入秋后天气一天比一天凉，又到了各位怕冷人士最难熬的季节。尽管提前穿上厚厚的冬装，一回家就立马钻进被窝，可还是手脚冰凉，夜里被冷醒后，只能无奈裹紧被子坚强入睡。
古籍《月令七十二候集解》中称：“冬，终也，万物收藏也。”专家也表示，值此时节，人们要科学合理安排饮食起居，注重保暖，辅以运动和精神调养。
造成冬季手脚冰凉的原因有哪些？
1、阳气衰微
身体虚弱，肾阳不足；或热病发汗过度，阳气外泄；或吐泻过后，阳气暴脱；或大出血后，气随血脱，出现手脚冰凉。
2、寒邪克表
由于寒邪侵袭肌表，寒为阴邪，主收引，其性凝滞，卫外之阳气被遏，引发手脚冰凉。
3、热邪内郁
外邪由表入里，郁而化热，里热炽盛，热极阳郁；或外邪侵袭肝胃，气机郁滞，阳气不能通于四肢，而出现手脚冰凉。
4、肝气郁结
情志不畅，怒而伤肝，肝失条达，失于疏泄，阴阳不相顺接，发生手脚冰凉。
手脚冰凉在中医中被称作“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。
每天运转萃太极自疗功法能够大大改善冬季手脚冰凉的情况。其中角鹿回头这一招能起到扭转奇经八脉、运化脾胃、促进周身经络舒畅，腋下淋巴新陈代谢，气血循环的作用。并且对于人体五脏六腑有良好的慢病疗养、疾病预防和保健作用。
鹿角回头招式通过旋转和伸展上身颈椎腰腹、拉伸左右臂和左右腿经络，促进气血加速循环。配合深长呼吸提高人体细胞血氧含量，提高细胞活力和人体免疫力。通过发热出汗提高人体新陈代谢净化体内环境。
