2023年11月2日 周四 晴天

今天六点不到就醒来了，距离六点半的闹钟只有半小时，再睡过去也只有半小时，没什么意思，还是起床吧，起床就直奔厨房，昨晚已经泡好的做粥的食材插上电饭锅的插头让它煮上。
再到书房的床上盘坐，做了两轮脉轮呼吸。状态依旧是呵欠打嗝眼泪。

六点四十再去厨房给老G下荞麦方便面，学大姐的方法煮了一个完整的荷包蛋。但，葱花爆锅糊了，下次，炝锅不放葱花？还是下锅就加水？

七点运动。今天因为要找七点开始的适合的直播间，跑了好几个，也都进行了跟练和拉伸。算是运动了。

准备调整早起时间。六点？七点到八点锻炼，练完吃饭。要么一天力量一天瑜伽？

昨天一天，吃了小米粥，两餐煮蔬菜，两颗黑芝麻丸，一个煮鸡蛋，七八个炒枣。下午到晚上有点馋，才不停的取枣当零食的，喝了一保温杯的轻青茶。昨晚大号一丢丢，今早秤体重还和前天一样，要说这几天陆续吃了不少东西的，当然，这己经比琴琴发的食谱上多了。

今早拍照，发现脸色提升了，不知是不是意念原因，注，早起运动前脸上只拍了点水而己。

为了缓和换食后的复食对肠胃的冲击，我会尽量采取安全稳定的复食方案，不暴饮暴食，希望做一次就有一次的效果。为了营养的补充，今天煮的粥里不仅有小米，还加了黑米，两个大枣，一小把桂圆，再放了一只煮鸡蛋，这几天连着吃粥，我觉得特别舒服。

睡眠有梦，很幽远。醒来只记得一点点。半夜把小枕头从大枕头上移开了，脖颈睡觉怎么也不舒服，反正自己琢磨折腾吧。

观察自己的身体感受，适时调整到最舒服状态，也是爱自己的一种表现。

午饭是在妹妹远程指导下做菜，也不起名字了，白菜，有肉片，粉条。成菜后味道还可以，不过，也许家里用的炒菜调料带辣面吧，后味总是辣的。尽管我做菜是菜鸟中的菜鸟，也记录一下，先做出来可以吃才行。至于颜值，那是后话。

近期准备多做这几个菜，豆角焖肉，白菜炖肉。名字是谐音，就不讲究了，先应付日常生活。

今天晒了被子，做了一个稍复杂的菜，乘煮菜期间还拖了个地，饭后收拾厨房，擦家里各房间台面灰尘，给植物们浇了水，我自己，还晒了太阳写了微博。这些成绩，是因为早起就开始做运动，并且在一小时内结束而得到的。

生活，要得到，总要有舍弃。

中午没舍得午睡，就在阳台上刷手机晒背，到两点了，决定去李姐工作室，通知她之后又去打了两桶水才出发，掌上公交太方便了，只需要看着差不多时间了就出门，也是来得及的。

但是到了李姐那边，看到小月在，这是之前他们的一个会员也开店了，之前搞活动，我和她一起做过事情，见过面，看到我就说瘦了，其实我知道她那是客套话而已，我这几年体重都没怎么大变过，就算是本次换食，也不过是从52到50以下一点点，四斤就是一餐饭就升上来了，这应该不会看起来那么明显吧？前天见到院子里的小红也说，我最近瘦了，看来，我的五十公斤上下还真是明显？那天在直播间，教练让打出来各自的身高体重，我打出去后，教练还说我的理想体重是96，这，真到96了不知道被老妈看到会批得我啥样子。

李姐说他们开会要让我自己在房间等一会儿，我自己躺在美容床上看会手机决定闭目养神。李姐也是，我来之前和她联系了，如果你有事也可以直接说，让我晚来半小时或者啥的，让我在这里等，每次都在这里耽误很长时间，好像我成天长在这里了，我的时间也是万般无奈抽出来的。好在等了半小时，三点半她让芹芹给我做，她说出去办点事。

芹芹还没给我做过，手法还可以，我这些天来主要就是补水。一边做着手里的活儿，我们一边聊天，我主要问的是她做菜方面，毕竟她两个娃娃呢，她说她做饭还可以，大概说了下，这东西，还得实践出真知。她从七岁开始就做饭，小时候也是很辛苦的，没想到这个三十多岁的女人也真是够泼辣，做了一半，李姐回来了，接着做完剩下的，乘着脸上贴着面膜的功夫给我用艾灸器梳头，做完这些洗脸完也就五点多了，芹芹要去学校接女儿，顺带用电动车带我回家，一路上给我讲她的奋斗史，还真是厉害泼辣的女人！她居然买了塞纳的商铺，最后自己打官司把钱全部要了回来！而且都是她自己，她老公完全不支持，也不参与的。

回想，我也为塞纳的事情打官司，也是全程自己操作，自己想办法，不过就是和群体一起走的程序而已，老G，他是半点也操不上心的，他还觉得烦，我的感受和芹芹的感受就不同，我已经都习以为常了，对老G。不等不靠，自己把自己调节好吧。要改变一个人，太难了。

今天的饮食，我中午和老G一起吃了一丢丢米饭，白菜肉片，吃了好多白菜，还有一点粉条，按说都要吃蔬菜才好的，反正就吃那么一点，试试吧，晚饭我热了早上余下的粥，煮了紫甘蓝和白菜切丝凉拌，在豆音里买的油醋汁，妈呀，怎么是甜味的！原料写的是苹果醋嗳，上次小娟给沙棘醋都被老G不爱吃据说是甜味的，看来纸上得来终觉浅！幸亏才买了3瓶！老G的口风也变啦！下午我进门他刚也刚进门，晚上要去打球，还特意说，不然，晚上只喝豆浆！我惊讶的很，他随时嘴里都要吃点东西，这下晚上连主食都不吃了？中午我安排他晚饭还说要给他溜包子呢，这下他能管住自己的嘴管住自己的胃？难道他是受中午我和老谢通电话内容的影响？（老谢说她长期喝三七粉，现在脖子上的斑块都消失了，她说今天天气好，约我去逛街，我不想跑）。正好，我晚上本来也凉拌紫甘蓝的，他就喝点豆浆吃上一盘凉拌菜吧。轻食走起？

我只是觉得奇怪，我的体重指标在这三天居然一模一样的数据，这几天还吃东西了呀！

为了晚上做到早睡，还得警醒自己，什么都要提前搞好，不然临睡前还有这事那事放不下心。昨晚又是十一点过了才睡，功劳就是补写了好几天日记。早睡就是这么难呐！

11月2日 20:15分