今天早读的关键词是情绪之“不爽”。
什么是情绪，心理学上给出的概念是：情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。喜、怒、哀、惧是基本情绪，是人和动物共有的。
关于情绪的来源，不同的流派看法不一，认知心理学对于情绪的理解是，情绪只是结果，带来情绪的主要是个体的认知；精神分析学派认为情绪是潜意识为了绕过意识层面的防御机制而伪装出来的表达。
在“像产品经理一样思考”中，侧重的是因个体需求是否得到“满足”而表现出来的“爽”与“不爽”。“满足”就“爽”，得不到“满足”就“不爽”。
01 你“懂”或“不懂”，情绪或去或留
稍微了解一些心理学知识的人，都明白，每个人都会有情绪，并且情绪是没有好坏对错之分的。但是，并不是所有的人，都可以有意识的去觉察自己与自己，自己与他人，自己与这个世界的情绪，以及情绪背后的东西。
就像用户无法像专业的产品经理那样，分层说出他的体验，而仅仅展现的是用户情绪；
就像在大人口中所谓的那些“无理取闹”的孩子，孩子们也无法清楚表示自己的情绪；
就像“来自火星的男人和来自金星的女人”终究无法读懂各自星球的言语……
如果说“不爽”是对情绪的一个笼统的表述，那么“焦虑”可以说是它的具体表现之一。
我们经常可以听到这样的声音，“我们尽了最大努力，我们爱自己的孩子，甚至为了他们牺牲了自己。”这事实上是一种好反驳和自我防御，这样一来就产生了两个彼此冲突的观念，一个来自意识，另一个则来自潜意识。
这就是某些师长声称对孩子付出了全部的热情和爱，但看不到一点希望的焦虑所在，没有人承认自己的潜意识里对儿童不经意的伤害。
童年经历的不愉快总是从潜意识里蹦出来，莫名伤感，莫名发脾气，意识和潜意识似乎就是附着在一个躯体上的两个灵魂！
师长竭尽所能去关心和教育自己的孩子，却发现自己被卷入了一系列错综复杂的问题里，于是他困惑了，就像在一片开阔的森林中找不到出路，因为他不知道自己困惑的原因，他的错误来源于他自身。
所以，看到自己的情绪很重要，然而的确也如同在广阔的森林里迷失了路途一样，我们知道问题所在，却无从下手解决。
02 从“不爽”到“爽”，只需要“看见”
实践时间管理以来，我几乎每个早上都是五点起床。这一份坚持在暖和的天气看起来，很容易，但是在江南的冬天，不能不说是一种挑战。
五点起床，我可以做些什么呢？我会看半小时的读书，然后起床洗漱，开始为孩子们准备早餐，在准备早餐的过程当中，我依然可以听半小时到一小时的课。然后我的家人就陆陆续续起床了。
有的时候他们会称赞几句，诸如“今天的早餐真的很美味呀”，“谢谢老婆”，“谢谢妈妈”，也有的时候他们会抱怨“这些早餐我真的不想吃哦”…
看着家人吃着我做的早餐，我的心里是非常的愉悦的，我知道，家人对早餐的评价不意味着对我的评价，早餐不合胃口，不意味着“我做的不好”，做不做早餐是我的选择，并且，我尽量按照家人的口配餐，照顾好家人和自己是我自己的选择，家人喜欢不喜欢吃，是他们的选择，和我无关。
当想清楚这些，所有的负面语言，在于我便变得无关紧要啦，我还是很享受每天早起，做美味的早餐，享受只属于我的“爽爽的”2个小时时间。
