时间匆匆，从18年由师父和念慈老师为我们准备的第一次禅 修之后，就在想以后是否每年都会有这样的禅修，没想到今年春节仍有这样的机会。

感恩师父智慧的引导、点拨和教诲；还带病坚持给我们讲课；

感恩念慈老师的辛苦付出、在禅修中的智慧点拨、细心周到的照顾我们和孩子，并在生活的一点一滴中给我们做了好榜样；

感恩心怡师妹和心音师姐提议禅修，让我又有了一次受益改进自己的机会；

感恩心音师姐、马师兄、心怡师妹陪伴同修，互相帮助和指正。

这次禅修的感悟主要有以下几点：

1、感恩要说出来，要做出来。

以前说感谢的话总感觉说不出口，老告诉自己心里有数就行了，只要有机会及时回报就行。从小到大，这么多人帮过我，放在心里久了若未及时回报人家，心里的负担就越来越重，经过师父的教导才慢慢明白，感恩也要及时，哪怕是一句感谢的话，只要是发自肺腑说出来的，对方就一定会收到。明白了这一点，多把“谢谢”真心的挂在嘴边，自己本身也能收获快乐。回来后，对家人也好，对员工也好，时常微笑，不像以前老板着一张脸，耳边也时常想起老师那爽朗的笑声，很是时刻感染着我。

2、对人或事要尽量做到以平常心对待。

遇到人或事时，是自己的本身固有的认知起了分别，以致于带来了很多烦恼，若在面对任何人或事情时，都以一颗平常心去对待，一颗感恩的心去面对，冷静、宠辱不惊，相信很多事情都会顺利解决。

3、专注，一心一意。

一心一意关注现在，集中全心精力只关注现在此时此刻，静下来，事情一件一件做，不要面对着这件事情，而心里同时在想着另外的事情，结果弄得一件事情都没处理好。生活中自己很多时候就是一心几用，结果弄得人疲惫不堪，事情也没处理好。

4、事情来了，勇敢面对，分清主次，处理，放下。

每天都会面对很多事情，一件接着一件，当被各项事情围堵之时，首先要有勇敢面对的心 态，再分清轻重缓急，不能逃避，一味的陷入烦闷情绪中，这样只会让事情越弄越复杂，自己也不得轻松，不如抱着勇敢面对的心态，有什么大不了的呢，全力以赴积极面对想办法解决，不管结果如何，自己总是努力过一番的，而在处理的过程中，周围相关的人或事都是在变化的，可能有时都令自己意相不到的是事情就按着自己想的方向在发展，或者突然一下就解决了。

5.任何时候保持好的念头。

试着改变自己的思维方式 ，任何时候保持好的念头。所有人这一辈子，无非都是从生到死，无论过程如何，结果都是一样的，那既是如此，过程如何何必强求，任何时候认认真真不畏惧努力勇敢前行，结果定会顺理成章。去禅修之前，也在陪女儿和是否去之间纠结，纠结得不行的时候，想想算了，抢到票就去，抢到票就不去，结果在前行一天的下午顺利抢到票。回来因天气飞机延误在机场滞留，女儿一直在担心走不了怎么办，而我一直微笑的告诉她，放心，我们一定可以走的，咱不想不能走的事，结果就顺利的走了。

6.如何做一个合格的“奴才”

师父智慧的引领，把几天所讲变成了通俗十分接地气的道理和语言，让我们能在以后的生活中轻松应对和落地。这中间我感悟最深的是“心甘情愿”四个字。任何时候，当自己是心甘情愿的去面对人或事情时，发觉抱怨没有了，烦恼没有了，不会摆架子了，不会因所面对的对象不同而会是不同的心境，只想着怎么为对方好或者把事情做好，这样无论最终结果如何，对方会很高兴自在，自己也会轻松自在。

7、孩子不是听你怎么说，而是看你怎么做

因经历的原因，这些年一直担心女儿的成长，一直觉得特别愧疚于她，没有给她很好的成长环境 ，没好好陪伴她，自己活得这么累，特别担心孩子也会变成自己这样，慢慢发现，好像女儿真的是成了另外一个我。所有这一切，在师父的引导下，忽然明白自己的各种担心真的是多余的，还给自己和孩子造成了无形的压力，何必呢，坦然些，每个人来到这世上都有自己的人生路要走，谁也不能代替谁，女儿也是一样，与其这样，不如先活好自己，爱好自己，这样女儿也会受正向的好的影响，还担心什么呢。

以上几点是这次禅修的几点感悟，请师父、老师、师姐、师兄、师妹批评指正。在接下来的过程中，我会谨记师父和老师教诲，在生活中去践行。

再次感恩师父和念慈老师的大爱付出!

祈愿师父和老师永远健健康康，快快乐乐，心想事成！！！

                                                                    徒弟心柔呈上

                                                                  2019年2月23日