高效率慢生活践行第102天（VIP82天）
2019.2.14（周二）晨间检视
杨一诺三个标签：
1.斜杠青年：哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）
2.终身学习者
3.2岁孩子的妈妈（持续哺乳中）
就寝1:20晨起5:00
昨日午休/冥想：0小时
时间管理的核心是做减法
战胜懈怠的方法每天早上你化完妆，你就对着镜子说出这几个问题的答案：
“我生活的目标是什么？
我未来要成为什么样的自己？
我今天生活的目的是什么？
我今天要做的最重要的事是什么？
我今天要做什么样的自己？
我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样做能比昨天做的更好？
相信当你对着镜子对自己喊出答案的时候，你就知道该怎么过这一天了。如何过一天，就是如何过一生。
【今日三只青蛙】
1.学习：进阶，樊登，少儿教练（筹备新营）
2.工作：与伙伴沟通
3.效能：准备周检视会
【昨日三只青蛙】
1.学习：
[x]进阶，
[]樊登，
[x]少儿教练
[]2.工作：
[x]3.效能：完成作业，筹备班委会
[x]4.生活：赴约闺蜜
【三个100天目标✊】
[]1.事业：规模翻倍（90张支票）
[]2.坚持：易效能12个好习惯。
易效能12个好习惯（用图标帮大家记住）
[x] - 1.早睡早起；
[x] - 2.写晨间日记；
[] - 3.阅读；
[] - 4.运动；
[x] - 5.随时收集记录事务到清单；
[x] - 6.每天查看与检视清单；
[] - 7.用番茄工作法专注工作；
[] - 9.定期整理；
[x] - 8.要事第一的原则吃青蛙；
[x] - 10.健康饮食；早蜂蜜水
[] - 11.正念冥想；
[x] - 12.每天感恩。日赞5句，肯定自己三点。
[]13.亲子：亲子阅读、家庭日。
[x]14.随时记账
【昨日收获】
❤阅读学习：
1.樊登《AI未来》
1.失业
①催化剂
经济学家预测2030年，人工智能将为全球经济带来15.7万亿美元的财富。很多收益来自自动化取代大量人工的工作。当人类与运算能力超过人脑的机器竞争时，大学本科甚至是高度专业化的研究生学位都不再是工作的保障。
与工业革命时期相比，人工智能带动的经济转型会发生得更快，这主要因为三个催化剂的作用。
A.人工智能算法的易复制性
许多人工智能产品只是数字算法，可在全球无限复制、零成本应用，应用后的更新和改进也是几乎无成本的。
B.风险投资业（VC）的诞生
VC指的是对高风险高潜力公司的早期投资，在未来十年中，VC会推动人工智能的快速应用和商业模式迭代，千方百计地探索这一技术可以做的每一件事。
C.我国的影响力
在工业化和电气化的时代，我国远远落后于西方国家。但到了互联网时代，在过去的五年时间里，我国就赶上了互联网技术发展的进程，可以向全球输出人才，这一趋势大大加快了移动互联网的创新速度。在人工智能方面，我国的进步让全球将近五分之一的人口可以对人工智能的推广和应用有所贡献。
②就业风险评估图
关于人工智能，普通人最关心的大概就是哪些工作会被取代，哪些工作是安全的。作者区分脑力劳动和体力劳动，列出了两张就业风险评估图，读者可根据图来自行判断自己所在的行业。
2.少儿教练
筹备新营，邀请朋友一起学习目标6，完成10
微习惯的建立
[x]1.每天六点前起床。
[x]2.每天上午写晨间日记。
[]3.每天阅读人本主义书籍。
[x]4.随时记账
不要把关注点聚焦在烂苹果上面，而是要聚焦好苹果。放大自己拥有的资源。把已有的资源发挥到极致。
之前的知觉方向：总是聚焦在自己没有的行动力上，不停的告诉别人，我拖延，懒惰，缺乏行动力，其实这些都是借口，我总是困于问题之中。
我应该聚焦在我已有的优点上面，很多人羡慕我善于学习，沟通表达能力强。我应该聚焦我的优点，告诉自己我可以。我有这么多优点做什么都能成，而不是每天用缺乏行动力的口号给自己找借口。
情绪：还行，有点不舒服
准备会议觉得有点顾不过来，还是完成了。
1.表达感受
2.觉察自己的身体变化
3.表达自己的需求
自我肯定清单：每天肯定自己做的好的三点
筹备会议完成并且召开
准时赴约
孩子伤心时及时给予安慰
想都是问题，做才是答案。体验为王。
