这是我第一次看这样的运动类书籍。算是军训带来的后遗症吧，我总是很迷恋那种即使跑的喘不过气，浑身大汗淋漓但每一块肌肉都很放松的感觉。为了系统的学习跑步故而开始了对这本书的阅读。
首先，我觉得有必要纠正一种观念——人天生就会跑步，没必要学习。无论是减肥还是锻炼身体，跑步往往是第一选择，不需要太多的运动成本，对于减脂和身体健康特别有利。可是，据《哈佛大学报》统计的数据表明，每天跑步者的受伤比高达80%到85%，最常见的是跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力导致的，严重时还会导致多种疾病。同时，很多跑步导致的运动伤害在一般情况下不容易被诊断。之所以会出现这种情况是因为大部分跑步的人都缺乏跑步知识。诚然，跑步是一项人人都可以立刻做的运动，那如果不能做好运动前的热身，跑步时正确的姿势，运动后的拉伸放松，运动损伤迟早会找到你的身上。而做好这些则需要系统的学习跑步这项运动。
市面上这类书籍多不胜数，我之所以会选择这本书只是基于一点——我是一名想学习跑步的初学者。已出版的大部分跑步类书籍，要么写的是跑步体现的哲学思想。我并不是说这类书籍不好，让他们显然无法解决我目前的问题，只对于这位书籍我向来秉持着同对于“创新的态度”一样的观念——先从最基本最基础的做起，连门都还没摸到就谈升华太过好高骛远。还有一类写的的则是对于跑马拉松已经完全没问题的这类高手（对我而言，能跑完46公里马拉松的都算是高手。）该怎么提升速度,这显然也是不适合我的。而这本《跑步全书》则是刚刚好。新手的注意事项，跑鞋的选择，食物的安排，跑步姿势，部分力量训练方法，甚至连初学者的训练安排都有写到，详细到每一周每一天，让人感觉只要不是笨蛋，照上面的练总不会错。一些运动常识也出乎我的意料。比如:初学者跑步最好绕跑道外圈跑，并且跑3到5圈后要调转方向跑，因为初学者还未掌握转弯跑的技巧，在紧凑的里圈盯着同一方向跑，会给关节肌腱带来不必要的磨损和撕裂。当然这其中也许了一些跑者的故事，看后让人汗颜，只觉得没有什么理由可以放弃这项运动。
当然，任何书都会有这一定的缺陷，这本书也不例外。该书是摘抄来自权威跑步杂志《跑者世界》中的文章而成，因而部分内容显得有些乱，整体性不够，但不可否认的是对于初学者他确实是本干货满满的书。
