读书摘要——《非暴力沟通亲子篇》

压力重重的父母匆忙中会对孩子们厉声呵斥，而孩子们则会反唇相讥(或者置若罔闻，或者退缩到自己的房间里)。一旦你和孩子们陷入这种过度危机的状态，家庭生活就变成了战场，充斥着相互指责和永无休止的争吵。

培养孩子的责任心，就要允许他们在与其相关的事情上有话语权和选择权。——海姆·吉诺特

无论怎样，我们每个人从早到晚都在不断地做出选择：选择怎样去做，怎样去说，怎样去听。同样重要的是，一些专门研究人类内心世界的专家收集的强有力的证据表明，我们也在主动地选择如何去思考。这也就是为什么，知道我们的选择是为了什么是如此的重要。当我们知道“我们的选择是为了什么”，而且能够对正在做出的选择富有察觉，就更有能力采取正确的行动支持我们的选择。清楚地知道养儿育女的目标，能够指导你在日常生活中做出为人父母应有的抉择。

对我们每个人而言，第一步，也是最重要的一步，就是要确定我们想要什么，以及我们养儿育女是为了什么。下面三个练习将帮助你明确养儿育女的目标或目的。请花些时间完成这些练习，然后看看你对自己有什么新发现。

练习一：从长远来看，你要的是什么？

专注长远利益，会让你正确审视当前的行为，也能让你更清晰地关注到最重要的事情。下面的两个问题将帮助你清楚地了解你养儿育女的目标。

两个指导性问题：

我希望孩子成人后具有哪些品质：

1.____________________________________

2.____________________________________

3.____________________________________

4.____________________________________

5.____________________________________

6.____________________________________

7.____________________________________

我希望跟孩子保持什么样的关系？不仅是指现在，而且是从长远的意义上。

当思考这些问题以及自己的答案时，我注意到了什么？

练习二：你将要做什么？

请仔细审视练习中你所列出的那些你希望孩子成人后所具有的品质。现在，把它们套用到自己的身上，你将更加清晰地看到，你需要具备哪些品质来为你的孩子树立榜样。

你所列出的每种品质，都是你认为重要并且希望孩子成人后所具备的。把它们转换一下，就是你要活出的品质和价值观。比如，如果你希望你的孩子成为一个诚实的人，转换一下就是“我看重诚实”，“我要说实话”。你希望孩子关注健康，就可以说“我看重健康”，“我要好好照顾自己的身体”。这些陈述就是一块块试金石，提醒你明确你的育儿目标和你的育儿实践。

价值观陈述意愿陈述

1.我看重________，我要________。

2.我看重________，我要________。

3.我看重________，我要________。

4.我看重________，我要________。

5.我看重________，我要________。

6.我看重________，我要________。

7.我看重________，我要________。

接下来，让你的“价值观陈述”和“意愿陈述”引导你找出更加具体的、可以支持你每个价值观的那些行动。

我们的思维和想法变得越机械化，我们的觉察就越难以适应那些特殊的情境。——大卫·博姆

我要采取的具体行动是：

1.________________________

2.________________________

3.________________________

4.________________________

5.________________________

6.________________________

7.________________________

一起探索：明确你的育儿目标

如果你的孩子在八岁或八岁以上，可以请他们做一做上面的两个练习，这将帮助他们发现自己的目标。小一点儿的孩子，或者其他有兴趣的家庭成员，可以用拼图或者画画的方式，展示出他们看到的自己在未来的样子，看看哪些对他们是重要的，为了实现这些可以采取哪些行动。

当所有人都完成了这个练习之后，就可以在家庭会议中分享。

选项：你可以将每个家庭成员的目标用各种形式汇集到一起，可以是一幅拼图、一首诗、一句使命陈述，或者是任何一个富有创意的形式。(请参阅第三部分的“主题：家庭会议”，那里有更多可以与家庭成员一起进行的活动)

人生的秘诀是：透过关系而改变。——J.克里希那穆缇

练习三：哪些行动是有效的？

毫无疑问，你已经按照自己的意愿开始行动了。下面这个练习将帮你发现，在迄今为止所采取的行动中，哪些做法真正有效地支持了你的意愿，帮助你获得了所期望的结果。肯定并庆祝那些有效的做法是一个强有力的行为，家长们可以借由这类丰富生命体验的活动进一步清晰自己，支持自己，建立自信，并创建平衡的愿景。

我正在做的哪些事是支持我的价值观和我的意愿的？

1.________________

2.________________

3.________________

4.________________

5.________________

6.________________

7.________________