当我还是一个孩子的时候，吃过很多食物，这些食物有好吃的，有不好吃的，有甜的，有酸的。现在我已经不记得自己吃过什么，但无法否认的是，它们已经长成我身体的一部分，成为我的骨头、鲜血和肉。

读书，对人的改变也是如此。

我的父亲曾经告诉我：“读书，要么是为了增加自己的某项技能，要么是为了陶冶自己的情操。”

但是在我看来，读书是对生活的不妥协，是对自己仍有进步的希冀。

我常常希望能用文字去帮助很多人，如果你此时也正被忧虑困扰的话，你可以慢慢去读接下来的文字，希望能给你带来帮助。

爱情是这个世界上最美好的情感，它无私并且无所不尽其心，痛失爱人的痛苦只有当事人知道，不幸的是陈雪就痛失了自己的爱人。

陈雪和赵传是高中同学，他们步入大学生活之后，成为了一对令人歆羡的情侣，虽然经历了大大小小的摩擦，两个人最终还是走到了婚姻的殿堂。一切都是按照最好的剧本发展着，然而不幸却发生了，赵传在一次意外中离开陈雪。

新婚却丧夫，这对任何一个女人来说，都是巨大的打击。

陈雪整日以泪洗面，每每想起和赵传度过的时光，她的心里就无比痛苦，虽然知道自己应该早日走出来，更好的生活才是对自己负责，对离开自己的赵传负责，但是陈雪却不能自己，忧虑也渐渐地充斥在她的内心当中。

陈雪担心自己无法继续生活，她感觉整个世界都是昏暗的，因为忧虑带来的失眠，陈雪的身体也出现了很大的问题。但是在两年之后，陈雪却活出了另外一种样子，她有了一家自己的蛋糕店，在工作之余参加各种公益事业，她觉得人生充满了意义。在积极生活的时候，一位男人被陈雪乐观的态度吸引了，于是两个人再一次相爱，陈雪再一次拥有了自己的爱情。

是什么让陈雪走出丧夫之痛，走出忧虑，积极乐观的生活的呢？

陈雪在意识到忧虑给自己的身心带来很大的伤害之后，她就开始努力去分析整个事件：

首先，陈雪直面赵传已经离开的事实，无论她如何悲伤，赵传再也不能死而复生，而且自己现在的状态也不是赵传希望看到的，如果自己继续这样下去，自己绝对会变得越来越差的。

其次，陈雪分析自己的想法对不对，她渐渐明白爱情并非是生活的全部，虽然自己的爱情已经不在，但是她还可以拥有自己的事业，她还有自己的亲情，她同样能在其他事情上表现自己的价值。

最后，陈雪开始给自己的以后做规划，她努力的工作来转移自己的悲伤，并且在其他事情上实现了自己的价值。

我们通过陈雪这件事情可以发现，忧虑会给我们的健康带来很大的麻烦，但是当我们可以直面忧虑的时候，忧虑就不会那么可怕。我们总结陈雪走出忧虑的经验，可以大致总结一句话，那就是：

分析出自己可能出现的最坏结果并坦然接受，然后理智的想办法改善这种情况。

通过这种方式走出忧虑的还有刘阿婆。

刘阿婆家里有两个儿子，大儿子因为感情不和离了婚，小儿子却还没有找对象，刘阿婆为此非常忧虑，以至于她患上了胃溃疡。

有一天晚上，刘阿婆的胃大出血，她被立刻送往市医院治疗，病情严重到医生给她下达了病危通知书。

当时刘阿婆只能吃苏打粉，每小时还只能吃一些半流质的东西，早晚还要进行一次洗胃，这样的生活让刘阿婆非常痛苦。刘阿婆觉得自己这样活着，还不如早点死了算了，这样倒不如利用自己剩下的这点时间去做做自己想做的事情。

于是刘阿婆第二天就告诉医生，自己打算到全国各地走走，刘阿婆的想法遭到了医生的拒绝，因为她这样无疑是自选死路。但是刘阿婆的两个儿子却支持自己的母亲的想法，他们还准备和刘阿婆一起去旅游，陪自己的母亲度过最后的时光。

但是当刘阿婆出发之后，很快就发生了奇迹，原本需要大量服药的刘阿婆，渐渐地不用吃那么多的药了，看着自己的儿子身体健康，刘阿婆也不再着急他们是否成家了。过了不久之后，刘阿婆可以吃各种食物，据说有些食物刘阿婆吃了就会丧命的。几周之后，刘阿婆彻底的放松下来，她不再担忧自己的儿子，也不再担忧自己的身体是否更坏。在回到家后，刘阿婆就放宽了心，她的病就在也没有复发过。

我们可以总结刘阿婆的心路历程，她和陈雪的心理变化是相吻合的。她们都分析了自己可能发生的最坏结果，然后做好了接受这些结果的准备，冷静分析并且想办法去改善，最后她们也都重获了新生。

如果此时的你也因为忧虑感到无比的困扰，你可以试着问自己一些问题：

自己可能面对最坏的结果是什么？

自己应该怎样去接受它？

自己可以做哪些事情去改善这种结果？

我是佑子，一个希望能用文字帮助的别人的人，如果你有各种困扰的话，可以关注我的文字，或许可能给你带来一些帮助，谢读！