易效能2.0第二篇周检视

上一周的没写，是我本能的拖拉造成的。在讯飞语记里面记了每天的流水账，每天的早期和睡眠时间以及精神状态都记录在了纸质的表格上，但是身体里有一种能量，习惯性的拖拉。目前，我可以正视自己的这个问题了。以前总是很责怪自己，内耗！现在我学习接纳自己的不完美，嘴角上扬，重新出发！所以，我现在坐在这里很认真的写我的第三周检视。

    【身体健康】没有好的身体何谈幸福

·本周起床最早6：17  最晚7：14    处于休整状态！（周一晚上失眠，周二周三连上了两天卓越父母专业课，休息的时间不够，所以跟随身体的节律来作息，不勉强必须早起）

·本周睡觉最早9：50 最晚凌晨四点吧！一晚上的失眠，随后的接连三四天都没睡好。多梦。学习每天户外独处1小时，放松心情。

·本周运动平均6200步，达标。嘉许自己！很喜欢走路，运动让人身心愉悦。这一周阴雨天多，所以没有特意去公园，只是生活中和饭后绕着小区走，下一周要开始公园保持心率120的快走模式。放松➕独处➕运动！

先做到基本的健康需求，再提升精力，放松自己。每做一件事，要问一问这件事里有没有爱呢？亲爱的，你爱自己了吗？如果不能以爱出发，自己的低价值感就不能真正的被疗愈！

【个人成长】就从此刻记录

·听书《我们终将遇见爱与孤独》《禅的行囊》《幸福的方法》《正念的奇迹》感悟非常的多，但是发现很多内容当时很感触，事后会遗忘，这一周每听一个记下笔记。

·上了杨悦老师的父母专业课，收获非常大。我很幸运遇到这样一个系统，里面整合了我这五年来断续接触并喜爱的理念，感恩！课上萨提亚的两次体验让我对我现在的生活有了新的认识，我一直以为我的生活并没有复制我的父母，课上的体验让我惊讶的发现，我全盘接收了我妈妈的感受，并且一直在延续她。我是那个要拯救妈妈的小女孩，我怨恨了我爸爸这么多年，我一直觉得我爸爸不爱我，其实，跳出来看，我爸爸真的很好，我与妈妈是亲密关系，多年来爸爸一直是孤独的。老师留的作业，让晚上给爸爸妈妈打电话说一些滋养他们的话，那些话在上完课我真的觉得我能说的出来了，但是我没有说，到现在已经没有了强烈的感觉。所以，很多感受不要去等待，要表达出来。

·再读李开复先生的《向死而生》，发现这三年我困扰的，想寻求的答案早已经在那里等我，而三年前读这本书时这些内容我好像根本没有看见，人生的美妙，也许就是恰到好处！而这三年所谓的“痛苦”不过是一种经历罢了，只是为了成全我现在的领悟而发生，用现在的眼光来看待已经不是痛苦，却变成了好事，只是在当时，习惯性的去放大，觉得自己不应该是这样子，没有去允许接纳，任由它从身上流走。人生是一场修行，每个人都有自己到来的使命！你是那么美好，值得拥有爱，也会有能力给与爱！

要栽种属于自己的玫瑰园，你要问清楚自己想要过一个什么样的人生，你的玫瑰园里有什么样的人，你跟他们是否相同，你是否真正的喜欢他们，如果你想清楚了这些问题，那么你就可以出发了。不过，出发了之后要抵得住诱惑，要专注，坚持，不断去给与，建立你的情感银行，提升层次，设计好运，那么玫瑰园就容易建成了。——林青贤

·到了30岁，我开始思考自己的玫瑰园该是什么样子。目前，还是迷糊混沌状态。那就好好的做好当下的工作吧！你想要的已经在前方等待了。

·从最初的静不下心来看一页书，敲一段文字，到现在心静了很多，每天都会享受阅读，能静下来写检视。我惊讶的发现上一篇检视有了93个访问量，不知道怎么回事？

【事业】工作是我修行的重要之地

·我爱钱，这是生活的必须条件。但是却不全是为了挣钱而工作。我对物质有欲望，但是简朴的生活也能过。两年以来，我从来没有像现在这样心静。静静的在工作中去碰撞自己的感受，微信是很能触碰心灵的，没有声音的文字，也带着能量，看自己想投射什么样的感受在外界。嗯，好好在工作中修行！

·这一周记录的很少，竟然想不起来很多细枝末节了。

·老板因为压力大身体有一些不适，她有着强烈的使命感，很心疼，我非常佩服的一个女人。我竟然会庆幸团队没有做的那么大，我现在还有条件去放弃一些东西，去找寻真正的自己。现在我还分不清是自己不够努力拼搏，还是因为我明白外界抓取不到我想要的内心的丰盛，反正是可以放下很多了，为自己开心！

宇宙的价值法则：你有什么样的价值就会吸引什么样的人！

·工作中不要再做那个拼尽全力抓蝴蝶的人。做好自己。

别人怎么看待我，仅代表别人所看到的世界；别人怎么看待我，不代表那个人就是我。我相信别人有别人的独特性，我也相信我有我的独特性，上天不要求每个人都一样，我只需要活出我自己就可以了，因为我自己就代表了宇宙最高智慧的显化——林青贤

【家庭】这是我成长的地方

·给玥宝贝在小区里报了舞蹈课，她非常的兴奋和喜爱！感谢玥爸比出去跑了好几家机构，找到这家还是很满意的。

·孩子会活出父母的样子，我发现玥宝贝随着我的状态调整她的状态

·周六逛了一上午的裕丰花市，买了好多漂亮的花回来。玥宝贝买了两只仓鼠，她喜欢的不得了，原本真的不想养，看到她那么喜欢，干脆忍了。

·5.20收到玥爸比和玥宝贝一人一支玫瑰花，我做了一盆戚风回报他们。生活的仪式感真好！

【下周继续】

·听书2本

·看两部电影

·每天30分钟快步走

·广药参观

·睡前记录