吸，之后，你就已经平和了一大半，你就神清气爽，就依然能拥有“愉快的一天”了。
