今天早上一个电话突然让我起的比较早，突然很想写点什么，就最近的所悟和大家分享。
在刻意练习一本书中，人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”称为“一万小时定律”。按照行动，反馈，时间累计，经过一段时间的刻意练习，我们能让自己成为一项技术的掌握者。
于是这样鼓励同学们，加油，努力干，你一定会学有所成的，真的是这样吗？临床医学从理论到实践，到临床思维的建立，看见一个病例你能反应出来诊疗思路。基本建立需要五年时间，文献检索能力，通过临床已得结果去验证，得出结论，再加上持续学习融会贯通，提高疑难危重病例的诊断治疗水平。在有闲暇时间进行经验总结，这已经是个很了不起的临床大夫了。也就是说，如果我们按照每天工作8小时，每周工作5天算。那么也就是说要成为某个领域的专家，大概需要五年的时间。对于医学领域或许能达到住院医生水平，主治医生水平。
但在另外一本书《贫穷的本质》，看到的是另外一种景象。也是相同的时间，这个世界很多人,他们勤勤恳恳，任劳任怨，每天工作超过12个小时。可是“一万小时定律”在他们身上，并不起作用。恰恰相反，他们越忙越穷。
“一万小时定律”不仅没让他们成为专家，成为赢家，反而捆死他们。我称之为“一万小时死亡定律”。
去年我去监考了规培医生结业考试，我们一些老师私下里交谈，发现有些经过规培的同学，临床能力没有达到我们预期的水平，这又是为什么呢？一个普通医学生，临床学习5年，规培3年，8年后任然不能独立处理病人，甚至诊疗思路错误。是不够刻苦吗？是不认真吗？
我想从，我们津津乐道的富士康，“血汗工厂”说起，记得几年前的富士康员工跳楼事件吗？《观察家报》和中国劳工观察组织对富士康位于衡阳的工厂进行了调查。调查发现，这家电子产业基地里，超过8000人是派遣工，而按照中国《劳动法》规定，临时工，不能超过总员工数的10%。临时工，他们没有假期，也没有病假工资和带薪休假等福利，一旦不工作，就没有工资，或者随时能被公司解雇，而且不用发放违约金。他们加班，没有加班费，工资很低，累死累活每小时才14.5元，这算是非常低的水平了。厂方为了让他们多加班，故意把正常工资压得很低，“工人们必须要不停加班，才能获得能保证基本体面生活的报酬。”有的人甚至连续工作14天不休息，天天加班。
生活变成一个巨大的深渊，疯狂吞噬着人们点点滴滴的能量，但很无奈，我们面对这种吞噬时，手足无措，所以，只能被迫应承，哪怕低工资，哪怕14天无休。
从18世纪欧洲资本家剥削劳工，到今天的富士康血汗工厂，事实上，这个世界没怎么变。只要依然存在劳动密集型产业，只要低端产业链无法完全被机器取代，这种现象就会一直存在。而且这种现象在医疗界也是存在，前段时间，一个规培生的爱人发盆友圈控诉，一个大型的医疗机构，有规培生培训资格的医院，她爱人48小时没有回家。控诉医院是要把人往死里用？我见识过一个大型的医疗机构，全是进修生，规培生，研究生，本院医生少的可怜的大型医院。医院里大部分全是临时工。一线医生和流水线工人无任何区别。
