我跟心理学的接触，还是很有缘分的。我接触过很多的心理学流派，比如成功学、NLP神经链调整术、微表情、九型人格、心灵成长训练、伯恩斯新情绪疗法、马丁纳新情绪平衡术以及大家耳熟能详的卡耐基人性的弱点。当然，还包括大家可能接触不多的催眠与失眠的防治。我所说的系统研究，是指至少看过一本相关的著作，或者看过3套以上的讲座，或者亲自参加过相关的培训。
我也在全国知名的期刊发表过一些相关的心理辅导文章，比如《快乐生活的秘密》《一切才刚刚发开始——“退居二线”之后的心理调节》等等，这些心灵成长训练文章发表在《青春期健康》《大众健康》等杂志。这些文章都可以在学术期刊网查到。
在开始话题之前，我想先请教大家“心灵成长”是什么？
简单说，任何对生命和自我的新的感受、体验和领悟都可以视为心灵成长的具体内容。
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成功学和让人瞬间振奋的三句话
首先跟大家分享一个我身边的真实故事。
我的朋友小南（化名）是做美术设计考证招生老师的。虽然第一次进入这个行业，没有人脉，但人很勤奋。他根据他能想到的所有办法，网上撒贴啦，加qq群啦，电话推销啦，但收效甚微，甚至还会被人辱骂。坚持了一段时间后很沮丧，就来找我跟我抱怨：所谓“你要勇敢地去陌生拜访，不断地陌生拜访，付出比别人高十倍高百倍的努力去做事”这样的成功学根本就是骗人的！
听了他的话，我唏嘘不已。其实很多人对成功学存在一个很大的误解，事实上成功一定有方法，行销也要讲策略的。
成功学大师陈安之曾经说过，“我从来不会去找一个公务员推销几万元的保险”。成功的关键是你找到一个美妙的切入点，然后再坚持努力，那样才会成功。如果做事情广撒网就行，不用动脑子，那么这个世界上成功就太简单了。
成功学现在被很多人诟病，说他们假大空。我也深有同感。成功学有它自身问题，但是成功学在某些时候真的很厉害，能让人精神振奋。
我从2006年受命创办职业培训学校，到2007年学校招生规模达到800人，招生规模位居省会城市前三。期间，也遇到过很多挫折，但是成功学给了我很好的支持。虽然现在转行不干这些，进入了全新的领域，但是那段时间给我生活留下了浓墨重彩的一笔。
记得当时做培训学校校长的时候，我在给我的学生讲开班课，总是要给他们讲三句话，我跟他们说如果你记住了这三句话，其它的什么也没学会，你都是收获最大的人。如果其它什么都学了，就没记住这三句话你就白来了。
这三句话是：
1）如果你不行，就告诉自己一定要，如果你一定要，那么你一定行。
2）过去不等于未来。
3）立刻行动！立刻行动！立刻行动！
所有的好的结果，都来自充分大量有效的行动，离开行动什么都没有。大家在遇到问题的时候，可以仔细体会这三句话。
要知道我们参与某项学习，并不是要找别人有什么毛病有什么问题，而是要看自己能学到什么，这才是对自己成长最有帮助的。
指责别人只会让别人获得成长。我不是说我的分享不能被指责，我欢迎大家拍砖。我是在告诉大家一种心理学上的思考方法：与其辛苦地指责别人，帮助别人成长，不如自己多思量一下，看自己能受到什么启发获得什么样的成长。
这种思维方式，你去仔细体会，理解这种思维方式可能会影响你的一生。
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心灵成长训练与厘清生命真相的三种思考方式
心灵需要成长，成长需要训练。现在这样的课程在很多大城市很流行，也很贵。
但是核心主要是三点，那就是感恩、负责任、逃离舒适地带。
首先说感恩。就是要接受眼前的现实，从现实出发去改善自己的境遇，对所拥有的一切感恩。坦率地说，这个非常难，有时候不仅仅是一个心理问题，更多的是一个性格问题。但确定无疑的是：学会感恩，会让人获得更多的快乐。
美国人威尔鲍温写过《不抱怨的世界》，全球畅销几千万册。他就是告诉每个人追求幸福从停止对眼前的抱怨开始。很多人试过，效果很好。推荐有兴趣的书友可以买来读一读。
然后说说负责任。说这个之前先聊聊关于“伤害”的话题。平时在生活中很多人会说，我受到了谁的伤害，谁伤害了我，或者哪件事伤害了我。大家仔细想想，平心静气地想想。我们说我被伤害了，实际上是在说什么？很多时候我们在说我被伤害了，实际是在逃避自己的责任，意思是：我没错，都是别人的错。负起自己对自己的无限责任，是成长的第一步。
任何遭遇都要自己来负责，树立了这种心态，你的人生必然会获得改变。另外，负责任还有另一个维度，是很多时候被心灵训练所忽视的问题——那就是对社会和环境的责任。很多人经常会抱怨各种不公平，家庭的、工作的、社会的，比如有人抱怨空气污染太严重，雾霾太严重。那么我要问你，既然你不满意周围的环境，那么你做了什么去改变呢？可能很多人会说，我什么也改变不了，我的力量微乎其微。我并不是说你要辞职去治理雾霾，去关闭污染企业之类的。这个问题不是立马能解决的，我们要改变自己的思维方式。
你要去行动，你不改变，你不做为，你为何期望周围改变？
这不是成功学。这是一种思考问题的方式，空谈误国、实干兴邦，就是这个道理。其实很多时候个人的力量，超乎你的想象。如果你勇敢去做，也许获得不一样的人生。
最后谈一谈逃离舒适地带。现在各种心理训练都会提到这个话题。说到这，跟大家分享一个有趣的话题。就是关于昨天、今天和明天。
大家在纸上画一条线，线上点三个点，左中右分别代表昨天、今天、明天。大家想想一下，按照正常的逻辑，今天是谁什么决定的？是不是由昨天的行动决定的？那么照此推论，明天是由今天决定的。好，问题来了，按照这个逻辑，可以得出结论明天是由昨天决定的。这是，也许就会有人会问，今天该做什么呢？今天是不是可以不做为，满足于现状不努力了呢？
你所在的今天必将会成为日后的昨天，所以今天的你也必然会导致你后来成为什么样子。
我的建议是：要离开自己的舒适地带！大家仔细想想，其实我们大多数时候知道自己该怎么做，也知道怎么做对自己最好。但是就是不愿去做。因为保持原状最舒服，是不是？克服人的惰性，从改变做起。
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伯恩斯新情绪疗法和迅速缓解抑郁的一句话
戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册。
研究结果显示，《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里，陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明，4周内读完本书的患者中，有70%的人不再符合重性抑郁症发作的标准。而且，在长达3年的跟踪调查中，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗。可以说，本书是目前对付抑郁症最有效的康复书。（摘自百度百科该书的介绍）
也许有本书，也许一句话就能救你！
我们很多时候当你感到抑郁时，你的思想整个被消极情绪所笼罩。你的知觉不仅仅是你一个人的，你会觉得整个世界也因此而变得暗淡、郁闷。更为不幸的是，你会开始相信事情事实上和你想象的一样糟糕。研究表明，导致你情绪混乱的消极思想在很大程度上是扭曲的。尽管这些思想看起来很有效，但事实上它们是非理性的，或者根本就是错误的，这种扭曲的思想几乎是你产生痛苦的唯一原因。
说了这么多，下面我就告诉你这句话，那就是“这个世界只有一个人能使你感到沮丧、忧虑或者愤怒，而那个人就是你！这个观点将影响你一生！”
