今天和大家分享持续行动的十项重要原则。

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持续行动是每个人一生都要面对的问题。

屋子不收拾就会乱，人不行动就会倒退。如果要成长进步，行动必须持续且稳定。如何更好地持续行动，是我们一生永恒的话题。一旦停下来，你的行动就不再持续了。我们的一生就是持续行动的过程：如果心脏不再持续跳动，大脑不再持续运转，我们生命就结束了。

 2 

持续行动，先克制欲望，从持续做一件事情开始。

做好一件事，是所有成长进步的原点。很多人会被欲望绑架，同时开始做几件事，但是能力却不够，最后满盘皆输，全部放弃。对于开始持续行动的人，先全力以赴，用所有的资源，把一件事情持续做好，做到足够长的时间，就足以看到令人难以置信的变化。

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如果一件事情持续做稳定后，可以再挂载第二件事情，依此类推。

我从2014年开始每天写作，最开始只做这件事情，每天力保写1000字。三个月后，这件事情就驾轻就熟，于是我开始陆续加载练口译、学机器学习、做社群，井井有条。而更早以前，我曾经尝试一次同时坚持几件事情，之后的结果是，遇到特殊情况，哪个都顾不上，全部放弃。先做减法，加法才有可能。我们的能力，其实是先通过一件事情开始积累锻炼的，在持续行动中空中加油，越来越好。

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“持续行动”更温和有韧性，和“坚持”有本质区别。

坚持有一个隐藏的假设：坚持的事情，会在某一天有终点。于是你咬着牙、忍着痛、喝鸡汤、打鸡血，苦大仇深终于熬过去；然后发现事情好像并非想象的样子。过度强调“坚持”容易让我们短视，让我们忽略过程。“持续行动”的格局更大一些，有一些问题是持续存在的，不是通过运动式的突击就能解决。有了持续行动，心态更加平和，不容易焦虑。

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持续行动最好的起手式，就是每天都做。

在行动肌肉很脆弱的时候，最好的方式就是用最规范最严格的标准来要求，打下一生的基础。每天做是最自然的节奏，因为日升日落就是一个周期，符合大脑认知规律。如果你说我三天一做，那还要多数一下今天到了时间没有；但是很容易变成五天一做，一周一做，最后半个月做，然后不了了之……在持续行动中，先有严格遵守，再谈灵活变化。

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每天做一件事情其实并不难，难的是打破“我不行”的自我设限。

很多人认为自己不可能做到，所以也不会开始。但是大部分人每天都要上班，每天都要吃饭，每天都要吃生活的苦，每天都要起来感觉自己很穷。既然如此，那为什么不每天为自己的未来做一点事？难道你会认为自己永远配不上这世间的好东西？

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建立一个系统，制定一套规则，让自己持续稳定地做事情。

现代社会的竞争其实是系统的竞争，谁的系统好，谁就能赢得时代。电商的物流系统做的好，于是才有上午下单下午到；国家的高铁系统做的好，才能千里京沪半日达。企业通过系统赚钱，人体通过各类系统维持生存发展。如果我们的持续行动也有一套系统支撑，这个系统就可以获得源源不断的动力。于是我们要做的，就是用一生去构建和优化这个系统。

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如果系统的概念有点抽象，我们可以看成我们设计的“一组对自己说话的方式”，用来指导我们的行动改变。

经常有人问我，怎样才能做到持续1000天每天都写作。我的回答是，只要管好三天就可以：你只要确保今天能做到，明天能做到，后天也能做到，就够了。每天起床你都想一下，我只要保证，未来三天我能做这件事就可以了，剩下就是让时间慢慢展开。这样我们不容易因为想到要持续很长的时间而感到焦虑。

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普通人没钱没人脉没背景，最后逆袭的武器，就在人人都平等的时间里，而打破这宁静平庸的最有力武器，就是持续行动。

我们的注意力就像是洒在时间平面上的沙子，分散在不同的地方；持续行动就是把不同地方的沙子聚集在一起。当你每天都在做这件事情的时候，你就是在把你有限的精力，往一个方向用力，聚集积累起来。而当你有了一堆沙，你才有资本与其他人进行交换。当你具备持续行动的能力的时候，你便不再需要别人对你的生活指指点点。

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一个具备持续行动能力的人，最大的好处就是知道自己的能力边界，知道自己多长时间能做多少事情，于是你不会轻易下决心，也不会轻易放弃。

你甚至开始会尝试更有挑战的目标。比如，当我发现我读书的节奏也可以持续的时候，我开始特意找大部头开始阅读，比如《资本论》三卷一共1700多页，每天如果读20页，不到三个月就读完了。如果没有持续行动力量加持，你可能看一会就没有耐心了。

当你掌握了持续行动的能力以后，就万事大吉了么？不，前方还有另外一座高山，叫做“刻意学习”。且待下次分解。