有没有过想打一架的想法，有没有过想掐死对方的冲动。

你的生活是满意的，还是不满的；是高兴的，还是恐惧的，是快乐的，还是忧郁的，是惬意的，还是焦虑的？

命运不是风来回吹。命运是大地，走到哪里你都在命中。当情绪的种子播洒在你命运当中，你遇见的永远都是你自己的森林。

1、情绪是对自我最真实的暴露

一天早上，送孩子上学，时间有点急，前面一辆后挡风玻璃上贴着实习标识的车子，磨磨蹭蹭，慢慢吞吞，占着两条道的中间线缓慢前行，很让我抓狂。这也是生活中我们很多人都会遇到的情景

逮着一个机会，我开始了超车，超车时，我放下车窗，对着挡路的车吼了一句：你会不会开车啊。

这时，坐在后座，十三岁的儿子突然悠悠的说了一句：“老爸，就你这表现，跟你平时批评的那有没有素质的司机没得差”。

这句话把我给噎住了。就像一个平时标榜自己怎么样怎么样的人，一下子被撕下了道德的伪装。

很多时候我们都以为自己与众不同，能力上比别人强，道德上比别人高。其实我们跟别人没有什么区别，有着和很多人一样的自私和狡黠，焦躁和不安，冲动和狗血。

但我们常常不愿承认和接纳自己身上存在的人性弱点和个性缺陷，于是错过了很多认识自己的机会。

有一位母亲很喜欢在微信朋友圈里晒娃，每天展示给我们的内容不是陪娃看书，就是陪娃学艺，不是陪娃外出游玩，就是陪娃家里游戏。我们看到的都是母子情深，母爱满满的样子。

直到有一天，我亲眼看到仅仅因为孩子不小心碰倒了一只碗，她马上发飙，孩子在她的盛怒之下，瑟瑟发抖样子真让人心疼。

从孩子的眼睛中，可以看出她发飙的样子绝对不是第一次，也决不会是最后一次。此时她早已不是朋友圈里那个为人称道的母亲了。

现实生活中，我们的身份常常被角色锁定。按照角色的套路演绎着我们的昨天今天明天。这让我们忘了自己是谁，应该做什么。

我们可以把表白讲得像电影台词，把谎言讲得像事实如此。我们可以感情演绎得海枯石烂，把爱情表演得如痴如醉。

我们以为世界是这样的，生活是这样的，自己也是这样的。直到有一天，某一次那突如其来的情绪，用排山倒海的力量，把我们处心积虑构建起来的自我摧毁得片甲不留。

情绪是自我最真实的暴露。通过那些被打开的情绪潘多拉盒子，我们和真实自我、真实的生活短兵相接。

悲伤，是因为我们无能为力。

愤怒，是因为我们无可奈何。

焦虑，是因为我们无力承担。

情绪以一种极端的方式告诉我们生活的另一种面向，真实以出其不意的方式告诉我们另外一个自己。

2、情绪是回归生命的原点

文学最大魅力就是以生命的形式给我们以启迪，艺术最大的破坏力则是生活的美好遮蔽了现实的不堪。在文学艺术描写的那些神一样人物形象的迷惑下，我们对情绪有着天然的拒绝与贬低。

所谓泰山崩于顶而不形于色，换一种说法，就是等着送死。

情绪是我们与生俱来的情感与基因，我们没必要拒绝，更没必要掩饰。

接纳情绪，能让我们找到认识自己最好的机会，掩饰情绪又常常让我们错失认识自己的机会。

当你为孩子的学习成绩焦虑时，你会把你的情绪归结孩子不听话。

当你为家庭财富的焦虑时，你会把你的情绪归结为社会太现实。

当你害怕失败时，你会把你的情绪归结为世道不公，人心不古。

情绪是你渲泄自己的最好借口，也是你逃避责任的最好理由。

还一种可能是，你不停的否定自己，不停告诉自己情绪有害。于是：别人打你左脸你把右脸也凑上去。

有一位同事，平时总是一幅老好人形象，对谁都没有脾气，谁都可以对他大呼小叫。但每一次他喝醉了酒，借着酒劲会把平时那些最喜欢呼喝他的人问候一遍，第二天酒醒以后，又会为自己的行为道歉，乐此不疲。

情绪像白蚁，它悄无声息的侵蚀着我们生活的方方面面的，在充满压抑的养份当中，它会无节制的繁衍复制，越积越厚，越积越满，直至最后像决堤的洪水，彻底把你击垮。

其实每一份情绪背后都是生活的一个溃口，是对我们生活的最好观照，从情绪当中我们可以看到自己的无奈，可以看到一颗无措的灵魂在随意的奔跑。

对情绪，我们需要的是积极地面对，而不是正确地压抑。只有在面对中，我们才能回到生活的原点，情绪的起点，即使我们无能为力，我们也敢于面对真实。

3、情绪是“自我预言的实现”

情绪情绪，因情而起，被情所困，才为情绪。情是其中最基础，最根本的因素。

想过吗？现实生活中，我们经常碰到这样的情形：

你在等一个人，或许是爱人，或许是朋友，来与你赴约。你们约定的时间早过了，他（她）还没有到，这时你的情绪走向完全受制你对事件的解释界定：

他（她）或许工作很忙，路上堵车，你一下子就释然了，然后继续在想象中等待他（她）的赴约。

他（她）就是没把放在心上，没把我当回事，每一次都是我等他（她），这样的约会不要也罢，于是你甩身而走。

不同归因影响着不同的情绪效果，也决定着不同的情感走向。

情绪是“自我预言的实现”。很多时候，不是他（她）一开始对你就是有情绪的，而是你认为他（她）对你有情绪，然后你带着情绪对待他（她），然后他（她）真的就对你有情绪了，而这则证明了你开始的判断完全正确，而且正按着你的判断一步步变成现实。

生命是一场接一场的遇见，遇见中开启了你与我，我与他（她）一次接一次的情感交流与感情纠葛。情绪则是我们在人生这场情感大戏中最重要的心理安全防卫机制。

因为我们害怕被拒绝，所以我们首先学会了拒绝。

因为我们害怕被伤害，所以我们首先学会了伤害。

因为我们害怕被怀疑，所以我们首先学会了怀疑。

因为我们害怕被冷漠，所以我们首先学会了冷漠。

……

镜像中的他人都是现实中的自我，我们既是情绪的制造者，又是情绪的承受者。

每一份情绪的背后都有着我们不可逃脱责任，不可放弃的自我。所以，每一个灵魂才是情绪最好的治疗师。