01 聚会
昨天，大学同学来深约吃饭，当看到信息时，Joe没有即刻回，临近饭点，基于面子，不好意思拒绝赴约了。毕业好几年再见面，似乎有很多话题可以聊，然而对方非常直接地耍给我个问题“你一毕业就在大公司这么多年，工资有多少”后来她聊到她的工作，她跳脱了医药传统行业，进入了医学新媒体，工资超乎她的想象，轻而易举地取得高薪。她劝我赶紧离开公司，鼓动说以我的资历去她公司将会得到高薪以及进入高层。
从这开始就是车子房子票子的内容，我不断地点头，“对啊”“嗯啊”“挺好的”表面都是好好先生的感觉，然而内心开始陷入自我怀疑、虚荣的情绪里，对于外面世界的精彩，我有点后悔像同学说的没有早点出来；对于她说的高薪与工作性质，我起了动摇的念头。
相聚3小时，心一直揪得梗着，结束时如释负重；回家的路上，焦虑/低迷萦绕心间。
02 身体知道我们过得好不好
一进家门，摊开瑜伽毯，点开冥想音频，闭上双眼，深深吸气，缓缓地吐气，我清晰地感觉到心脏的左下角隐痛，两边肩胛如挑过重担后的紧绷，观想，如旁人般看到心脏吸附在身体壁上的动作艰辛，心疼不已。通过静坐冥想，我看着情绪反应在身体的不舒服部位，轻声地说“对不起，请原谅”，观想静静地与这些部位面对面坐着，和平共处着，一呼一吸，渐渐地这些酸涩与紧绷都消失了。
结束时我遇见了一首印第安笛的歌，笛声鸣起，一大波暖流从脚涌向全身的每个角落，能量之流似乎告诉身体“我懂你”，眼泪哗啦啦地下来了，在哭声与音乐中平复了。我才发现原来身体不喜欢这类的聊天聚会，不喜欢见这类的同学。
其实身体知道我们过得好不好。身体与我们的心灵是有连接的，身体懂我们内心的感受，也都会把情绪反应在身体的某些部分。
如果最近总是感觉身体不适或者精神状态不佳，那么可能心里总是积聚着一些负面情绪，例如焦虑、沮丧或恐惧。当我们有很多悲观情绪时，可能身体的某些部位就会紧绷难受，这也是为什么消极的心态会影响健康状况。同样的，如果我们做不喜欢的事情，身体也会做出抗拒的反应，例如胃疼，腰酸背痛，身体僵硬等。
身体也是有记忆的，就像练瑜伽时，老师告诉我们说每个瑜伽体式第一次就要摆正，避免重复伤害身体，因为今后的每次练习身体都会有记忆，会直接将身体卡到上一次体式的幅度位置。做过一次不喜欢的事情后，身体都会反复提醒自己不要再触碰。
03 保持与身体的连接 倾听内在本源的声音
我们现在所处压力大，节奏快的环境里，我们就要去过能量平衡的生活，保持与身体的连接，倾听内在的声音。我们要懂得滋养自己，可以静坐内观冥想，做个观呼吸或扫描身体的练习，放松身体；
也可以脱离一下办公室，去公园里走一走，呼吸一下新鲜空气；也可以听一段水声鸟叫声的轻音乐，花点时间让喜爱的音乐感动自己；感激生命的恩赐，欣赏美丽的艺术作品，在大自然中走一走；做一些能量平衡的行动，让身体和心灵都活出更好的状态。
