这一年，我关注心理大师的书籍和微博比较多，武志红，海蓝博士，张德芬，是我微博里的特别关注的对象。当精神上饱受一定的痛苦，心理上就会寻找突破的力量。当自己找不到的时候，寻求外界的专业力量的支持是非常必要的。
没有接触心理学之前，每次做事情，我总认为自己不够好，我性格不好，不幽默不风趣，没有好人缘，敏感内向不敢表达自己不同于别人的想法；我家庭不好，父母不恩爱，没钱没权太普通，就是社会劳苦大众中最普通的成员；我基因不好，记性差，创造力不佳，没有天赋异禀……我能找出身上多如繁星的缺点，却找不到几处能拿的出手的长处。尽管学生时代，我是一个成绩非常优秀的学生，可是我始终内在极度自卑。在他人眼里，我很棒，在自己心里，我太差了。这样的自我认知，让我始终感受不到生活中的快乐。即使考试成为全校第一，甚至在整个镇上的中学里排名第一，我也没有感觉到有任何惊喜。
童年，少年，青年时代的我，就是这样一路带着别人羡慕的光环自己却举步维艰地走着。
精神上长久的不快乐，就会在身体上显现出来。当初的我，怎么知道？我只是单纯地以为，我身体生病了！我头晕头痛，躺在床上两眼怎么也睁不开，好像我太累了，需要睡很多很多的觉。我找医生，做了很多的检查，并没有发现器质性病变，但是还是吃了药，做了针灸，身体的症状却依然没有改善。
被困顿住的我，痛苦无比！我到底是怎么了？为什么上天对我这么不公平？
都说，寻找改变的人出于两点，第一，活得太痛苦就会寻求改变，第二，想要变得更优秀所以才会尝试改变。而我，大概属于前者。
当我开始懂得了一些心理学常识，我意识到今天我承受的所有情绪之苦，源于过去每一天对自己的不接纳和不关爱。因为我不爱自己，所以遇到困难和挫折，我的第一反应是指责自己，批评自己，埋怨自己，寻找自身的毛病，进而懊恼、自责、自贬、自卑，加深对自己的怀疑和不信任，渐渐丧失了自信，从而会遇到更多的问题，进一步自我苛责。因此陷入恶性循环。我想，这是每一个生活的不快乐，对自己不满意的人们共同的心理路程，这也是我们不快乐之源。
直到昨天，我看到武志红老师的微博上，写到的一首诗，我恍然大悟。这么多年来，我认认真真地在做着错事！这是鲁米的一首诗：
身体是一件仪器
用以测量
精神的天体
透过这星盘来观测
让自己变得如海洋般浩瀚
身体是情绪的测量仪！这也许就是这么多年来我始终找不出身体病变的原因。我在饱受着精神的摧残，我也在体验着身体的不适。可是，我从来没有想到他们两者之间有着这么紧密的因果联系。
是我一直以来对自己的不信任，不支持，对自己完美主义的苛责，深深地藏匿在内心深处，不允许自己叹息，不允许自己哭泣，把所有的痛苦，悲伤，精神上的垃圾都塞到身体里，让身体的管道堵塞、卡壳，让身体里的能量得不到流动，只能淤积在某一个地方，或许就是我的脑子里，不然为什么每隔一段时间我的脑子就要昏昏沉沉一次？肯定就是被情绪的垃圾堵塞了！
我知道了！是身体帮我的情绪承受了不应该承受的痛苦！无处释放，无处安放的情绪垃圾都慢慢渗入了肉体，长在了岁月的年轮里。它一次又一次得难受，不适，我竟然没有觉察和发现。这是有多么的不爱护自己啊！
爱自己，就不能让身体承受不该承受之苦！
武志红说得好：当发现身体承受太多痛苦时，可对身体说：过去我虚弱时，谢谢你一直帮我承担情绪的痛苦，现在，我发誓，不管情绪上的挑战有多大，我都会努力在内部觉知，并在外部关系中表达，我再也不想让你受这份苦了。
是的。情绪上的苦，不要转移给身体。我们要学习恰当的处理情绪之苦。学习在内部觉知自己的情绪，学会在外部关系中表达自己的情绪，而这，需要勇敢地面对。承认自己情绪遇到了挑战，承认自己需要关爱，也能承认自己有诸多的不完美但这并不丢人。也要允许自己伤心，允许自己哭泣，允许自己发疯发脾气。更重要的是，允许自己活出自己本来的，真实的样子，你不需要活成想象中的自己，也不需要活成外界期望中的自己，真实的才是最美好的！
当身体还会有不适的时候，把一只手放在不舒服的位置，对它说：感谢你为我承受了这么多不应该承受的痛苦，从现在开始我要好好地爱你！
相信，它会在你的感召下慢慢地恢复它本来的样子！
