这周是我践行一阶——死磕减肥的第二周。
每天我把我的A类事件当作头等大事来做：称体重，服用营养素（第12天）+沸石+纤体滴+健怡餐（第9天）、喝水2.5L、Keep20min。
每天早上起床后我都会先上厕所，然后称体重，因为是智能体脂称，直接绑定手机APP的，所以可以让我非常直观地看到所有的数据。当看到数据有所下降时，就会给我很大的鼓励。有了好的工具之后，喝水和运动也可以轻松突破了。我会在每天早上灌一大瓶水，小口小口慢慢喝，喝水APP也会在每个整点提醒我喝水。
KEEP上我已经坚持14天打卡了。作为一个零运动、信奉“生命在于静止”的人，这是多么的不容易啊。我让自己从零开始，慢走到快走，从1公里到2公里，从配速19到13，可以慢，不能停。除此之外，我还找了一些瑜伽，舒缓放松自己，我发现其实我还挺喜欢瑜伽的，它让我这个“铁金刚”慢慢柔软了下来，安静了下来。有时候，我也会找一些帕梅拉的舞蹈跳一下。
儿子从8月7日开始学习游泳，为期10天，每天1个小时，时间为下午5:30-6:30，我突然发现，我可以利用这个时间游泳一小时，既可以陪伴他，也可以达到锻炼的目的，一举两得。
截止到8月8日，我的体重已经减轻了1KG，完成了既定目标的40%，BMI下降了0.5，体脂率下降了0.4%，最开心的是内脏指数也下降了1级。如果继续这样努力下去，我相信我不用90天，可能一个多月就能完成2.5kg的目标了。
当你选择了减肥时，其实也是你选择了另外一种生活方式。减肥以来，我已经把家里的饼干、糖果等高热量的食物都丢掉了，去超市买的都是绿叶青菜、豆腐、虾等健康食品，喝很多水，戒掉了奶茶等，也开始了运动。到目前为止，我都觉得自己特别棒！
