每逢佳节胖三斤，这句话是谁说的，你出来，我们谈谈。明摆着每逢佳节胖三公斤都不为过啊！
春节回家的无所事事，无非就是吃喝玩乐，也没有更好的娱乐项目。一到家庭聚会时，不是七大姑就是八大姨往自己的碗里夹最肥的鸡腿和猪肘子，这时候你就盛情难却了。
然而，疯狂吃喝玩乐的假期过去了，难道你想带着厚重的脂肪步入春天吗？拿一身的赘肉去面对那个TA？此时此刻，减肥行动刻不容缓！
今天，青青农客就教给你如何用食物减肥，让你既不用节食也不用运动，就把一身的脂肪统统甩掉！是不是爽的飞起？？
白开水
如果你是时尚一族，平常喜欢喝可乐饮料，建议你戒掉这种习惯，饮料里尤其是可乐，里头含有很多的能量，即便是平常我们喝的绿茶饮料，其中也是有糖分的。建议把这些都换成白开水，多喝白开水是减肥的前提。水能促进人体的新陈代谢，能将体内有害物质排出体外，是减肥的前提，因此，减肥一定要多喝水。
黄瓜、苹果
黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
粗粮餐
多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。
肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，因为保持排泄顺畅就是一种排毒，而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。
黄瓜
不少蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低，黄瓜当中含有很多丙二酸铜，这类物质有利于
用鸡鸭鱼肉替代高脂肪高热量的猪羊牛肉。
选择低脂肪的鱼类，搭配主食蔬菜，也是一顿丰盛又减肥的大餐。因为鸡鸭鱼类含有丰富的蛋白质，可以补充我们减肥时所流失的营养，美味又不发胖的美食。
菠菜等绿色蔬菜
绿色蔬菜是维生素、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。抗氧化物能够中和体内的部分自由基，从而防止皮肤老化;大量的膳食纤 维也能清除肠道内的毒素，达到排毒通便的效果。并且，蔬菜的热量极低，多吃也不怕长胖!但要注意的是，烹调的时候一定要少放油，才能保证低热量。
只要按照青青农客推荐的食谱来吃1-3个月，你会很迅速的发现自己已经瘦了一圈了！接下来的一整年，再也不用徒伤悲了！
