1.放任在处理自我情绪的力量
情绪出来不要想去控制。把自己当作旁观者，静静的观察它的升起和围绕，直到消失。不去干扰整个过程，就只是了解——它反映了我哪个创伤，告诉了我怎样的讯息；陪伴——它需要我怎么陪着它，告诉我怎么爱自己。
带着对自己的好奇、觉察、怜悯、慈爱。它就会像一片云，飘过来，然后就飘走了。如果妄图想去控制，其实就是吸引力法则里面说的抗拒，它更不会走。这个方法在心理学叫正念。我觉得就是放任定律的具体实践。
我陷入痛苦后尝试很多办法，其他的转移注意力，都是治标不治本，一放松下来就会想起，实在避不开。只有正念最好用。
我产后抑郁症，一度失眠的厉害。后来发现一种说法，“带着症状生活”。就是，我承认我就是抑郁症，我就是失眠。你不走是吧，那我带着你生活。慢慢的，失眠就好了。
这招很好用。有人耳鸣的，怎么治都不好。最后，算了，我与耳鸣和平共处吧。一段时间后，发现不耳鸣了。
所有的糟糕的情绪和东西，我们带着他一起走。走着走着，它就一定歇菜了！
再进一步引申，带着症状生活，带着情绪生活，带着暂时没有答案的问题生活，都是放任的具体实践吧。
是的！上帝看见我们生活得太糊涂，不忍心，希望我们从此睁着眼睛生活！
感恩那段产后抑郁得失眠的经历！
2.放任在亲子教育中的力量
前天，我妈妈去办事，小孩一直哭要找她，怎么哄都不好。
心理学说，如果我们承受不了孩子伤痛，他一定承受不了，因为最初父母是孩子看世界的媒介。好多时候他们哭，勾起了我们内在小孩的创伤，所以我们见不得孩子哭，不敢放任他承受痛苦和失望。
所以，我就先自己调频，然后平静了拉着小孩的手说“外婆要晚点回来。不是任何事情都可以按我们的想法来的，你一定会承受很多痛苦和失望。但是妈妈一定会永远陪在你身边，和你一起感受，你有没有觉得好一点？”
奇迹的是，她马上停止大哭，抽泣说“好一点”，过一会就不哭了。
正念真的就是放任定律的具体实践。
放任最大的阻力就是“when”和“how”。正念就是“你不走是吧，我陪你打持久战”。瞬间破除了放任阻力。而且陪伴就是不干扰不抗拒，也是放任。