❤张弛有度：
工作：和伙伴链接
小确幸：
见了闺蜜，聊了很多
❤效能感悟：
我需要有明确清晰详细的目标（每周1000分）。聚焦。一月见伙伴（已完成）。分析名单，邀约计划。
70天目标（10865/20000）
2019目标
樊登：（18/100）
1-3月目标拿到少儿教练证书
天数（20/28）
分数（164/100）
最近开始退出删除一些没有价值的群。
❤家庭亲子：
儿子今天特别懂事，说不吃奶就不吃了，但是看他有点委屈，感觉儿子好可怜。
【昨日三省】
今天才知道吾三省吾身中的三省
三省吾身 [sān xǐng wú shēn]
春秋时期，孔子的学生曾参勤奋好学，深得孔子的喜爱，同学问他为什么进步那么快。曾参说：“我每天都要多次问自己：替别人办事是否尽力？与朋友交往有没有不诚实的地方？先生教的学是否学好？如果发现做得不妥就立即改正。”
[x]1.别人交待的事情我是否有尽力？
尽力准备会议
[x]2.是否讲诚信？
赴约
[]3.是否有学好新的知识？
对待孩子：
没有期待，就会收到惊喜。
对孩子要宽容。
父母自己没有成长，花再多钱给孩子报各种补习班，作用也不太大。
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：间隙+蝌蚪、听书，关注VIP群。见伙伴。
2.早清单：
早起打卡
陪孩子
晨间日记
3.晚清单：
完成积分提交
小确幸
小打卡，进阶课学习分享
【感恩分享】
【目标达成系统】
明确目标：制定清晰的目标 ，确定奋斗的方向
目标不能太小 ，目标太小没有动力
目标清晰化（数字化， 指标化， 图像化）
时间：有明确的时间限制
目标要迫不及待 ，热血沸腾
聚焦目标 ，全力以赴 ，直到达成
人生最重要的5件事情:
1.跟定一位智慧领导，解决路线问题。
2.培养一批能干下属，解决业绩问题。
3.选择一群铁杆兄弟，合作解决经济问题。
4.选对一个好伴侣，确保后方不出问题。
5.坚定一个人生目标，解决思想定位问题。
感恩就是关注你拥有的。感恩呼吸
列出感恩清单：
感恩自己。妈妈给我生命，婆婆对我特别好，孩子，以前恨的人，黑天使。感恩我的演讲老师让我学会感恩。教会我梦想和目标要平衡，要以终为始。感恩易效能，感恩叶老师的倾囊相授。感恩遇到易效能的每一个小伙伴。
通过大量研究、总结，我发现拥有长远的目标、围绕目标采取有效行动是人与人最大的区别。很多人每天很都很忙，但是没有围绕目标做事出成果，一般有三个原因：
1、目标太多，什么都想要。事实是，你不可能完成所有的事。每件事情都需要花费时间与资源才能做得更好，绝大部分任务都需要有相当多的整块时间。
每一次所花的时间若少于这个极限，事情就做不好，有时候还得重新来过，那等于更浪费时间。无论把个人生产力提到多高，掌握多少技巧，你都无法在有限的时间内完成所有的事情。
2、无法专注，能量低。现在很多人都活得很拼，无论是工作上还是生活上，缺少了给自己的身心充电的过程，不停地消耗自己。导致在做事情的时候能量很低，也无法专注，获得更优表现。
3、自控力差。大部分人上班会从微信和淘宝开始，从加班交作业结束。其实，提高业绩、改善工作效率的关键在于：每天首先要完成的第一件事情就是对你来说最重要的那件，并且把这一习惯维持终身，你必须养成在做其他事情之前，就做最重要的事。
所以，我经常在易效能线上及线下的课程上不断地告诉大家，人有多自律就有多自由。通过我的不断研究以及十余年教学经验地总结，我发现，大多数人每天无法做到自律和专注，与自己的梦想南辕北辙、背道而驰的原因在于没有一套能够科学合理的执行系统来帮助你管控自己的行为、逐渐实现一个又一个小目标的系统。
我将这套系统称之为自下而上的“执行3流程”、“项目3步骤”系统，能够帮助我们把控自己每个行动的规划书，形成一套[（自律X能量）/（目标+行动）]反思 =成功的自我精进循环。
也就是说，我们都需要围绕着自己的人生事业方向，以及让自己的工作能够出重要成果的目的，摒弃杂事，聚焦要事，做到“高能要事”，就是每天在自己最高精力的时候做最重要的事情。
在整个人生的维度上，不要把太多的时间都放在工作上，专注自己的第一人生目标，做到卓越而不失衡，关注到自己的生活，兼顾到其他快乐的来源，由此来获得一个值得拥有的幸福人生。
