对冥想的认识（1组-第七周-肖丽燕）

刚开始接触冥想是看《幸福的方法》这本书的作者tal的视频-幸福课里提到，知道冥想可以让人开心，后来就是听叶老师讲精力管理是时间管理的基础，冥想可以提高精力，再到这一次的践行，在冥想失败了好几次之后我还是坚持了下来，有时候冥想睡着了，有时候不能专心冥想，有时候冥想被打搅！

今天我想起自己买了好久的《轻而易举的健康》里也有提到冥想，我都没看，看完发现冥想并不是自己想的那么难，坐下来静静的呼吸5分钟，我记下了自己的感受：

今天的冥想感悟：刚冥想中打了几个哈欠，又流了很多眼泪，冥想后我全身有点发热，冥想中我看到了我生孩子时的画面，想到我生孩子前练的腹式呼吸法，想到越在困难的时候越要放松，越要平静才能更快的把孩子生出来！

这是第一次认真去体会冥想的感觉，希望自己可以把冥想变成一种习惯！在关键时刻去体会自己践行的成果！

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