但是对于我们自己而言，如何避免成为这样被严重剥削的人？美国一学者，名校博士毕业后，没有去华尔街当金融高管，也没有去大公司拿高薪，去了贫民窟。她研究的课题是：为什么陷入贫困状态的人很难脱贫。很多人觉得，穷人之所以穷，是因为他们不够勤奋。这个世界大把挣钱的机会，如果他们足够努力，懂得抓住机会，怎么会一直陷在贫困状态中？女学者隐瞒她名校博士的身份，潜入贫民窟，像他们一样生活工作。她详细记录了每天的生活，大同小异：每天早上不到5点就要起床，由于时间紧，早餐只能匆匆吃点面包。工厂制度严格，不允许员工随便离开岗位。因为是流水线式操作，所以连上厕所必须申报上司请假批准才能去。时薪很低，必须要工作10个小时以上，才能拿到保证基本温饱的工资，如果想要体面一点，需要工作更长时间。一天24小时，一大半都在固定的工位上度过。午饭和晚饭都是吃快餐，时间不超过半个小时。终于下班了，累，精力早已经消磨殆尽。睡觉之前会有几个小时的娱乐时间，为了纾解一天的困乏，酒吧、夜总会、歌舞厅、都挤满了人。大概会在11点到12点之间喝得醉醺醺地回来，睡觉。持续循环这样的日子。这就是贫民窟生活着的穷人日常的生活，以最廉价的劳动力获取报酬，每天工作超10个小时，下班后的娱乐活动往往也是简单的感官刺激。
经济学家将这种生活状态称之为“贫穷的死循环”。
其实，贫穷的本质是一种生活状态，这种生活状态陷入死胡同，无论如何努力，都只能在死胡同里打转，而无法脱离这种生活状态。贫穷的死循环”就是这样一种时间单位值非常低的生活状态：人们拿着非常低的时薪，为了基本温饱，为了过得还算体面，不得不加长工作时间，以至于全部的精力和意志力都放在工作上了。到了休息时间，吃喝嫖赌抽便是最佳娱乐方式。因为所有的意志力和精力都耗费了，一旦得其自由，欲望就容易放纵。这样的休息，不能算是休息，只能是很低级的感官刺激。
低时间单位劳动值——低营养值——低级的感官刺激娱乐方式——再回到低时间单位劳动值，就这样，人们彻底陷入“贫穷的死循环”。
远离“贫穷的死循环”状态，如何打破这种“贫穷的死循环”？
几点看法，或许你未必处于贫困状态，我认为：打破这种死循环的根本，在于让自己的单位时间增值。最有效的方法，无疑是教育。我们无法改变社会属性，但是，无论你处在什么时刻，一定不要让自己忙死，把自己全部的精力和意志力都耗费在无效重复之事上，也就是不要把所有精力都耗费在刻意工作上。每天留出时间，留出精力和意志力，给自己刻意训练，让自己时间增值。刻意时间去思考。这个很重要。电视剧《相爱十年》中，刘元去一家日本企业工作，最开始，仅是一家底层的行政文员，每天的工作是倒垃圾、擦桌子、擦楼梯、端茶送水。除了做体力活，还要忍受同僚的冷嘲热讽，每天都很累。尽管如此，为了能在这家公司长远发展，刘元还是挤出时间去报了一个日语培训班，每天坚持学习。一次偶然的机会，日企老大要去参加一次活动，需要刘元帮忙。刘元很自然地直接用日语和他沟通。日企老大非常惊讶：“刘元君，你日语很好呀。”刘元满面微笑，给他留下了非常深刻的印象。此后，刘元在这家日企一路晋升，最终成为职位最高的中国员工。
所以，每天留出时间，留出精力和意志力，给自己刻意训练，让自己时间增值。
最后再说说良好的生活状态应该是怎样的？良好的，处于正循环的生活状态应该是这样的：拥有一份单位时间产出值较高的工作，工作时间不会太长，不会经常加班，每天有属于自己的休息时间。休息不仅仅是放纵欲望，你的精力和意志力，除了花在工作上，还有剩余，还能推动自己去学习，打破舒适区，进入未知领域，学习新的技能。
其实，说到这里我们知道“一万小时定律”和“一万小时死亡定律”最本质的区别，在于你能否不断让自己的单位时间值增加。
这意味着你不能把全部的时间，投入到工作。你必须留出时间、精力和意志力成本，为自己的蜕变做准备。
那些一天到晚忙到死的人，注定拥有的是“一万小时死亡定律”；那些拒绝忙死，给自己生活留白的人，才会拥有“一万小时定律”。
时光不负有心人，星光不负赶路人。
愿你有这样的生活。
